Позднее возобновил (с июня прошлого года) прыжки. Сейчас удобнее в длину с
места. Часто прыгаю с дополнительным к своему весом (утяжелителями-браслетами) в
рюкзаке общей величиной до 16, 4 кг. (без учёта веса рюкзака). Сперва в
прыжковые дни в конце тренировок начал жать - заметил, что стало немного легче
это делать. Видимо, потому, что предшествующие жимам (и сопутствующие прыжкам)
подтягивания в кол-ве 10+ подходов дают больший разогрев, чем ранее
специальный под жимы. Плюс раньше жал почти всегда почти одновременно со
становой в тренажёре, временно закрепощающей поясницу. Потом попробовал такую
становую после прыжков+подтягиваний - тоже легче. Теперь очередь дошла до
приседа.
Подход, что на верхнем видео - 6-й в приседе. Что на нижнем - 4-й.
Предшествующие ему подходы: 90х4, 150х4, 171х4.
Возможно, использование подобного метода распределения упражнений внутри
тренировки объясняет факт, что штангисты без экипы приседают не хуже
пауэрлифтёров. Они, в общем виде, в начало тренировки ставят скоростные и
самые технически сложные движения, в конец - силовые
Возможно, это - потому, что забыл выпить тот предтрен, что большинство так
зовёт, а выпил лишь предтрен собственной рецептуры = получил кофеина
существенно меньше обычного))
БОЕВОЙ ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 БОЕВОЙ
ПИДАРАС Борода.
➖➖➖➖➖➖➖
Вылизав тщательно жопу ПИТУХА Сингла и заручившись таким образом поддержкой
Стасик пошёл в атаку))
Интернет - воин даже забыл доложить как он покушал и покакал))
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
;🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
Этот сайт https://bdsmpeople.live/ - это фейковые, заблокированные Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых
коммуникаций "пиплы", не работающие без ВПН, рассадник ЛГБТ*(*запрещенное в РФ
движение! что подпадает под Статью 282.1 УК РФ), во главе с неадекватным
админом педерастом Single*, и спонсоры ВСУ! Переходите на Истый "Черный"!
Нахождение на этом нелегальном сайте https://bdsmpeople.live/ опасно и может
повлечь за собой последствия, как для участников данного сообщества (Статья
282.1 УК РФ)! И ни в коем случае не оплачивайте т. н. голд на этом сайте и не
покупайте "монеты"! Не переводите деньги этим людям! За эти "донаты" ВЫ
впоследствии рискуете лишиться свободы и имущества по УК РФ! (см. Скрин! Важно!
И несите эту весть людям!)
BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт
тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь
разместить Вашу анкету именно здесь!
Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры?
Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!
