Вот я потратил на тренировку полтора часа на все группы мышц: икры, бедра,
ягодицы, пресс, поясница, лопатки, подтягивания, шея. Что там еще?..
Так что идите в жопу)
Короче я скратил время между подходами до 1 - 1, 5 минуты. Говорят вроде так
надо делать 😁 А то этих ютубер наслушаешься, всякую хуйню мелят с
ебалом будто академики. Я из-за них мог тупить между подъодами и по 10
минут)
-
А вы знали, что я говорил что человечество скоро придет к технологическому раю
еще до того как появился первый чат GPT? Я ебать пророк. Мне же и сон снился в
2018 году, в котором я видел огромный полуматериальный объект и у людей (у
человечества) был праздник в честь этого объекта. Я тогда не понимал что это за
объект, теперь понимаю. Все больше людей сейчас начинают говорить, что мы
придем к раю как в библии. А что раньше не понятно было? 😁
Я кстати давно тоже думал, что эта концепция библейского рая на самом деле это
обещание рая на этой земле, просто понаебательски завуалированное
обещание.
В этом же сне я видел девушку черноволосую, как будто мне предназначенную.
Только что так поздно?)
tormentor, слышал про другое: растяжка до и во время трени - может
ухудшить силовые результаты, вплоть до повышения вероятности травмы. Про "не
должна после трени" - не слышал. Слышал - что не влияет на рост силы и массы. И
это подтверждается моим личным опытом
Современные исследования утверждают, что наоборот, не должна
***
Есть какая-нибудь ссылка на это?
Александр Федоров в своих интервью предостерегал от этого.Суть в том, что мышца
и так вся в микроразрывах, а растяжка может вызвать уже не микро разрыв
Александр Федоров в своих интервью предостерегал от этого.Суть в том, что мышца
и так вся в микроразрывах, а растяжка может вызвать уже не микро разрыв
***
А я кстати слышал, что микроразрывы это все хуйня - миф. Типа нет никаких
микроразрывов.
Арустель, хочешь спалю тебе реально рабочий комплекс?
***
Конечно хочу
Берешь такой вес, который можешь свободно сделать на 15 повторений.Делаешь 8
повторений, пауза 30 секунд (неохота смотреть на таймер, считай 6 вздохов)снова
делаешь 8 повторений.Нужно в таком режиме сделать 8 подходов по 8
повторений.Результат увидишь сразу
Конечно хочу
Берешь такой вес, который можешь свободно сделать на 15 повторений.Делаешь 8
повторений, пауза 30 секунд (неохота смотреть на таймер, считай 6
вздохов)снова делаешь 8 повторений.Нужно в таком режиме сделать 8 подходов по 8
повторений.Результат увидишь сразу
BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт
тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь
разместить Вашу анкету именно здесь!
Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры?
Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!
