По Мутному, или что я ем за день.

Завтракать не люблю.

Обед:

Готовый салат "белая дача", помидоры, творог 2%, греческий йогурт, все мешаю- салат.
Крупа греча, рис или овсянка
Какой-нибудь фрукт. Зимой яблоко, мандарин, летом клубника, голубика, инжирный персик, слива
Кофе с молоком, кусочек чиабатты с сыром

Ужин: такой же салат или квашеная капуста
Такая же крупа, либо овощи запеченые, либо картошка запеченая, либо пюре (я в неё вместо сливочного масла добавляю сметану)
На десерт мешаю мягкий творог Савушкин с эритритом.

Реже вместо гарнира у меня суп: постные борщ, щи, рассольник, турецкий чечевичный

Когда есть свободное время, готовлю кефир, питьевой йогурт, ряженку, творог сама из молока и заквасок.

Терпеть не могу перекусывать, это жутко отвлекает.

В рестики ходим редко, папочка доверяет только моим рукам.