Wild, 27 лет
Москва, Россия
Дроп — это подавленное состояние сразу после или немного после экшена. Как он
обычно ощущается?
• Тревога
• Ощущение одиночества, брошенности, покинутости
• Слезливость
• Сонливость
• Отсутствие желания чего-либо
• Слабость/болезненные ощущения в теле
• Плохой сон и аппетит
От себя я бы добавила, что в любом плохом и подавленном состоянии ты чувствуешь
себя меньше, слабее, сворачиваешься в кокон. Чувствуешь бессилие и
беззащитность.
...иногда происходит возрастной регресс.
Мало кому во время дропа помогают разговоры. Нужно восполнение всех
потребностей: закрыть ощущение одиночества близостью, закрыть брошенность —
чуть более жестким «никуда не денешься, никому не отдам», закрыть
отсутствие аппетита легкой едой, а сна — тем, что хорошо вас усыпляет. Закрыть
те потребности, которые были нарушены в экшене.
...Я понимаю, что в таком состоянии бессилия и плаксивости я не способна ни на
что. Ни на адекватный анализ, ни на разговоры... Я чувствую себя маленьким
ребёнком, сжавшимся в дальнем углу темной пустой комнаты. И восстановление,
наверное, должно проходить по типу этих ощущений.
Мне кажется, что многим в дропе поможет «литтл-спейс». Так называют
умиротворенное, уютное и спокойное состояние, как в детстве, любители
Dd/lg.
Когда возьмут на ручки, погладят по голове, покормят с ложки, укроют одеялом,
уложат спать и лягут рядом.
…
Что делать, когда ваша нижняя в дропе?
Не бросать. Не обвинять. Не принимать близко к сердцу слова и помнить про
эмоциональную подавленность нижней.
Написать что-то вроде: «Как я могу тебе помочь? Давай встретимся,
пообнимаемся и попьем вкусный чай? Или заказать тебе вкусняшек на
дом?».
Винить себя и загоняться — не поможет. Сделает хуже вам обоим. Поможет — решить
вопрос и выйти с новым опытом и укрепленной близостью. Как? Читайте выше.
…
Что делать, если ваш верхний в дропе?
То же самое. В первую очередь мы все люди и чаще всего в дропе нужна близость,
поддержка и душевное тепло, ощущение безопасности, молчание и объятия.
Не стоит сразу пытаться всё выяснить. Обсудить разложить. Сначала
восстанавливаем ресурс и эмоциональную связь. Окутываем себя и партнера теплом и
покоем.
Отогреваемся, восстанавливаемся — потом обсуждаем.
…
Важно бы узнать у человека заранее, как он ведет себя в стрессе/дропах и какой
поддержки ожидает.
…
Я, например, в таких состояниях могу неосознанно
убегать/избегать/изолироваться. Но я не хочу, чтобы меня бросали в этом
состоянии, «давали ситуации просраться», «давали мне
время». Мне нужен контакт и близость, я хочу видеть, что я важна и нужна
и что от меня не отказываются и не отворачиваются. Что не ждут, пока я вернусь
в позитивное настроение и что будут общаться только в нём.
А что помогает вам?
2024-05-06 в 16:40
