Здоровье: Мозг зачемто пожег мышцы

Osiris, 40 лет

Варшава, Польша

Здравствуйте,

Тема здоровья.
Спортом не занимался, забивал на все болт.
Подтягивался раз 7 легко, если в бодром духе и тянуть с дерганьем ногами - до 15 раз (тут психологический фактор задора). Если мечтать о Маре (когда к ней было много чувств в 16м году)- в порвые чувств можно было раз 10-12 делать очень правильно без малейшего рывка, как на картинке. И до двадцатки дотянуть, дергаясь по жабьи :)

Масса 67 килограмм при росте 179.

Однажды, выйдя из дому зимой за продуктами, взял 2х бутыля по 5л воды и понял, что потянул мышцу почемуто изза такой фигни.
Раньше поднять что-то весом 10кило и если надо бросить за 15м было без всяких проблем.
Таскал было железяку больше своего веса прикола ради, плавно, и все было ок никаких проблем нигде.
а тут два бутла воды взял, сразу появилось чувство - гдето 2/3 мощности моей ушло. Словно был двиг 3.5 а стал 1.5 который еле еле тянет.

Потянутую мышцу такой мелочью, недели 3 держал в покое и прошла, но почувствовал, что богатырская силушка внезапно ушла.

Более того, не могу одеть старые штаны - появился не видный особо окружающим, и не мешающий имиджу, но животик.
Масса тела не изменилась!!!!.

На турнике смог 1 раз через все мыслимые силы с рывками плывущей жабы вытянуть кое-кое как.
Блин, я не думал, что такое бывает. Словно 3.5 литровый двиг турбо в тачке сняли ночью хулиганы а вкрутили 1.5 от жигулей.

Словно мозг зачемто пожег мышцы а нагнал чуть из них сальца.
Образ жизни не менялся, я всегда был при такомже образе жизни, масса тела рост и количество подтягиваний с 15 лет не менялось!

Что блин случилось? :(

2019-06-20 в 02:16

Osiris, 40 лет

Варшава, Польша

Я всегда ел тоннами сладкое, вредное (чипсы), макдональдсы, в т.ч. наночь, недосыпал, вел неподвижный сидячий за компом образ жизни. (Но я не пил совсем и не курил), имел много стрессов.

Однако однажды мозг решил попалить мышцы и подогнать из них сала - при сохранении массы тела. было 7-15 раз подтягиваний, в зависимости от настроения, стало 1... я после 15 раза вот с таким трудом подтягивался, как сейчас один-единственный, и скакнуло резко, за пол года гдето. :((((

При сохранении общей массы тела неизменной.

Кто шарит, что за дела могут быть?

2019-06-20 в 02:24

Anna, 45 лет

Йошкар-Ола, Россия

Имеет смысл сдать анализ на тестостерон. Возможно проблема именно там. Недосып, стрессы, сидячий образ жизни, падение мышечной массы и силы, жир на животе - всё прямо как по учебнику.

Еще там есть снижение общего тонуса, выносливости, перепады и нарушения настроения, депрессии и сексуальные расстройства.

2019-06-20 в 03:06

Эйден Прайд, 44 года

Владивосток, Россия

1. Пей больше воды- просто чистой воды, не чаи и кофе и супы. 2 литра в день выпивай. если никогда так не делал, то по началу будет сложно - но это основа!!! это нужно всем

2. С каждым годом после 20-25 лет - метаболизм ухудшаетсяот 1 до 2%, тоесть к 35 - твой обмен веществ меньше как минимум на 10% - соотвественно калорийность потребления также должна быть снижена

3. Меньше углеводов во второй половине дня и больше белковой пищи. белок - основа для обновления тканей. Отказ от "быстрых" углей и переход на "медленные" - надо полюбить каши

4. хотя бы 1 раз в неделю спортзал (лучше 2) - т.к. организм умная машина - ему плевать на критерии "красиво/некрасиво" - он мыслит "рационально/нерационально" и если мышцы не задействованы в жизни - он тупо их переваривает ибо они ни к чему, и копит жир на всякий случай

Будет вопросы - в личку спрашивай

2019-06-20 в 07:22

Mr. Brain, 55 лет

Москва, Россия

В 20 лет подтягиваться 7 раз - ненормально. 20-30 раз, уже хорошо.

Мышцы .

Наш организм устроен мудро - то, что ему не нужно, он переводит в спящий режим. Мышцами ты не пользуешься, значит организм будет на них экономить. Потихоньку выжигая лишние клетки, ради экономии энергии и ресурсов. Запасая это все в виде жира, авось да пригодится....

Вывод - надо отрывать жопу от кресла и идти в спортзал. Или брать в руки лопату и копать. Очень крутое упражнение, развивает мышцы всего тела, кроме того, работаешь не вхолостую, как в зале, а делаешь что-то полезное. Заниматься надо регулярно, постоянно, постепенно увеличивая нагрузки.

Питание.
Исключить жир и жирные продукты. Оставить 1 ст.л. растительного масла в день. Желательно, их темного кунжута или горчичное. Углеводы только утром. Фрукты не позже обеда. Модные диеты нахер, питаться строго по потребности организма, но небольшими порциями. Витамины, минералы и необходимы. Спиртное исключить, кроме редких случаев, регулярно только красное сухое вино.

Мне 49, фигура подтянута, мышцы есть, жопа красивая и крепкая, пуза нет. Два куба сырой глины перекидать лопатой за день не проблема, на третий этаж взлетаю по лестнице, не сбив дыхание. Сколько раз подтягиваюсь, не знаю, давно на турнике не висел, но наверняка 10 раз смогу

Сон.
Забываешь о ночных бдениях, устанавливает жёсткий режим. Отбой не позже 24 часов, подъем не позже 7. Желательно, просыпаться в 6 или раньше.

Опции.
Обливается холодной водой по системе Порфирия Иванова. Очень способствует сжиганию подкожного жира, укрепляет сосуды.

2019-06-20 в 08:01

Сергей , 74 года

Абрамцево, Россия

ТС описывает настолько явные и типичные привычки и пристрастия, что это похоже на пародию про ЗОЖ или троллинг ресурсов на тему фитнеса.

Если СТ не тролль и это не шутка, тогда: Вот и вам стало 30+
Это как в автомобиле с пробегом: настало время регламентных работ. Технического обслуживания.

Начинать нужно с ответов на вопросы:
-Когда взвешиваетесь (и никаких иных замеров не производите для сопоставления с показаниями весов) - вы какую информацию получаете?

-Когда стрелка весов показывает общее снижение веса тела - означает ли это что уменьшается количество жира?
-Понимаете что количество жира в организме может увеличиваться, при снижении общего веса тела?

А «появился животик» - это конечно не «оторвался тромб», но, как говорят врачи: «Всё что нас не убивает быстро - убивает нас не быстро»

2019-06-20 в 08:29

Osiris, 40 лет

Варшава, Польша

Это не троллинг. когда взвешиваюсь - масса тела неизменна)

2019-06-20 в 08:58

Сергей , 74 года

Абрамцево, Россия

Osiris, пустая анкета, с тремя просмотрами - может это и не тролль, бывает... а вот отвечать на вопрос который не ставился, игнорируя поставленный вопрос - это троллинг типичный.

Ок. Напишу кратко, даже не для ТС - для читателей форума.

Обычные весы показывают общий вес тела: сумму воды внутриклеточной, межклеточной, костной ткани, жировой и мышечной. Одним или двумя процентами, относящимся к иным составляющим, - обычно пренебрегают - из-за их малозначительности.

Задача «Хочу уменьшить вес» - не корректна из-за своей неполноты.
Вы хотите:
-уменьшить вес мышечной ткани и получить вследствие этого ускоренное развитие старческой саркопении?
-уменьшить вес костной ткани и вследствие этого получить перелом шейки бедра?
-уменьшить вес воды в теле и вследствие этого нарушить работу почек, печени и сердечно-сосудистой системы?
Вряд ли, согласны?

Вы, говоря об изменении веса тела, подразумеваете уменьшение жировой компоненты его?
Тогда:
измеряя свой вес на обычных весах, вы должны и замерять охват талии:
-если талия растёт вместе с весом - вы жиреете;
-если талия растёт, а вес тот же остаётся что был и раньше - вы жиреете, с потерей мышечной массы и это ускоряет негативные состояния тела, по отношению к ситуации одновременного роста веса тела и ширины талии;

-если талия растёт, а вес уменьшается - срочно обращайтесь к врачу: поздно пить боржоми.

Ещё: тема поднята и записана ТС ТАКАЯ и ТАК, что /если начать это всё обсуждать как следует/ сродни чОрный переориентировать с Темы на ЗОЖ. Не вариант, другими словами.

С уважением, Сергей

2019-06-20 в 09:29

имя отклонено модератором, 74 года

Абрамцево, Россия

Мышцы с возрастом разрушаются.

Случайно, проходя мимо, подергаться на турнике без разминки и разогрева- это себя убивать.

Одного питания мало.
Необходимо нагружать мышцы постоянно и правильно.
Идите в зал. Или займитесь воркаутом, например.

2019-06-20 в 10:45

Виктор, 52 года

Москва, Россия

В современном мире мужчине не нужна идеальная физическая форма. Мы перемещается на транспорте, тяжести не носим, живём в комфорте. Есть исключения - профессиональная армия, грузчики и ещё несколько профессий, связанных с физической нагрузкой. Их немного.

Osiris, вы грузчик или хотите им стать?

Если нет, то что вы так переживаете? Кто-то может подтянуться 20 раз, а кто-то не может. И чем первый лучше второго? Это фетиш такой - подтянуться-отжаться? Лучше развивать голову, она в современной жизни нужнее.

Osiris - поддерживать форму несложно, откажитесь от любого транспорта, ходите везде пешком, а лучше бегайте. Устройтесь на работу, связанную с физическим трудом и потейте с утра до вечера. Обеспечьте здоровое питание. И будут у вас вожделенные бабами кубики на животе. Но возникнет другая проблема - начнёт деградировать мозг, вы станете идиотом. Выбирайте, что вам важнее.

2019-06-20 в 12:31

Himmler, 37 лет

Киев, Украина

Курим, едим херню, спортом не занимаемся..., а мышцы (в итоге) сжигает мозг. Интересненько)

2019-06-20 в 12:44

Freeman, 65 лет

, Россия

Кто говорит о какой-то особой физической форме грузчиков, тот никогда, скорее всего, грузчиком не работал

2019-06-20 в 17:47

Виктор, 52 года

Москва, Россия

Freeman Кто говорит о какой-то особой физической форме грузчиков, тот никогда, скорее всего, грузчиком не работал

- - - - - - - - - - - - - - - - -
Подтверждаю, не работал, но хорошая физическая форма им точно необходима, без неё сдохнешь в первый рабочий день и процесс их работы точно не способствует ожирению.

2019-06-20 в 18:06

Вьетнамская летчица, 40 лет

Николаев, Украина

Сколько оправданий мужчины придумывают вместо того, чтобы просто немного заняться своей физической формой... Утренняя или вечерняя пробежка+упражнения со своим весом - этого вполне хватит для поддержания неплохого телесного состояния. Ну а если этот индивидуум еще и в зал пойдет тяжести поднимать...

2019-06-20 в 18:14

Freeman, 65 лет

, Россия

Виктор, а я - работал грузчиком не один месяц по 6 дней в неделю, и знаю, что это - "хорошая физическая форма им точно необходима, без неё сдохнешь в первый рабочий день" - не так

"процесс их работы точно не способствует ожирению"
Равно как и не препятствует

"если этот индивидуум еще и в зал пойдет тяжести поднимать"
Выйдет зануда, т.е., я:




;)

2019-06-21 в 08:22

Княжна Хельга, 41 год

Подольск, Россия

Мне кажется, если именно за несколько месяцев резко что-то стало не то с организмом и это прогрессирует, неважно, в чем это выражается - надо не в спортзал и магазин эко-продуктов идти, а по врачам. Как правильно тут отметили - начиная с эндокринолога. И им не заканчивая. А потом уже врач скажет, какую можно нагрузку и какое питание. Может, там вообще, диабет начался или онкология какой-нибудь щитовидки... Мужчины как всегда в своем репертуаре. И их советы в том же репертуаре. "Купи банку протеина и фигачь железо!". У мужика нарушения работы организма, они его в зал посылают... :-/

2019-06-21 в 09:04

Freeman, 65 лет

, Россия

"врач скажет, какую можно нагрузку"

Всегда верьте врачам, ога. Это:




видео снято за 2 года до видео выше. Диагноз - отрыв дистального сухожилия бицепса правой руки. Операции не было

2019-06-21 в 09:12