Кризис, 41 год
Москва, Россия
На эту тему написано и сказано уже очень и очень много, (вот здесь, к примеру
https://bdsmpeople.live/forum/topic47709/), но мне вот тут попались некоторые практические
рекомендации, написанные простым и понятным языком, которые могут показаться
уважаемому сообществу небезынтересными, и для восприятия которых не нужно
смотреть аж три сорокаминутных фильма. В основе
поста использован материал из книги В.В. Мельника "Нео-психосоматика для
массажистов и не только", Москва, 2018 год издания. Книга, к
слову, показалась мне несколько неоднозначной, автор чересчур уж упрощает и
многое упускает, но его практический опыт в любом случае заслуживает уважения,
а приведённый в конце список литературы выглядит более чем достойно. Позволю
себе дополнять и интерпретировать в силу своего скромного понимания и святого
интернета.
Вот в этой теме https://bdsmpeople.live/forum/topic2395/ тс спрашивает, как так получается, что две
вроде бы абсолютно удачные сессии могут давать абсолютно противоположное
послевкусие, от эйфории до депрессии. В комментариях там много правильных
ответов, но никто не выстроил внятную систему с претензией на хоть какую-то
полноту.
Наше самочувствие, настроение, и даже физическое здоровье могут измениться
из-за малейшего изменения гормонального фона. Некоторым гормонам соответствуют
определённые эмоции. Так вот, ИСКУССТВЕННО
ВЫЗЫВАЯ У СЕБЯ ЭТИ ЭМОЦИИ, МЫ МОЖЕМ В НЕКОТОРОЙ СТЕПЕНИ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ
ГОРМОНАЛЬНЫМ ФОНОМ БУКВАЛЬНО СИЛОЙ МЫСЛИ.
СЕРОТОНИН (эмоция "радость").
Помогает позитивно относиться к происходящему. Недостаток гормона может
приводить к подавленному состоянию, снижению работоспособности, трудностям с
овладением новыми знаниями, ухудшению памяти, ухудшению состояния
пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, бессоннице. При
недостатке серотонина человек может тяжелее переносить болевые ощущения.
Как повысить уровень серотонина?
СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ.
УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
ОГРАНИЧЕНИЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ.
ТРИПТОФАН - сыр, мясо, рыба, творог, йогурт с бифидобактериями, орехи,
(лучше посмотреть в интернете полный список).
МАГНИЙ - гречка, пшено, горох, салат, шпинат, петрушка, молоко, орехи,
ржаной хлеб, горький шоколад, сливы, яблоки, инжир, курага, кунжут (лучше
посмотреть в интернете полный список).
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ Б - бананы, дыня, финики (лучше посмотреть в интернете полный
список).
ОПТИМИЗМ И ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.
Переизбыток серотонина также может быть опасен, но наблюдается в основном у
наркоманов и тех, кто принимает антидепрессанты. Жрать таблетки нужно только в
крайних случаях.
МЕЛАТОНИН (эмоция "печаль").
Производная серотонина. вырабатывается во время ночного сна. Эксперименты на
лабораторных животных показали, что при недостатке мелатонина, вызванном
удалением рецепторов, животные начинали быстрее стареть: раньше начиналась
менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась
чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак.
ВЫСЫПАЙТЕСЬ, уважаемые дамы и господа. Не слишком много смысла в занятиях
спортом, ведении здорового образа жизни и прочих правильных вещах, если вы при
этом совершенно не высыпаетесь.
ПОГРУСТИТЬ И ДАЖЕ ПОПЛАКАТЬ ИНОГДА ПОЛЕЗНО. Как же так, ведь мы только что
постулировали важность оптимизма и позитивного мышления? Ключевое слово -
иногда. Когда льются слёзы, происходит разрядка нервной системы. С этой точки
зрения, порка действительно может быть полезна. Главное, повторюсь - помнить,
что всё хорошо в меру.
ДОФАМИН (эмоция "удовольствие").
Действие дофамина мы ощущаем при половом влечении, при употреблении в пищу
любимых продуктов и т.д. У дофамина есть интересное свойство - количество
гормона растёт не только во время получения приятных эмоций и ощущений, но и в
период их предчувствия или подготовки к приятному событию. К примеру, один из
вариантов возникновения алкогольной зависимости - человек пьет спиртные напитки,
потому что помнит и предвкушает ощущение удовольствия и эмоционального
расслабления, которое возникало у него ранее после употребления алкоголя.
ДОФАМИН СПОСОБЕН СДЕЛАТЬ ИЗ ВАНИЛИ
ТЕМАТИКА. Если КАЖДОМУ оргазму будет предшествовать бдсм-воздействие
(или любое другое воздействие), со временем такое воздействия само по себе
может начать вызывать возбуждение. Если ПЕРВОМУ оргазму будет предшествовать
бдсм-воздействие, вероятность такого исхода КРАЙНЕ велика.
Знание может создать ядерный реактор, а может создать атомную бомбу. Не
используйте это знание во зло, уважаемые дамы и господа. Предупреждайте,
всегда предупреждайте о возможных последствиях, если тянете к себе человека из
ванили. И не просто предупреждайте, а действуйте исключительно в том случае,
когда уверены, что Ваши предупреждения услышаны и поняты. Услышаны и поняты
вменяемым совершеннолетним человеком, который умеет слышать и понимать.
ЭНДОРФИНЫ (эмоция "эйфория"). Почти
всегда эндорфины работают параллельно с серотонином и дофамином. Обладают
обезболивающим и успокаивающим действием, создают чувство тихой радости и
умиротворения. Всплеск этих гормонов в нашем теле чаще всего происходит
кратковременно, поэтому чувство счастья люди описывают как что-то быстротечное.
Ощущение эйфории может появиться как при значительном нервном потрясении, так и
под воздействием музыки, книг, произведений искусства, при общении с любимыми
людьми, под действием внезапно открывшихся красот природы или цивилизации у
путешественников.
Можно ли назвать каждого "серьёзного" мазохиста
эндорфиновым наркоманом? Честно говоря, не знаю, но подозреваю, что
так.
ФЕНИЛЭТИЛАМИН (эмоция
"влюбленность"). Почти всегда фенилэтиламин работает параллельно с
серотонином и дофамином. Случайное сексуальное влечение, чувство симпатии и
эмоционального всплеска связано именно с этим гормоном. Поэтому с точки зрения
химических реакций в организме, "любовь с первого взгляда" - не выдумка.
Влюблённость и любовь, разумеется, совершенно разные понятия. Но в данном
случае мы можем их объединить.
ЛЮБОВЬ, ИЛИ ХОТЯ БЫ ВЛЮБЛЁННОСТЬ - ЗАЛОГ УДАЧНОГО ЭКШЕНА, УДАЧНОЙ СЕССИИ,
УДАЧНОГО СЕКСА. Если наши сердца погасли, если мы разлюбили или вовсе потеряли
способность любить, если мы не любим или не влюблены в тех, с кем встречаемся
- мы не получим и десятой доли тех эмоций, которые получали или могли бы
получить с любимыми.
ОКСИТОЦИН (эмоция "доверие").
Окситоцин способствует избавлению от тревожности и формированию навыков общения.
Возрастание концентрации окситоцина происходит во время объятий, прикосновений,
рукопожатий.
ОБНИМАЙТЕСЬ, уважаемые дамы и господа. Обнимайтесь после, до и во время.
Обнимайтесь вместо. Обнимайтесь крепко и нежно. Опасаетесь, что спадёт корона -
обнимайте сзади, это тоже прокатывает, но уж непосредственно после
экшена\сессии уж точно можно обнять и спереди.
АДРЕНАЛИН (эмоция "страх") И НОРАДРЕНАЛИН
(эмоция "злость") Реакцией на опасность могут быть бегство или
нападение. Реакцию нападения обеспечивает норадреналин. Он ускоряет мозговую
деятельность, усиливает кровоток, увеличивает артериальное давление,
тонизирует мышечную систему, рождает чувство ярости. Адреналин помогает быстро
сконцентрироваться - и быстро сбежать. Кратковременный стресс увеличивает
количество иммунных клеток и в целом оказывает благотворное влияние на организм.
(Мне, к примеру, одна барышня недавно отказала с формулировкой "ты не
вызываешь у меня страх". Действительно, этого не умею и не люблю, у меня
другие способы получения адреналина, с бдсм\сексом он у меня не вяжется.)
Однако следует иметь ввиду, что если стресс оказывается продолжительным, то
его влияние становится крайне негативным - избыток норадреналина может стать
причиной истощения, избыток адреналина - причиной необоснованных страхов и
фобий. Кроме того, при продолжительном стрессе в кровь вбрасывается большое
количество кортизола, рост иммунных клеток приостанавливается, организм
становится более уязвим к болезням.
Гормонов еще много разных, на данный момент науке известно более 100
вырабатываемых железами внутренней секреции веществ, для которых характерна
гормональная активность и которые регулируют обменные процессы.
Многие из них крайне любопытны и до конца не изучены. Многие люди принимают
гормональные препараты, к примеру, мелатонин сейчас повсеместно безо всякого
рецепта продаётся в аптеках и магазинах спортивного питания. Я рекомендую быть
крайне осторожными с этим делом и жрать таблетки только и исключительно по
назначению врача. Навредить и поломать что-то в сверхсложной системе,
называемой человеком, очень и очень легко. А вот такое лёгкое воздействие с
обратной связью, через эмоции, уж точно ничего не сломает.
2018-06-06 в 02:24
