Воскресно-тренировочное

Алена, 43 года

Москва, Россия

А как питаешься? Спортпит, протеины, гейнеры? На i herb заказываешь?

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Алена,

Ничего синтетического не употребляю, ничего не считаю уже, знаю, что дефицит белка обычно, на него и упор.

Алена, 43 года

Москва, Россия

Да, у меня тоже дефицит белка..) как знакомо) ..курица, рыба, орешки?)

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Алена,

И бобовые;)

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

Truepain
А у меня дефицит углеводов) И я хз откуда их брать до половины рациона. Есть вариант съедать до обеда ведро каши. Но мне слабО))
Про тренера... Вот ни разу не было тренера, на которого я хотела бы походить. Всю жизнь тренюсь у дядьков богатырского размаха. Кроме фигурного катания в детстве ))) Да и там тренер была женчина суровая и неслабая)

Неопытный шофер Пономаренко, 44 года

Горький, Россия

Паночка, 36 лет

Абрамцево, Россия

Я сегодня ходила на кардио, надо восстанавливаться, тяжело.

Джонни Сливочный, 30 лет

Минск, Беларусь

Я сегодня обои клеил, спина болит. Тоже хорошо позанимался.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Оветганна,

А что вы едите-то?

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Паночка,

Да, терпите, сколько пропустили, столько и восстанавливаться.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Джонни,

Ну огонь!;)))

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

До обеда крупа-мясо-бананы (люблю их нимагу). После обеда мясо и всякую овощатину, молочку.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

А почему недобор углеводов-то?О_о Вы сладкое едите? Мед, сухофрукты?

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

Не, не ем. Мед только в овсянку на воде по утрам совсем чуть-чуть.
Сухофрукты просто не люблю.
Программулина, которая считает чего сколько показывает, что недобор.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Оветганна,

И насколько не добираете?

Твойдодыр, 33 года

Москва, Россия

в инсте какта приседал с почти соткой на плечах. кореш подошёл и спросил - нахрена мне такой вес, в тяжи чтоли собрался. а я грю - для себя, для души. а он в ответ - тогда теперь ясно что значит душевно больной....

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

процентов на 20.
Во вторник последний день отчетов по еде со специально обученным человеком. Посмотрим, что скажет)

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Серег,

Про душевную болезнь, мне сегодня только ленивый не сказал.Но я знаю себя и если мне лечь, то это все, на неделю.А стрессом могу перебороть.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

я считать даже не начинала, прикинула половой орган к носу и поняла что у меня пипец по белку, так что до того как начну его нормально есть, даже считать не буду, только растраиваться

хлеб, там веще угли на углях, не знаю и о! сушеные бабаны прям бомба углеводная
советую))

Боль, про тренерский состав там отдельная песня, тот кто учит пень не обязан уметь петь. Иногда у тренера форма хуже чем у клиента. Ему надобно прилично выглядеть и прилично показать и стребовать результат. Это его работа а не хобби, не фанатизм а просто жизнь с пивком и кабачком.

У него по 3-5 вялых "тренировок" в день и многие свои личные просто уже не делают, набегаются и так как лошади

так как твой пресс, выглядит пресс у тех кто пашет, а они работают
это разное, у нее есть силы, как у мужика кто мешки с мукой грузит, его и атлеты не переплюсун, сопляки по сравнению с ним, так пару машин из мельницы закидать попробуй, а у него и пивной живот и ваще...

мышцы есть у всех вопрос как выглядят
и кто как к ним относится

ну а почесать ЧСВ всегда приятно, тем более ты много пахала что бы иеть такую возможность

Твойдодыр, 33 года

Москва, Россия

Regina +1.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Regina,

Для меня такой авторитет не работает, я верю только тому, что вижу сама. Если человек не может себя "сделать", он ничему не научит. Про то как надо правильно делать, можно в интернете почитать и видео посмотреть.

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Truepain
Когда главной мотивацией является пример тренера и ее голова, орущая, что ты можешь еще, такой вариант является временным. Глупости, что на площадке без тренера нельзя тренироваться на 8-9 баллов. Прекрасно можно тренироваться и убиваться без тренера, если есть свое сильное желание. Кто жалеет себя - не достигает результатов.

Алена, 43 года

Москва, Россия

Боль, покажи пресс) а то тут разрекламировали, понимаешь)

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Оветганна ;)

Добавь гречку, дикий рис в обед и все будет прекрасно с углями у тебя. Если ты трескаешь бананы, то в них сахара прилично, а это тоже угли. Манкировать углями нельзя - будешь уставать и результат не будет расти, если не добирать угли.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Иероглиф,

Это не главная мотивация, просто бонус, облегчающий жизнь, не более. Ты судишь по себе, понимаю, но с тобой другой случай, ты всю жизнь в спорте. Вот какая у тебя мотивация? Что заставляет тебя делать эти еще 2 раза сверх?

Алена, 43 года

Москва, Россия

Кстати, а кто где спортивную одежду покупает? ..задолбали лосины.. Хочется свободного чего-нибудь, свободного кроя.. Везде только леггинсы эти..

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Truepain
Я сужу именно не по себе, а по той, кого тренирую, а также по другим парням и девушкам, кого знаю, кто тренируется сам.
Меня не заставляет ничего, я сам знаю, что получу удовольствие, когда сделаю вместо 10 -» 12 раз и тд. Просто ставишь себе цель на неделю и добавляешь каждую неделю по 1 разу сверху.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

у тренера я удиваюсь больше
тут твоя правда
но и соглашусь с мужской частью зала, сама я тоже отлично убиваюсь, чуть меньше, не так можно сказать в хлам, но в своем ритме и на своих волевых

тренирую сразу и волевые и тело

и кстати, я вот повешу грушу и буду раз в неделю убиваться и брать технику а в свободное время сама с собой на выносливось и вооще - так для себя

да, как в зале не получится, пока уровень моего "надо"не так высок, но мы в процессе)

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

я тебе покажу пресс, а ну надела на себя все что в доме есть
и под одеяло и в паранджу!

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Алена, если недорого и вполне качественно, то вот здесь можно roadtothedream.com/women
Проверено, качество хорошее.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Алена, 36 лет
Москва, Россия

ой молчите, печаль
как раз формой занимаюсь
девочки зимой не тренеруься, шоты не носят у них все с открытыми руками и животами

я уже начинаю смотреть на мужские модели, в принципе сиськи у меня не очень большие, может прокатит?
беда просто(

а еще забавно - приходишь в магазин мужская одежда для бегом зимой есть и курточки и жилеточки ив се, а у девочек пуховички висят для прогулок с калясками и шапочки с пумпонами

не нормально?

пы.сы. шапку заказала мужскую, достали)

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Regina
Хватит лазить по левым магазинам. Я тебе уже давал места, куда надо идти за спортодеждой для бега и занятий зимой.

Алена, 43 года

Москва, Россия

Банзай, нет, это не то

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Ушки
А что надо? Леггинсы попросту очень удобные. Я зимой в зимних леггинсах и шортах тренируюсь и это удобно.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

а я сходила, посмотрела, слизала этикетки и заказала в китае))
экономная я))
не уверена что умная, но выбрала модель и ткань и купила подешевле
потом наверное ныть буду, но это потом))

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Regina
Ну и дура!(с)))) хэштег "ожиданияиреальностьалиэкспресс"

Алена, 43 года

Москва, Россия

Банзац, я написала не хочу леггинсы.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

я знаю, знаю...
но пока так а там разберемся

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Ушки
Кроме слова леггинсы знаешь еще другие? Что надо-то?

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Алена,

Как-нибудь;)

Regina,

Спокойствие, я уже окуклилась;) Жду когда мясо запечется.

Алена, 43 года

Москва, Россия

Свободные штаны, так понятней?

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Так понятней, но непонятно другое. Свободного покроя штанов полно в спортивных магазинах. Либо я просто не понимаю, что за свободные штаны нужны. Если, как для йоги, то в соответствующих йоге магазинах.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Иероглиф,

Мне кажется мы с тобой о разном🤦
Дело же не в "заставляет". Всем нравится что-то свое, кому эндорфины, кому отражение в зеркале, а кому-то, что он может больше соседа.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

У меня леггинсы, топы, майка сверху на разогрев.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

у меня будут легенсы, топ, футболки с длиными рукавами - йога/бокс
куртка и если надо желетка и перчи ( это поверх на улицу)

присматриваю шорты для бокса, тренер изволит ворчать)

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Regina,

Гы) Чего-то со мной не так, всем надо много шмоток для трени, а мне и так нормально.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Truepain, 33 года
Москва, Россия

у меня сейчас две пары штанишек и 4 футболки
и одни штанишки протираются(
я в одних бегаю вторые стрираю

так что я просто увеличиваю парк штанов
покпаю две футболки с рукавами а то синяки от гамака все же успеваю цепануь на кожу без рукавов
ну и шмотье на зиму
а так

хотя нет, еще бюсты покупала
в общем то у меня как обычно
все для фетиша и не хрена для жизни
форма старая конечно норм еще но только на улицу под куртку, так уже просто не прилично(

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Вот про что топик был, а?
Про то, что можно иметь красивое тело, но не делать 3-5 подходов. А свелось все к чему? Эх..
Сейчас не могу мысли в слова оформить, дисконнект полный.

Bird, 45 лет

Москва, Россия

Вот про что топик был, а?
Про то, что можно иметь красивое тело, но не делать 3-5 подходов. А свелось все к чему? Эх..
Сейчас не могу мысли в слова оформить, дисконнект полный.

++++

А вот показали бы пресс в кубиках, разговор бы совсем по-другому пошел;)

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Bird,

Это как бы он пошел?:)

Bird, 45 лет

Москва, Россия

Думаю, о возвышенном)) по крайней мере, точно не про леггинсы и шортики)

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Я точно знаю про что бы он пошёл ))
Лучше о шмотье)

А вообще разная нагрузка это разное тело.
На рывок одно тело. На долгие дистанции другое. На бросок третье.
А фигура хорошая это скорей комплекс. Еда, сон, универсальный тренинг,