Поддержание и улучшение тела.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

вкусил все прелести, неуважения и свинского обращения к своему собственному телу.

И в чем эти прелести? И в чем свинское обращение?

King size, 35 лет

Москва, Россия

Когда пакеты с магазина несёшь, а руки потом ноют, когда подтянуться или отжаться нормально не можешь, потому связки дряблые, или когда на брюхе растяжки потеют и так неприятно. Отдышка как у собаки после короткой пробежки.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

И весь этот пакет свинства уже в 28 лет?! Нет слов. Одно только бляяяя....

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Да это фигня... Я по две пачки курил и по 5 км бегал. Думы о смысле жизни только первые один два км в голову лезут)))) Потом норм.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Банзай, всё равно разницы никакой- в сво 60-70 все помрем. И кто курил/пил, и кто бегал)))

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Только второй месяц и об этом уже нужно всем заявить ? Ну хорошо хоть не на второй день. Могли бы потерпеть и до второго десятка лет, мир бы от этого ничего не потерял :)

Наталья 💫, 40 лет

Пермь, Россия

Вот какая разница, любит себя какой-то толстяк рядом с Вами в зале, или не любит? Почему бомбить-то должно от этого? Занимайтесь своим телом, любите себя, а жизнь посторонних людей это только их жизнь.

Матильда, 47 лет

Москва, Россия

О, ещё один к майским решил похудеть))))

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

Я тут тоже 2 месяц уже в зал хожу.
Начал уже бегать в жилете 15 кг.
И тут не так давно задумался, неужели я настолько дрищ, что 30 кг не могу выжать. Только недавно узнал, что сам гриф еще 20 кг весит

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Патрик, ты что, только гриф и пару блинов по пять кг жмешь??? Стебешься?

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Гриф грифу рознь, есть и по 10 кг.

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

Миша
Не, гриф 20 и еще 30 блинами.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Тогда 50. Сам сколько весишь?

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Патрик, ты дурак. Бегать в жилете 15 кг - привет травматологу-ортопеду.
Миша зачем помирать так рано? Еще жить и жить.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Банзай, "...а если бы не пил и не курил, то не до 80, а до 120 дожил бы!" (с)

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

武蔵 ;
Инструктор посмотрел, говорит в теории могу еще кило 20 на себя навесить без угрозы

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Хитрый лис ну круто! Передавай тогда привет своему инструктору-дебилу.
Доп. веса не для бега предназначены, а для приседаний, турника, брусьев.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Миша
Вот и я думаю, что зря курил до 4 класса. Урезал себе время до смерти))

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

武蔵 ;
ОК передам.
Думаю, что он тебе, диванному эксперту, в ответ тоже пепедаст

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Хитрый лис
Ясен пень. С дивана всегда виднее, как правильно бегать.

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

武蔵 ;
Вот-вот.

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Блин, читаешь тут вас, и хочется немедленно бургер закусить пончиком. И запить колой. И на диванчик. Этим и займусь. Уж очень я себя люблю :D

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

Нордина
Одно другому не мешает)

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Saint Patrick, о, нет. Я слишком себя люблю, чтоб тратить время, в которое можно кушать вкусности и валяться, на то, чтоб себя мучить ради мышц и фигуры :D

Лучше быть мягонькой и счастливой, чем устало и злой

Ruslan, 35 лет

Москва, Россия

Согласен с 武蔵, бегать в жилете 15-20 кг - верх кретинизма. бег в принципе вредная вещь, страдает поясничный и крестцовый отдел позвоночника и колени - каждый шаг - это удар в позвоночник и колено. Это может компенсировать от части(!) хорошая обувь, грунт и техника бега, но это ставится годами. Вероятно возникает вопрос - вояки ж бегают чем я хуже? Хуже - их обдалбывают, без их ведома гормональными компотами, а в 50-60 лет те кто проходили курсы интенсивной военной подготовки, как правило, имеют огромный набор травм или обдолбаны всем чем можно.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Нордина, наш человек!

Патрик, Банзай соображает и не теоретик. Слушай его внимательно, даже если кажется что он несёт херню. Понимать начнешь(если начнешь) не скоро и через свои ошибки. Умнее слушать тех, кто схавал и высрал всё это так давно, что уже стал умным. А если очень умным- то не инвалидом и без серьёзных травм.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Rus бесполезно что-то доказывать и объяснять Патрику. Ему же инструктор сказал, что можно! А не какой-то там Руслан или Иероглиф.

Ruslan, 35 лет

Москва, Россия

武蔵 ; Да есть такие, вот че неймется - ты ж запустил тему с комплексами (кстати я раз в неделю делаю как офп к своим основным треням, даже если не отписываю), вот пожалуйста, хотя б с этого начать, для новичков, да и не только, для всех, кто себя в тонусе держать хочет, самое то.

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

武蔵 ;, Миша, Rus

Вы все втроём можете мне одно объяснить? Почему я должен слушай серые квадратики с хуй пойми какого сайта, а не профессионала?

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

Нордина
Ну а почему нельзя быть счастливым и подтянутым?

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Rus а зря не отписываешься. Доп. мотивация девчонкам не помешала бы.
Патрик упоротый верой в профессионала, которых к слову сказать, очень мало в сфере фитнеса, по большей части - это либо "я накачался и других накачаю, как сам сделал", либо те, кто купил документы/сертификат и несут несусветную херню про нутрицио мать ее логию всякую, про бца, л-карнитин и прочие волшебные таблетки. Поэтому ему бессмысленно что-то втемяшивать.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Хитрый лис, чувак! Расслабься и не слушай серые квадратики. Слушай своего профессионала, добавь еще 20 кг и Run Patrick, run!

Lady Winter, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

лучше "бегать" на эллиптическом тренажере, он меньше нагружает колени.

Люсия Ириарт Родригес ॐ, 74 года

Абрамцево, Россия

Патрик, твой тренер- дебил.
Нахера тебе в жилете бегать?!

Колени убьешь, голеностоп тоже.

Ты же чахлый. Мышечного корсета нет. Там же нагрузка от жилета вообще на всё идёт.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

почему нельзя быть счастливым и подтянутым?

Я нифига не подтянутый и счастливый:)

лучше "бегать" на

От бега там одно название. Ни взаимодействия рук и ног, ни спины. Тогда уж лучше ролики или велосипед.

Люсия Ириарт Родригес ॐ, 74 года

Абрамцево, Россия

Я наблюдаю, как люди даже просто по дорожке ходят. Корпус в области поясницы болтается во все стороны, спина сгорбленная, руки свисают и так же безвольно болтаются.

Про бег я вообще молчу )))

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Марси, многие и просто бегать нормально не могут, хотя бегают давно и далеко. Разряды и достижения имеют, а косяки есть. Впрочем, человек, идущий пусть и неправильно, всё равно придёт. На том же челендже Банзая у меня лицо меняется, когда вижу как у парня колено вперед за носок вылетает. Он бы, блин, так со штангой ещё разножку сделал.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Миша ты не гони на бег! Во время бега работают и руки, и ноги, и спина, и пресс, и кор. А руки - самые главные в беге! Они ногам темп задают.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Банзай, я про то и говорю. Речь про эллипсоид был- там, как раз, этого нету.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Миша во-первых, разножку со штангой - убийственно по определению. А бред про колено-носок оставь в прошлом. Лучше почитай книги по физиологии и международный опыт изучи, чтобы изжить в себе эти заблуждения про вынос колена за носок.

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Saint Patrick, можно, если тебе приносит счастье именно заниматься спортом. Или если тебя делает счастливым именно вид собственного тела.

А если фокус на других вещах - смысл себя мучить?)
Хотя я даже восхищаюсь теми, кто реально прям любит упражнения и спорт. Потрясающий уровень мазохизма должен быть, наверное :D

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

имя отклонено модератором
У меня пузо.
Не хочу его

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

Нордина
Мне скорее не занятия спортом дотавляют удовольствие, а лёгкость при этих занятиях

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

разножку со штангой - убийственно по определению

Нет. Но там столько всего, что.. Власовы не все, да.

книги по физиологии и международный опыт

И что говорит мировой опыт и книги по физиологии, по поводу выноса колена за прямой угол?

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Миша, а книги по биомеханике и международный опыт говорят, что не опасно приседать с выносом колена за носок, опаснее не выносить и создавать существенно большую нагрузку на тазобедренный сустав, чем нагрузка на колено. Ортопеды согласны тоже.

Ruslan, 35 лет

Москва, Россия

Saint Patrick, не надо никого слушать и никому верить. 90% той информации уоторая идет ото всюду - это хлам. Учись думать свое головой.

Миша, я все время делаю присед исходя из утверждения - "все, что не каснулся жопой икр - наклоны" при этом минимизирую негативную нагрузку на колени регулировкой центра тяжести тазом. Можно убить колени и полуседами. Вынос колена вообще ни о чем не говорит.