Об уходе за собой после экшена - памятка для нижних

Чисто технически об уходе нижним за собой на следующий день после экшена/сессии:

нижним обязательно нужно учитывать, что экшн/сессия - это да, стресс. Большой гормональный всплеск, эмоциональная нагрузка, не говоря уже о физической. Иными словами, какое бы большое удовлетворение Вы после сессии ни ощущали, организм Ваш в действительности утомлен и истощен. Следовательно, необходимо помочь ему (себе) восстановиться:

1) выспаться (но не проспать весь день ни в коем случае - это только расшатает состояние, вместо укрепления)
2) плотно и вкусно есть в течение дня, потреблять много жидкости (чай, соки, вода, никакого алкоголя)
3) побаловать себя чем-то приятным, разрешить себе полениться (девочкам показана ванна с пеной, косметические процедуры и т.п.; у мальчиков другие способы, но контрастный душ и зарядка делают чудеса всегда)

4) обязательно отписаться Верхнему о состоянии и, если с эмоциональной нестабильностью самостоятельно справиться не удается, обязательно попросить о встрече

(c) Ruth.