Пп

Золотце, 35 лет

Киев, Украина

Женщина, пп—это не диета, это сбалансированное питание, и не на неделю, а на всю жизнь.
Так что для начала разберитесь что это, а потом уже садитесь

СС, 51 год

Москва, Россия

Абсолютно дурацкая диета.
Через 3 дня на одних белках будете злая, как черт, а эффекта никакого. Организму никогда нельзя давать встряску, иначе он начнет наоборот откладывать ЖИР. Он так запрограммирован. Его надо обманывать понемногу исключая угли из рациона.

И что такое разгрузочный день?

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Золотце где про диету написано? Вот просто бесить начинаешь. Тебе просто насрать надо у меня в дневе? Тогда Окей. Буду старатьс . Не наступать а твои какашки.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Старый Серджио ну вы ведь диетолог:) буду вас слушать.

Золотце, 35 лет

Киев, Украина

Делить —вот сегодня белки, а завтра углеводы—нельзя! При пп и белки и углеводы и даже жиры должны быть каждый день! И «РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ» при ПП вообще не бывает!!

Так что написанное вами —это диета, и весьма тупая

СС, 51 год

Москва, Россия

Меня слушать не надо. Я в женской диетологии знаю лишь базовые принципы. У Вас там много чего под цикл завязано.
У Вас в Питере есть такая спортсменка-диетолог Марика Матесович. Ведет свой журнал и группу в ВК.
У нее девочки за год в стройняшек гарантированно превращаются, и консультации у нее по инету, что очч. удобно.
А вот муж у нее (админ. на Доче) реальная скотина и морду бы ему я точно набил.

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Да ну на хер-))
Жру докторскую колбаску щас с белым хлебом и щаслива-))

Леди Ференджи, 48 лет

Москва, Россия

Я за компанию!
Обязательно-))

Wildcat, 49 лет

Москва, Россия

Я когда влюбилась, года полтора назад, похудела на 25 кг. Просто есть не хотелось. А потом и не стала много есть. Так остались маленькие порции и много чего просто не хочу. Похудела за 3 месяца. Сама была в шоке.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Катарина мне тоже хочется ради любви быть почти идеальной.

Милана Льли, 42 года

Краснодар, Россия

А чем крассфит привлекает?

Милана Льли, 42 года

Краснодар, Россия

*кроссфит (очепяточка)

Wildcat, 49 лет

Москва, Россия

А я не специално. Меня просто отвергли дважды. И видимо доказать что то хотела самой себе. Я же просто человеку сказала, что хочу его. Лично и прямо. Даже не люблю, а хочу. А он ответил, что любит худых. И понеслась. Потом все прошло, а набирать вес уже было жалко.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Милана я не люблю фитнес для девушек, я не люблю кардии так как монотонно(хотя приходится два раза в неделю ползать по дорожке). Но мне очень нравится тягать штангу. Приведя со штангой, выпады со штангой... Ну вообщем люблю именно силовую тренировку, хотела в паурлифтинг, но решила применить пока лайт вариант кроссфит.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Катарина я тоже хочу ему доказать. Вот буду пытаться.

Милана Льли, 42 года

Краснодар, Россия

Прыгалки групповые для девочек жесть... Соглашусь. Сама, посетив 4 занятия сбежала... Громко матерясь.... Силовые - наше все ) Присед-форэвэ ;)

В кроссфите нагрузка на суставы и сердце не пугает? Я вот просто на него, наверно никогда не решусь из-за высокой интенсивности...

Удав С-Пб, 52 года

Санкт-Петербург, Россия

Я не знаю счто такое пп, но я -хишник и могу есть мясо и рыбу просто так, без всего неделями и становлюсь от этого добрее

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Милана меня уже ничего не пугает:) меня уже доставляли с тренировки на операционный стол:) поэтому полгода я голодала без тренек:) теперь возвращаюсь:) и соглашусь силовые наше все, хотя тренер без20 минут кардио к силовым не допускает.

🔆 Александра 🔆, 43 года

Москва, Россия

ПП - Почитаемый Писатель..
Так это расшифровывается в интернетных кругах))

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Удав это правильно но надо часто...

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Александра:)

Милана Льли, 42 года

Краснодар, Россия

Ну так радикально то зачем? )) Можно на сбалансированном питании и силовых скинуть все лишнее в сжатые сроки, поправить здоровье и вообще ) тренер прально делает, что не пускает без разогрева к тренировке ))) про разминку и заминку не забывай :)

Ну, и удачи тебе! Уж я т не по наслышке знаю...как это - избавиться от лишнего...
Только не в ущерб здоровью и с умом ;)

Wildcat, 49 лет

Москва, Россия

У каждого свой путь к этому. Просто не перестараться важно.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Милана спасибки огромное:)

Анна, 50 лет

Москва, Россия

А штангу щас ваще не надо, если цель-похудеть.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Анна штанга это кайф.

СС, 51 год

Москва, Россия

Худеют не от дорожек и штанг, а от разницы между поступившими и потраченными калориями.
А для процесса сжигания калорий штанга лучше, чем беговая дорожка. Просто надо эту штангу поднимать в многоповторном режиме.
И еще один совет от бывалого - никогда не надо качать пресс, это полная лажа и глупость.

GADINA, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Серджио я Вас услышала:)

имя отклонено модератором, 74 года

Абрамцево, Россия

1300 ккал в день. Через неделю результат заметите.
Только считать надо все четко.

СС, 51 год

Москва, Россия

Марсианка
Откуда такая цифра? Кто-то весит 53 кг и садится на диету, а кто-то 120 кг.
Если посадить девушку весом 120 на 1300 калорий, то первое что с ней случится, это она сольет всю воду, а затем пожжет остаток мышц, ибо их организм пускает первыми в топку. Ну и кому это надо?

Все надо делать плавно и с умом. И первое, что надо сделать, перейти на 5-8 разовое питание. Чем чаще в организм поступают питательные вещества, тем меньше организм откладывает жира про запас.

А уж дальше надо начинать резать угли по 50 в неделю, но не ниже 100 гр. в день.
И не забываем о воде, 2-3 литра чистой воды, не считая чая, кофе и т.п. Опять же витамин С - не менее 0, 5 гр., витамин Е 100-400 мг, поливитамины и Л-карнитин.

И если при этом будет хорошая кардионагрузка в пампинговом режиме жир будет топиться, как на сковородке.

Ms Jagannatha, 41 год

Красноярск, Россия

Кроссфит - это лайт?! А вы вообще хотя бы знаете что это такое?!? Кроссфит - это кардио (которое так выматывает) плюс одуренные силовые! А размер ваш судя по всему около 50го, не меньше. Мне с моим то размером и с многолетней практикой это пипец сложно, а для вас кроссфит - это лайт версия?!?

По-моему кто-то тупо не знает о чем говорит...

Ms Jagannatha, 41 год

Красноярск, Россия

И это я еще молчу по поводу вашего описания "режима" питания...

Оксана, 55 лет

Омск, Россия

Я на диете, строгой, под контролем садиста, ему отчет, о количестве калорий, весе, что ела и во сколько...Самое сложное, после шести не есть...За нарушение наказание жесткое, это больно, поэтому терплю...Иначе меня не смотивировать, мне даже гипноз уже не помогает...Булимия страшная штука

имя отклонено модератором, 74 года

Абрамцево, Россия

Старый Серджио, уверена, что Гадина весит меньше чем 120 кг. И 1300 ккал- это без спорта. При обычном образе жизни.

СС, 51 год

Москва, Россия

Оксана
После 18 часов есть не только можно, но и НУЖНО. Если организм не будет получать питательных веществ с 18 до 7 утра (13 часов), он начнет откладывать жир, как наиболее удобную форму хранения питательных веществ. В вечернее время надо лишь ограничивать углеводную и жировую составляющую, налегая в основном на белковую пищу. Но при этом нельзя выходить за дневной каллораж.

Вот читаешь девичьи бредни и ужасаешься махровому непониманию таких элементарных вещей.

Мудрая Чучундра, 58 лет

Барнаул, Россия

Оксана, диеты как раз и приводят к булимии. Булимия- это психическое расстройство, и без помощи психотерапевтов его вылечить очень сложно, практически невозможно. Диетами это заболевание не лечится. Диеты и есть частая причина этой болезни. Питание должно быть сбалансированным. И даже если вы хотите что то сьесть отказывать не нужно, просто сьесть немного. Терапия должна быть комплексной это режимность и сбалансированное питание, спорт, и обязательно психологическая помощь, не исключен питем антидепрессов.

Мне трудно понять, как вы и ваш верхний лечите такое серьезное заболевание таким способом. Или у вас не булимия, а просто вы любите вкусно пожрать. Булимисты часто даже и не помнят что едят и вкус им не особо важен.

Катя, 48 лет

Ижевск, Россия

Однозначно кроссфит это далеко не лайт!
Занятия в зале с тренером и сбалансированное питание помогут Вам скинуть лишний вес. Зал 3 раза в неделю, плюс бассейн по возможности раз в неделю. И минус 5 кг за месяц реально скинуть. Но многие отписавшиеся здесь правы, сидеть на одних белках нельзя.

Удачи Вам и спортивных успехов. И в первую очередь изменения должны быть для себя и своего здоровья, а не доя кого то. Это уже чисто мое мнение) полюбите себя!!!

Золотце, 35 лет

Киев, Украина

Марсианка
Заткните свой рот, это не тема, где вы читаете форумы и после выдаете за личный опыт.
Это здоровье и жизнь.
Я уже подсчитала, что за один прием вы жрете 800 Ккал, а рассказываете что за сутки 1300.
Просто, еще раз, заткните ваш поганый рот.

Оксана, 55 лет

Омск, Россия

Соня, Серджио, спасибо большое за ответ мне..Я полностью согласна, после шести, это для меня яблоко, или кефир, или морковка, или кусочек курицы, я никогда не голодаю, не (ерплю голод, ем по немногу но шесть-семь раз в день... Диета как слово для мння это правильный здоровый образ жизни и питания (кстати такое и значение этого слова в переводе), мой рацион сбалансирован но строг, калорий сейчас мало 1100 в сутки, но это пока на первые недели...

Булимия у меня это обжорство бесконечное, в огромных количествах, мороженое сразу три, булок за раз четыре, торт, пирожное, конфеты, белый хлеб с маслом колбасой и сыром...Переедание и невозможность остановится...

Верху доверяю полностью, у него опыт и личный и с другими толстушками, которые похудели, во первых контроль за тем что я ем, во вторых наказание если сорвалась, и третье под плеткой выполнение упражнений в его студии и разгон жира поркой..Все круто...Мне нужен контроль, страх и мотивация...Я сейчас безобразно разжирела, поэтому справлюсь обязательно, я очень хочу нравится ему еще больше