Доказанность бОльшей травмоопасности тяг кривой спиной

имя отклонено модератором, 48 лет

Киев, Украина

Единственное соображение - при кривом позвоночнике нагрузка на диски не распределена вдоль позвоночника, равномерно приходясь на всю площадь каждого диска.

А больше приходится на какую-то одну его часть, со стороны изгиба.

Freeman, 65 лет

, Россия

Роман, а как прокомментируете информацию о том, что в естественном физиологическом состоянии позвоночнику присущи изгибы: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы?

имя отклонено модератором, 48 лет

Киев, Украина

Да я не отстаиваю обязательность прямой спины. Сам тягу делаю как попало - с кривой спиной и без пояса. Просто веса не серьезные. 170х4 пока рекорд). У меня железо как вспомогательный тренинг к боксу идет.


Просто те веса, которые тянут сильные лифтеры, трудно соотнести с нормальным физиологическим состоянием )

Freeman, 65 лет

, Россия

Эх, Роман, я думал хоть кто-нибудь будет спорить на эту тему!)) На самом деле, спец.исследования и практика кривоспинных тяг не показали мЕньшую травмоопастность горба. Лично я анатомически не могу тянуть с прямой спиной (выпрямлен поясничный лордоз) как ни подсаживаюсь, тяну горбом 280, "из ямы" 12 см. 250 (это больше полугода назад было, щас наверняка больше, но не вижу смысла), всё без пояса, и это при многолетней межпозвоночной грыже и паре протрузий на дисках выше грыжевого!)) А один ваш киевский мужик в 41 год также без пояса и комбеза потянул 380, до сих пор по ветеранам соревнуется без пояса (1953 г.р.), тоже с многолетней грыжей, если даже не с несколькими)) Сын у него тоже с грыжей, тоже соревнуется на высшем уровне.

А зачем ударнику становая тяга, я не пойму? Борцам да, она нужна, хотя лучше подъёмы на грудь в стойку или штангистские толчковые и рывковые тяги

имя отклонено модератором, 48 лет

Киев, Украина

280 - впечатляет. Я как фотку в анкете увидел, сразу заподозрил что-то такое )

Сейчас провожу по две интенсивные боксерские тренировки в день + еще бегаю, плаваю, на работу и домой пешком хожу. Да и помимо тренировок образ жизни активный. При таких кардионагрузках мышцы могут сгореть нафиг очень быстро даже на хорошей диете. Наблюдаю у некоторых напарников в зале... А я и так худой - 184см, 83кг.


Базовые же упражнения с железом раз в 5-8 дней и уровень тестостерона поднимают и напоминают организму, что мышцы собственные кушать не надо. Присед тяжелый часто не хочу делать - потом пару дней ноги тормозят, легкости нет. А становая - самое то, что надо. Прогресса в ней нет, видимо, из-за бокса. Но пользу ощущаю ))

Freeman, 65 лет

, Россия

Роман, я при такой активности как у тебя протянул бы ноги, или сел бы на химию)) Хотя она и так есть, но в виде ЭКА с адаптогенами в тренировочные дни (2-4 раза в неделю). Мешок и макивару любительски околачиваю руками и ногами в конце тренировки) Боксом немного занимался раньше, но не соревновался, вольной борьбой серьёзнее увлекался. Позапрошлой зимой стритфайтом занимался - очень много в практическом плане получил, хотя в реальных драках не участвовал. Масса+немного координации+взрывная сила (я к ТА неравнодушен) оказывается, очень хорошо помогают клинчевать!))

ЛИО, 46 лет

Ростов-на-Дону, Россия

напишу вам ответ тут по поводу реплики у мну в дневнике - другого места нет)))

а вот и объяснение для Freeman (из его любимого Гугла http://www.greekroman.ru/olymp.htm )
Олимп (O l u m p o z) - гора в Фессалии, на которой обитают боги. Название Олимп догреческого происхождения (возможна связь с индоевропейским корнем ulu / uelu, "вращать", т.е. указание на округлость вершин) и принадлежит РЯДУ ГОР Греции и Малой Азии.

вот из-за этого и договориться не могут - гор несколько в разных странах. а название одинаковое.
всего таких гор 16 шт. : (там же в ссылке, указанной выше .... Возможно, разгадку эпитета "многовершинный" дает наличие в разных частях Балканского полуострова, в Малой Азии и на острове Лесбосе шестнадцать гор, имеющих название Олимп)

Freeman, 65 лет

, Россия

Привет. Какая спортсменка?

Медея, 49 лет

Москва, Россия

Автор, поделитесь литературным творчеством, любопытно стало)

Freeman, 65 лет

, Россия

Медея, прошу прощения, не заглядывая я сюда, а на "мыло" не приходят сообщения об ответах :-)
В ближайшее воскресенье вечерком загляните, либо сами рассказы, либо ссылки на них скину, отсюда ссылки копируются, в отличие от форума

Freeman, 65 лет

, Россия

Медея, прошу прощения, что вчера (в смысле - в воскресенье) рассказов не было - не смог зайти на форум с двух браузеров. Ссылка на них в соседнем дневнике

Aki, 35 лет

Санкт-Петербург, Россия

Тело охуенно.
*
Я все сказал.

Freeman, 65 лет

, Россия

"Я всё сказал...я всё сказал...я всё сказааал..."

Поклонница Киркорова?

Aki, 35 лет

Санкт-Петербург, Россия

Глумитесь, глумитесь надо мной... я Ваша рабынька...)
мвахаха)

Freeman, 65 лет

, Россия

Что-то стиль шибко похож на стиль одного моего друга "вконтакте"...Диман, ты что-ль? Ответь на вопрос про жену Холодова

Tochka, 40 лет

Москва, Россия

Доказано мной. Двумя грыжами в позвоночнике(

Freeman, 65 лет

, Россия

Точка, а про мои болячки по сему поводу читали?)

Удав С-Пб, 52 года

Санкт-Петербург, Россия

я буду размещать в каждой страничке дневника для говноеда и пидораса из уфы..что бы он точно знал где ему место..

Удав С-Пб, 42 года
Санкт-Петербург, Россия

Мда...пидоараса уфимского Оганеса Отсосовича так просто не удалишь..ОН. пока не отлижет и не отсосет, не отвалиться..как пиявка сосущая...Ну пусть дрищет тут, может психиатр, когда его примет, диагноз поставит по записям у меня в дневнике..

Написано 2015-09-14 22:36:30

Это потому что админы не дают возможность запретить унылому говну Пидорасу Атсосовичу из уфы писать в дневниках...

fuckmeplease, 39 лет

Киев, Украина

Freeman

Позвонки сами по себе не обладают плоско-параллельными гранями и устойчиво укладываются друг на друга лишь физиологическом положении со всеми прогибами. Стабилизируя положение за счёт зацепления

Иван, 53 года

Улан-Удэ, Россия

Есть желание? Пиши Мне на страницу