Абрам, 63 года

Абрамцево, Россия

Два месяца чтобы перестало тянуть, и два года чтобы перестало сниться.

Быдлов Р.А., 41 год

Москва, Россия

Недельку приходы... дальше легче, но надо избегать места где курят и общения с курящими. Потом тяги не будет, но будет риск закурить просто потому что пропадёт энтузиазм. Я себе говорил типо жаль старания... уже столько не курю.

Когда куришь думаешь что это классно, когда бросаешь то понимаешь что это вообще не нужная хрень

Sin-Bad, 59 лет

Новороссийск, Россия

Ну чё, уважуха 👍

Мира, 39 лет

Минск, Беларусь

Крепитесь, через неделю станет легче физически, а дальше главное без стрессов, а то руки сами потянутся

другой Глеб..., 53 года

София, Болгария

Надо куда нить на ладошке написать что бы запомнить эти мучения и не закурить..... Надо кого нить пороть срочно и сладкого

Инга, 39 лет

Кременчуг, Украина

Странно, не понимаю этой зависимости.И никогда не находила смысла-вонять табаком и деньги тратить.В свое время решила, что это мне не надо и как отрезало.

Оса🐝, 72 года

Москва, Россия

Иглоукалывание в помощь. Месяца через два будет легче. Через год совсем хорошо. Главное, потом по-глупости опять не начать)
Бессонница первые две недели вымораживала и невозможность ни на чем толком сконцентнироваться.
Но, ты так лучше понимаешь с каким серьезным противником вступил в схватку. Никотин это очень противный наркотик( Слезть с него - подвиг.

другой Глеб..., 53 года

София, Болгария

Марьяна девочки и гриппом легче болеют а у нас ТЕМПЕРАТУРА!))

Разиэль, 53 года

Абрамцево, Россия

А какой стаж?
У меня был 17 лет.
И в один день, как бабка отшептала.

Водопадик, 30 лет

Москва, Россия

Пффф... Я год назад просто перестал и все. Такое Г эти сиги. Ничем не компенсировал, само

Джонни Сливочный, 30 лет

Минск, Беларусь

Год не курил и сказать по правде всегда хотелось закурить, не давал только тот самый барьер который сам и возвел. После плюнул и закурил снова.)

другой Глеб..., 53 года

София, Болгария

Time to say goodbye с 13 лет курю, не помню как начал. Я в центре Питера рос, голуби на чердаках, гоп стоп в проходных дворах) пока в институт не поступил и не знал что бывают не курящие люди.

Single*, 50 лет

, Россия

с 1 ноября не курю.. и странное дело.. -6 кг уже, на ремнях со 2-й дырки на 4-5 перепрыгнул))

тьфу, тьфу, тяги совсем нет.. в зависимости от зависимости;) 2-3 недель до 2-3 месяцев может ломать.. да и потом могут кошмары во сне, как наяву приходить, что закурил..

p.s.А так-то, я профи по бросанию: раз 150 не меньше, рекорд - 3 года и 5 дней.. общий стаж ~ лет 30

о_О

Saint Patrick, 72 года

, Россия

Ни выкурил в жизни ни одной сигареты, сигары или чего то подобного...

Бедствие Рыжее ;), 45 лет

Москва, Россия

Ну синдром отмены в твоём случае это недели 2-3....самые тяжёлые. Это именно отвыкнуть от процесса. Потом придет понимание, что без сигарет пизже по многим пунктам, каждый из которых нужно будет фиксировать в своей голове. Так по тихой и привыкнешь без них.

другой Глеб..., 53 года

София, Болгария

Бедствие Рыжее Маруся а ты бросила?

Бедствие Рыжее ;), 45 лет

Москва, Россия

другой Глеб ничего и никогда не бросаю)

Философия Греха, 41 год

Москва, Россия

Первые три года была жесткая никотиновая ломка.
Последний раз захотелось закурить через 7 лет после бросания!
Добро пожаловать в ад!

Филипп Филиппыч, 58 лет

Москва, Россия

Во-первых, никакого ада, Философия, все отлично.
Во вторых, "Табекс " помогает, если так, как указано, и есть реальное стремление жить "без". Я курил 28 лет по две-две с половиной пачки в день. Сложность была лишь в том, чтобы занять себя в то время, ко6да обычно перекуриваешь: идти через лес без сигареты, после стопки не закупить, немцами себя не оправдывать... Научись получать кайф от того, что "А вот раньше, я закурил бы, а сейчас, СУКА!!! Я СВОБОДЕН!!!"

Сергей, 74 года

Абрамцево, Россия

Я много и довольно долго курил: много лет.
Бросал по диссертации одной психологини на эту тему.
-/-
Навык не курить формируется 21 сутки. Три недели нужно просто тупо терпеть и ждать наступления двадцать первого дня;
-/-
-эффект замещения нужен и внешний мотив: я для этого объявил всем друзьям что бросил курить и что буду к ним приезжать по очереди к каждому и пить по поводу НЕКУРЕНИЯ водку. Так и ездил три недели от одной компании к другой с рассказом что бросил курить - поэтому выпьем... достал всех этим неимоверно, но три недели продержался;

-/-
В процессе бросания курить главная /неожиданная/ неприятность: субъективное восприятие времени: у курящего оно дискретное - разбитое на отрезки «от сигареты до сигареты»; у некурящего - восприятие времени как непрерывного процесса.

Когда бросаешь курить - время «останавливается»: кажется что прошла вечность, а в реале - пара часов всего. К новому восприятию времени нужно привыкнуть. Помогает воспоминание что нормально жилось в детстве когда ещё не курил;

-/-
ПЕРЕД тем как бросить курить нужно придумать что делать с огромным колличеством времени появившегося из ниоткуда: выпиливание лобзиком, сборка автомобиля, вышивание: что угодно изобретайте для себя, но время появившееся нужно чем-то заполнять обязательно.

-/-
Итог мой: не курю уже двадцать пять лет. Первые несколько лет регулярно снились кошмарные сны с разными сюжетами о том что закурил вновь.

Просыпался с тихой тоской: «Неужели сорвался и всё было зря?!»
Потом понимал что это только сон был и меня накрывала эндорфиновая волна удовольствия от этого.
А потом - это всё: курение и его бросание «потому что вредное дело» - перестало быть частью моей жизни.
Как то так.
Р.S. Никакой фармой для бросания курить я не пользовался: видел что не очень-то она помогает тем кто бросал на моих глазах.

Сергей, 74 года

Абрамцево, Россия

Ещё пару слов о тех кто «Легко не курю, легко бросаю...»: в популяции несколько процентов (точно уже не помню, вроде около двух процентов) имеют генетическую особенность: никотиновая зависимость не формируется. Они не сильнее волей чем большинство, не умнее, не знают какой-то секрет: просто у двух человек из сотни «хочу курю - хочу бросил». Повезло им, проще говоря.

Курильщикам их опыт ниочём.

Ольга Штурм, 49 лет

Барнаул, Россия

Завидую...

Вы там держитесь!!!

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Никотин умеет ждать...