Что лучше?

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Худеете к Новому году?)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Неа))) держу форму)

Аleksandr AC/DC, 53 года

Москва, Россия

Лучше вечно голодной))будь но еб..ой.

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

При правильно подобраном бжу страдать по еде не приходится. Рекомендую для начала сделать верный расчет суточного калоража и затем выстраивать рацион. Уверяю, голодать совсем не придется!

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Тоже так всегда думала) а сегодня утром с такой ненависть. посмотрела на свою кашку.. а не пропади ли оно все пропадом)
Буду жирной-пусть любит жирную! )

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

AnidaG, 39 лет
Рязань, Россия
Неа))) держу форму)

--
Зачем так жёстко тогда)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

万歳 ;侍, 45 лет
ну да, это если с мясом) а мну 2 мес как на вегетарианство перешла) чтобы уж совсем молодой и красивой) а без мяса что ни ешь-все пусто)

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

万歳 ;侍, 45 лет
Москва, Россия

Вот точно) мучения обычно, когда еда была главным удовольствием в жизни

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

А у кого не главная? кто скажет, что не любит пожрать? )

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

Какая глупость, что вегетарианство делает молодой и красивой!
но, если все же такая цель есть, могу прислать очень сбалансированный рацион для вегетарианства(не веганства!). Стучитесь в личку.

Анаконда, 48 лет

Орел, Россия

Зачем такие крайности?Можно просто правильно питаться и есть правильные продукты

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

не не веганство) рыбка.. творожок.. спасибо за предложение) уже с диетологом это сделала.. тока жрать хочу!)

Анаконда, 48 лет

Орел, Россия

Я не люблю есть иногда просто даже забываю

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

вот как раз туда и записали льняную кашу и эту сука-фасоль..в правильные) другие правильные не раздражают так, как эти)

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

ДжиСу, еда и диетическая может стать в удовольствие, важно не лениться и не циклиться на набивании желудка.

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Анаконда..у мну такое бывает, но периодами.. а когда, как сейчас вот- дома делать не фик.. только о холодильнике думаешь)

Lucio, 39 лет

Санкт-Петербург, Россия

Роллы с огурцом - были основой моего рациона почти год))) но я была реально опасна для общества.

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

Аня, могу только спокойствия и удачи тогда пожелать.
Для примера, рацион, о котором я говорю, использует спортсмен с большими нагрузками.

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

тупой месяц.. погоды нет- на улице делать не фик. На чем циклиться? триллеры все пересмотрены. Ребенок облизан. Форумы зафлужены. Остается тока жрать.)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

спасибо за пожелание) но мну то не спортсмен-мне столько белка и калорий не нужно) тут..рацион-подход индивидуальный)
однозначно-низкокалорийная диета- единственный сегодня доказанный способ продлить молодость т красоту..
вопрос.. а нужно ли это, когда одна мысль с утра- жрать хочу)

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

Аня, если диета ниже 1200 ккал, то у меня возникает сомнение в профессионализме диетолога.
Удачи!

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

AnidaG, 39 лет
Рязань, Россия

Про молодость и красоту - при низкокаллорийной и особенно низкоуглеводной диете в нашем возрасте становится реально "страшным"лицо) Проверено на себе)

Худейте аккуратно)

万歳 ;侍, 47 лет

Москва, Россия

ДжиСу, если льнчная каша в рационе, значит углеводы не совсем низкие

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

万歳 ;侍, 45 лет
Москва, Россия

Я на стручковую фасоль обратила внимание

Заразочка, 56 лет

Санкт-Петербург, Россия

Лучше быть счастливой и довольной, чем вечно злой и неудовлетворённой.
Ну а от фигуры и рациона это никак не зависит.

Ее Неженка, 30 лет

Москва, Россия

а что луче жрать или ебаться? по моему жрать

sms666, 52 года

Москва, Россия

Жрать и трахаться!)

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Лучше дружить с мозгами и питаться сбалансировано . На льняных семенах всю жизнь не просидите или это стане вашим стилем жизни . Вы к этому готовы? если нет, то нужно со специалистами разработать нормальное питание, тогда и жрачка в радость и секс и миру мир)))

А вот такие тупые диеты вкупе со стрессами только приводят к обратным эффектам и нарушением работы не тока ЖКТ... но и нарушениям со стороны нервной системы -а это источник многих болезней))

И ещё.. с чего вы взяли что полные дамы некрасивые и не ёбаные всегда? Это штамп для примитивных людей ))))
https://ic.pics.livejournal.com/tanjand/44781189/6324725/6324725_original.jpg
https://naturaxl.ru/images/products/M/komplekt-eroticheskij-bolshogo-razmera-165 25.jpg
http://www.instaloverz.com/wp-content/uploads/2017/05/21.-Curvy-Girl-Outfit-Idea s.jpg
http://img1.joyreactor.cc/pics/post/full/%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0 %B0-%D0%BF%D1%8B%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%8B%D1%88%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D 0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B-Viktoria-Manas-1048473.jpeg

Вы думаете они некрасивы и их никто не ебёт ?)

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Что лучше?
Быть страшной, жирной, старой, некрасивой и неёбаной, но зато жрать что хочешь и сколько хочешь.
или
Быть стройной, красивой, секс по расписанию, молодой -здоровой.. Но вечно голодной..(С)
И да ...сравнение пипец какое неуклюжее похожее на песенку Вилли Токарева : Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным )

Ту-134, а меня ни разу 👣, 40 лет

, Россия

Быть в нормальном весе и позволять себе небольшие вольности в питании. И, поверьте, ебут.) что за страсть к крайностям?

Дед Мороз, 73 года

Бершадь, Украина

Если много скушать конфет на новый год из подарка от Деда Мороза то похудение и стройная фигура гарантированы!

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Монго) а на какая у меня диета, вы не в курсе?)))

Да пусть их ебет кто хочет-мне по барабану. Я в такой форме сама бы ебаться не стала - раздеться стыдоба.. так что, пусть живут..

И да- худые живут дольше) голодные тоже) ФАКТ)

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

Странно. Я третий месяц на правильном питании. Я не съедаю за день все, что надо съесть. В дни, которые без мяса, тоже нет чувства голода.

Попробуйте с другим диетологом пообщаться. С постоянной мыслью "хочу жрать" всю жизнь жить не будешь.
По личным наблюдениям, вегетарианцы при прочих равных (возраст, вес и пр.) выглядят похуже, чем человеки на просто правильном питании. Особенно, ближе к полтиннику.

Аленушка, 34 года

Абрамцево, Россия

Обычно те кто молодые и стройные наебанные оттого и есть меньше хочется.

Ев-Гений :), 44 года

Москва, Россия

И да- худые живут дольше) голодные тоже) ФАКТ
Не факт! Пока толстый иссохнет худой здохнет

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Автор, ну если у вас такие вопросы возникают, значит не всё в порядке с вашей диетой )) И потом вы сами написали что вам надоела каша и стучковая фасоль))))

Не хотите ебаться )) жрите стручки ))) делофф то)))

Я просто не понимаю почему нужно в обяз оскорблять других людей называя их старыми жирными неёбаными, которые просто не стремятся и не хотят стать как все или просто быть худой как щепка )) потому что это их выбор, и нравится нравится вам)) Почему вы в уничижительной форме излагаете свои мысли??

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Насчет кто дольше живет откуда такая статистика? ссылки дайте откуда инфа)))

А так вы чушь несете ... несусветную, хотя вродь тётка то к 40ту))

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

Монго
Ну доля правды в этом есть. Лишний вес дает много всякой побочки. Но тут надо учитывать - насколько он лишний. Автор, исходя из фото, к зоне риска не относится.

ТС тоже надо учитывать, что лен+фасоль не должны быть основой рациона... И излишняя худоба тоже не айс в плане здоровья.

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Оветганна, приветствую )) побочки зависят от стиля жизни вообще )) даже уныние может привести к серьезным заболеваниям . Психосоматику никто не отменял))

Мне не понравился тон у автора )) каждый сам выбирает как ему жить и говорить за то что худой красивый а полный нет, и что полных никто не ёбет -это чушь )) собачья)) на всякую кастрюльку есть своя крышечка )))) Худой кстате, не = здоровый))))

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

Монго
Взаимно приветствую)
Ну так-то оно да. И ебут. И все остальное)
Летошняя фотка у автора вполне ... ябвдул))

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

ну я к женщинам равнодушна, поэтому не стала бы вдувать ))и вот иногда читаю автора на форе и в дневах, какая то нервозность у неё всегда ИМХА канеш)) семена видимо дают о себе знать ))

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Интересно, а то что полных не е...ут, это воспоминания автора или стереотип?

Большинство моих знакомых полненьких девушек желанны и довольны жизнью.

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Ева, приветствую- это комплекс автора . Она ж написала что сама бы раздеваться не стала, если бы была НЕ худой))) )))

НЕ знаю, но особо худой ее не назвать )) просто среднестатистическая дама)) обычной внешности ))

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

ТС, ни то и не другое. Счастье, точно от худобы не зависит и доебанность тоже, только физическое здоровье имеет значение, более ничего.Но этот комплекс пророс Ваше сознание, в обратном думаю, не убедить ни за что. Но это же Ваша голова и поменять установки в Ваших силах. А вот диету, то бишь образ питания надо выбрать такой, что бы следуя ему не было ощущения геройства и вкусняшки там тоже должны быть, но например раз в неделю.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Mongo-Чу (Panda), 50 лет
Барнаул, Россия

Ева, приветствую- это комплекс автора . Она ж написала что сама бы раздеваться не стала, если бы была НЕ худой))) ))) 

**

Монго, добрый день!
Печально, что такие комплексы так отрицательно сказываются на отношение к окружающим, порождая негативную критику и злобные высказывания.

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Mongo-Чу

Это вы стока комментов настрочили не нервозно, пока я за лепесинами ходила?)))

ТС вправе писать в своем дневнике свои мысли.
Жирный=не здоровый. А красота = здоровье.)
Че там еще о моих фотах? Жгите)

к другим

Не..с диетой порядок. Но, когда ты понимаешь, что ни хера нельзя, из того, что любишь, то хочется все и постоянно.
Вот если бы встрочить в свою голову, что это никакая не диета, и никакое не правильное питание, а обычный рацион -тогда да. Тогда и хотеться не будет.

А так. хоть ведро с лагманом вот прям сейчас съем, а все равно хотеться будет.. Потому как -нельзя..
Запретный плод, мать его.

Кошечка, 45 лет

Москва, Россия

Зашла в KFC.Взяла большой кофе, картофельную котлету и какой-то бутер.Сижу, хомячу.Встала сегодня в 5, кашка уже давно переварилась))) Пообедаю овощами и запеченой индейкой.На ужин хочу картошки с домашними грибами и тёмного пива))) Секс ночью был.2 раза.И вчера был.И неделю назад.И месяц назад.Регулярно меня ипут, короче)))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Ева) пока злобные высказывания читаю тока от вас и панды) покажите мне мои?)))

пухлых ..может и ебут, иногда) жирных-точно нет. Читайте анкеты мужиков. "Хочу стройную" - 99 из ста)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Кошечка, ну дык вы красава..сама бы вас ипала, если бы мужиком была)

А вот че после 50-ти будет..

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

Автор, я не спец по психосоматике и ваще не психолог или психотерапевт. По моим личным ощущениям, вы не производите впечатления счастливой удовлетворенной умиротворенной и довольной женщины. )) ну вот никак ))

Может я не права)) И да.. правдивость -это не зло ))) Зло обычно корыстно )) мне например нет никакой корысти писать вам как вы говорите злые коменты)) А вот вы почему оскорбляете людей, только потому, что они не хотят быть такой как вы?))) вот это мне хотелось бы понять)))

Ева, вот и мне печален тот факт, что в погоне за своей мечтой, почему то надо в пути обосрать ближнего, тока потому что он не бежит к такой же мечте)))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Так вот и мне, Панда, весьма любопытно, почему вы в погоне за вашей мечтой -жить так, как вам нравится, пытаетесь неумело насрать в моем дневнике)

мой вопрос никак не относится к личностям.
Если кто то себя считает страшными - ТС тут не при чем)

Татьяна, 45 лет

Минск, Беларусь

Странный пост. То что автора, когда она разжиреет, никто не ебет и у нее возникают комплексы, проблемы только автора.
И да, голодный человек, неважно.. секса нет или еда не устраивает, - злой и неприятный человек. А уж человек с комплексами.. ууууу... ваще стремный зверь.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

AnidaG, 39 лет
Рязань, Россия

Да пусть их ебет кто хочет-мне по барабану. Я в такой форме сама бы ебаться не стала - раздеться стыдоба.. так что, пусть живут.. 

**
Если Вам по барабану, то откуда вот это:
"Быть страшной, жирной, старой, некрасивой и неёбаной, но зато жрать что хочешь и сколько хочешь."

Воспоминая собственного прошлого образа?
Если нет, то откуда такой стереотип? Причины же должны быть для создания такого собирательного образа.
Или просто ярлыки нравится наклеивать на людей?

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

*воспоминания

Кот Бегемот, 47 лет

Санкт-Петербург, Россия

Красивая фигура это супер :)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Не, Ева - разговоры мужчин))

Да, Бегемотик) согласна) самой нравится)
тока жрать хочу))

Mongo-Чу (Panda), 58 лет

Барнаул, Россия

AnidaG, 39 лет
Рязань, Россия

Так вот и мне, Панда, весьма любопытно, почему вы в погоне за вашей мечтой -жить так, как вам нравится, пытаетесь неумело насрать в моем дневнике) (с)

////////////// Я живу так я хочу и как мне комфортно и не пишу дневы о том что если человек худой или полный то его никто не ебет )) иба 1. Мне по барабану его фигура, а важнее какой он человек и 2. Мне покую ебёт его кто то или нет )))

мой вопрос никак не относится к личностям.(с)

///////////// А к кому он относится?))) к предметам?

Если кто то себя считает страшными - ТС тут не при чем)(с)

////////////////// А кто кого считает страшным? И с чего вы вообще такие выводы делаете? В природе нет уродства, всё исключительная красота )) всё зависит от нашего личного восприятия))

Желаю вам обрести внутреннюю гармонию И поменьше думать о том кто и кого ебёт )) любите себя и буит вам щастье))

Оветганна ;), 74 года

Красноярск, Россия

"Не..с диетой порядок. Но, когда ты понимаешь, что ни хера нельзя, из того, что любишь, то хочется все и постоянно.
Вот если бы встрочить в свою голову, что это никакая не диета, и никакое не правильное питание, а обычный рацион -тогда да. Тогда и хотеться не будет."

Это опасный подход на самом деле. Либо срыв, либо депрессняк гарантирован. Вам бы с ним сделать что-нить пока не поздно. С психологом правильно акценты расставить. Разобраться почему надо именно жертвовать ...лагманом...

Я вот сейчас чисто из благих побуждений.

Мгла, 54 года

Франкфурт-на-Майне, Германия

Люди с небольшим превышением нормы веса живут дольше, чем люди с чуть пониженным от нормы весом.
Вижу много раздетых дам, в одежде приятнее худышки, раздетые приятнее полненькие)
Чтобы не хотелось жрать всякое дерьмо, нужно для себя понять почему это жрать не нужно, или нужно, но в небольших количествах. Пища может быть и вкусной и калорийной, но она должна быть не сложносочиненной и каждый продукт положенный туда должен быть известен и понятен. Готовить только самой, ага, и на работу тоже со своими коробочками. Со временем, не скоро, придет удовольствие от простой и полезной пищи. А если, в силу обстоятельств, нужно будет питаться распространенной в основном пищей, будете испытывать страдания)) Ну вот как сейчас от того что едите))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

ветганна ;), 40 лет
неее..в депресняк из за жратвы не верю. Давно уже такие эксперименты провожу над собой)
В срывы тоже) Вот когда курить бросать буду..тогда да..хана))

А так, привыкну) Погода нашепчет, наконец, велик или лыжи) и забуду про жратву) А щас туго) там дождь. Дома застрел ..тока жрать... а нельзя))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Да, Мгла) вот это и нужно-испытывать страдания при виде жареных котлеток, красной икры))) Мяса разных сортов), картошечки во всех видах и способах), и тащиться от льняной кашки и стрючковой фасоли)))

Госпожа Prophetess MartaMistress, 37 лет

Киев, Украина

Если так страдаете по еде, то скоро сорвётесь ((((

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Mongo-Чу (Panda), 50 лет
Барнаул, Россия

Ева, вот и мне печален тот факт, что в погоне за своей мечтой, почему то надо в пути обосрать ближнего, тока потому что он не бежит к такой же мечте)))

**
Очень похоже на зависть к тем, кто не отказывает себе в еде. Но вместо того, чтобы самостоятельно разобраться с проблемой ненасытности, автор решил публично пополаскать полных, навесив на них ярлыки.

А когда ей пытаются объяснить всё это, ещё и обвиняет других в злобе. ))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Госпожа Prophetess MartaMistress, 31 год

даже знаю точную дату)))
31 го декабря-на новогоднем банкете)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

Лучше всего людям а-ля как Лапа, жрать всё что хочешь и не толстеть)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

У Марси с Лапой вес почти одинаковый, в районе 45 кг. Но Марси питается только овощами, а Лапа жрет бургеры и шавуху😂

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

СказочноеБали, 35 лет
Абрамцево, Россия
Всегда говорила -мир крайне не справедлив. )

у меня только марсианский путь)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

AnidaG,
Я тоже расположена к полноте( Как-то в школе в 11 классе я прочитала Поль Брэгга и отказалась полностью от продуктов животного происхождения, ну и иногда голодала. Специально я не садилась на диету, просто на тот момент он меня очень убедил своей книгой по питанию. Я месяца за 3 очень похудела, но мне стало во сне сниться мясо. В итоге слезла с вегетарианства, но голодания переодически делала. Самое долгое было 7 дней на воде

Кот Бегемот, 47 лет

Санкт-Петербург, Россия

"У Марси с Лапой вес почти одинаковый, в районе 45 кг. Но Марси питается только овощами, а Лапа жрет бургеры и шавуху😂"
++++
Похоже "Лапа", что то не договаривает. Возможно она чаще занимается сексом :)))

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

а скока лапе лет? Потому как до 32 (до рождения сына) я тож не парилась) и по подиуму ходила) В мск тогда еще американские гриль бары были, со свинячьими порциями. Ниче не брало) а потом все. Вечные диеты)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

AnidaG,
Ей 29, но думается мне, что она всю жизнь будет жрать вкусности и не толстеть😂
Везёт же некоторым сучкам)

Бекки Тетчер, 46 лет

Санкт-Петербург, Россия

А спорт не помогает?
Я жру все, что хочу, много занимаюсь сексом, но спорт зал от 5 до 10 часов в неделю. Это для того, чтоб держать форму. Вам надо держать или похудеть?

Бекки Тетчер, 46 лет

Санкт-Петербург, Россия

Просто по фото лишнего веса вроде нет.
Но я Вас понимаю - ооооочень пожрать люблю. Ограничение для меня смерти подобно

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

Я сегодня на обед буду есть наивкуснейший и калорийный крем-суп из тыквы: бульон из части суповой куры, мясо курицы, тыква, картофель, пачка 20% сливок, зажарка из моркови, лука и много имбиря. Ещё пачка бекона мелко-нарезанного и поджаренного без масла в самом конце, зелень в тарелку. Один из самых моих любимых супов)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Бали... я вам отвечу на это, когда вы в очередной раз на 7 -ми дневную голодовку сядете ))))
приду поздравить со своим меню)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

И кста, почему-то вкусней этот суп, когда не все взбиваешь блендером (кроме бекона), а вручную мнешь. При этом мясо курицы нарезать очень мелко, как и бекон

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Бекки) спорт вариант..но не фитнес-не люблю. Залы и все такое..вот летом да- туризм..ну велик по осени..лыжи зимой- ну щас то лужи. вот и страдаю)

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

AnidaG,
У меня уже такой силы воли нет, сидеть на одной воде 7 дней. У меня на работе учредитель и ген дир, садятся на голодовку на воде на 2 нед. Им по 50 с хвостиком, вот у них сила воли, совсем не жрать 2 нед)

Бекки Тетчер, 46 лет

Санкт-Петербург, Россия

AnidaG, 39 лет
Рязань, Россия

Бекки) спорт вариант..но не фитнес-не люблю. Залы и все такое..вот летом да- туризм..ну велик по осени..лыжи зимой- ну щас то лужи. вот и страдаю)

*
Я тоже не любила, но после 30 поняла, что или меньше жрать или спорт. Отказаться от вкусной еды для меня хуже, чем в зал сходить. А потом втянулась, выбрала то, что нравится. И даже удовольствие получаю)

Попробуйте)))

СказочноеБали, 43 года

Москва, Россия

Я забыла про сыр написать, еще в суп пару пачек плавленного сыра надо добавить а-ля Дружба обязательно

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Бекки да фиг с ней-со стройностью) как бы реально-пока не горит так чтобы, страдать)
а вот я о чем)

nestarenie.ru/nizkokaloriynoe-pitanie.html

)))) а тут одними качалками не отделаться)))
питание должно быть нормуль)

Бекки) неа..сыром меня не соблазнить) вот о стейке мечтаю- да) давно уже)
о свининке) курочке гриль)
а тут все рыба да рыба)

Бекки Тетчер, 46 лет

Санкт-Петербург, Россия

Про сыр не я писала)
А от стейков кстати не поправляются - самое безобидное для фигур питание: хороший стейк со свежими овощами)

AnidaG, 48 лет

Рязань, Россия

Ага, Бали дразнилась)))

не.со стейками покончено) если они не рыбные) надеюсь, навсегда))))