Nirvana, 51 год

Грозный, Россия

Лап))) шпроты попробуй))) меня сутки штырило)))

SID, 41 год

Краснодар, Россия

Мы с кличко не сошлись во мнениях по поводу 14 главы из блаженного августина..

Босс твоего босса, 38 лет

Москва, Россия

Сид, бредишь?

Марго, 40 лет

Москва, Россия

Дрищам так же тяжело набрать массу, как и скинуть вес пышкам;))
Но у вас мотивация конечно никчёмная «хочу накачаться чтобы пизды всем дать», поэтому вряд ли, что-то получится;) да и не любите вы себя...

SID, 41 год

Краснодар, Россия

Это я к избиениям недругов.
В принципе - малого можно было бы отмудохать, хотя нафиг его.

Босс твоего босса, 38 лет

Москва, Россия

Сид, ты про свой член? Много отвалить придётся...

Марго, с чего такой вывод? У меня силы воли поболее чем у местных толстух)

SID, 41 год

Краснодар, Россия

Ну так поясните, что подразумевается более узкая специализация - члены.

Босс твоего босса, 38 лет

Москва, Россия

Малого - о ком это?

Тори, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

А на кой нам сила воли? Мы привыкли себе любимым не в чём не отказывать.

Босс твоего босса, 38 лет

Москва, Россия

Тори, да нет, просто бесит когда постоянно пиздят про диету и годами не худеют, пожирая торты) я человек слова. Сказала - сделала. А пиздоболки раздражают независимо от веса.

Тори, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Умничка 🙂

SID, 41 год

Краснодар, Россия

Малого - о ком это?
+++
Сержа. Чисто хайпа ради.

София, 42 года

Коимбра, Португалия

Подруга на бодифлекс ходила. Кусок торта перед тренировкой и активно делали попу. Попу сделали. Но и сыпь на лице от сладкого.

София, 42 года

Коимбра, Португалия

Марго
да и не любите вы себя...
+++
верно. с такой картиной мира лишь саморазрушение.

Lex, 36 лет

Волгоград, Россия

Тут специальная диета нужна, всякие добавки, которые в спортпите продают, но с этим лучше с профессионалом делать иначе разнесёт так, что...

Наталья 💫, 40 лет

Пермь, Россия

"я максимум 1 раз полноценно ем в день, не могу 3 раза готовить( "(с)

У Вас холодильника нет? В чем сложность приготовить заранее сразу на день или два?

Алена, 45 лет

Истра, Россия

Манера разговора, как у настоящего мужика, " прокачиваю жопу", " буду как терминатор", " хочу дать всем пизды" Полнейшее несоответствие той хрупкой и красивой, и очень милой девушки с фотографий и этим ужасным мужицким слоганом в дневнике. Ну не может девушка так выражаться!!!!!

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Алена, 38 лет
Внешность обманчива.

Быдлов Р.А., 41 год

Москва, Россия

Лап, кого ты обманываешь? Ты же пухлая

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

Заказ еды - наше всё. Мне 1600 надо кушать (((( ну не лезет в меня столько. Тренер ругается! А я шо, не могу. Поэтому и результат не очень.

З верь, 52 года

Санкт-Петербург, Россия

Сон в летнюю ночь
А на кой нам сила воли?
//////
Когда есть Верх. )

такая лапочка сдуется.
А потом просто ожиреет и будет ныть.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Лапа, не смеши)) с 5 кг приседать и ждать, что от этого накачаешься? Про 3000ккал тоже оч. смешно. Я, при моих 76кг, не могу столько жрать да и не нужно для массы столько.

Босс твоего босса, 38 лет

Москва, Россия

Иероглиф, мой тренер бодибилдер, наверное, он знает с каким весом мне надо приседать)

Алена, 43 года

Москва, Россия

5 кг реально очень-очень мало. Надо во много раз больше

Быдлов Р.А., 41 год

Москва, Россия

такая лапочка

Бодибилдер пока ещё не пристроился к тебе как актёр?😄

Ты не особо "тренерам" этим доверяй) ибо спортсменов дохуя а тренеров единицы

Люсия Ириарт Родригес ॐ, 74 года

Абрамцево, Россия

Лапа, не парься, купи уже спортпит.
Выпила коктейль, и норм.

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

Так-то правда, 5 кг это мало, но если прям все все правильно делать, то и этого достаточно. Ну и да, 4000 это до хера. Если только для того, чтобы вес (жир) набрать и потом из него мыщцы строить, то возможно.

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

При спортпите не реально соблюдать бжу

Ктулху фхтагн, 74 года

Абрамцево, Россия

Бутеры с сыром и маслом/майонезом, грибы, орехи, авокадо, шоколад.

ЗЫ Респект, Лапо4ка, качайся, молодец!))

Нямка, 49 лет

Калининград (Кенигсберг), Россия

Одна из главных причин набора веса - ЭТО СПОКОЙНАЯ, УРАВНОВЕННАЯ ЖИЗНИ.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Лапа, я ничего не имею против твоего тренера, но для наращивания массы нужны большие веса, что бы твой тренер бодибилдер тебе ни говорил. Иначе, результата не будет, а трепыханий будет много.

Кстати, Марси правильную мысль тебе подает. Сывороточный протеин в виде коктейля - отлично поможет с массонабором.

Лана жир не является строительным материалом мышечной массы. Набор массы должен быть также спланированным и правильным, в соответствии с необходимым БЖУ.

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

Иероглиф, а из чего мышцы строятся?

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

я и говорю, БЖУ важный фактор

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

Начнём с того, что наш организм, не дурак, он понимает, аха, мне не дали, значит, придержу, и не отдам. В если организму давать, более чем, то он м будет думать, норм и отдавать БЖУ правильно. Блин, собаку на этом съела. Подсчет коллорий и БЖУ и не брлее5, может и тренек не надо. Надо, если рельеф нужен

Лана, 45 лет

Екатеринбург, Россия

Вот жеж не навижу с телефона писать ( ошибки