стыд

Эмоции — это энергия в движении.
Эмоции необходимы нам, мы
нуждаемся в здоровых
взаимоотношениях с ними. Однако
всем нам в определенной степени
довелось испытать эмоциональное
насилие, в результате чего мы усвоили,
что по крайней мере некоторые эмоции
— нехороши.
Например, разве вам в детстве
разрешали испытывать и выражать
гнев в момент насилия над вашими
потребностями? Скорее всего, вам
говорили: "Никогда больше так не
делай!", или "Никогда больше не смей
говорить со мной в таком тоне! Что с
тобой творится? Стыдись!" Так что вы,
скорее всего, с детства уразумели, что
сердиться нехорошо.
Неуверенные в себе родители, видя,
что ребенок грустен, начинают думать,
что они не могут создать для него
атмосферу семейного счастья. Вам,
возможно, говорили: "А ну, перестань
плакать, рева-корова — что это с тобой
случилось?", а то и "Прекрати ныть, не
то я тебе сейчас задам хорошенько,
чтобы не зря плакал!" Думаю, что
после этого вы поняли: грустить
нельзя.
Итак, если вам по поводу
испытываемых вами чувств говорили,
что вы неправы, что вы плохой, глупый
или ненормальный ребенок, то в
результате у вас на достаточно
глубинном уровне выработалось
осознание собственной неправоты по
поводу ваших эмоций. Иначе говоря,
вы начали испытывать стыд из-за
своих эмоций, но, как говорит писатель
Джон Брэдшоу, стыдить кого-либо —
значит совершать самое опасное
нападение на самоуважение данного
человека, поскольку стыд не имеет
границ и поражает все его существо.
Наши родители тоже выросли на стыде,
так что они просто передали нам свой
стыд. В этом и заключается природа
«шаблона»: он передается из поколения
в поколение.
Если вы переживали эмоциональное
насилие, значит, у вас в той или иной
степени имеются эмоциональные
проблемы, а сами ЭМОЦИИ СВЯЗАНЫ
СО СТЫДОМ.
Через какое-то время вы перестаете
ощущать стыд — но это значит, что вы
лишь загнали его внутрь себя, вы стали
им! Вы усвоили на глубинном уровне,
что вы — никудышный человек, что вы
не можете доверять своим чувствам
или ощущениям, что вы всегда
поступаете неверно просто потому, что
не можете поступать верно — дело не
в том, что вы совершаете ошибки, а в
том, что вы сами и есть эта ошибка.
Возможно, вы уже заметили, что
подобные неразрешенные эмоции не
исчезают бесследно. Они живут в теле
в виде застоявшейся энергии,
удерживаясь на месте слабым и вялым
дыханием. Больше того: они вызывают
неприятные ощущения в теле, и вы
создаете "телесную броню", удаляя
осознание из собственного тела. Затем
вы при помощи отрицания, избегания
или самообвинения загоняете эмоции
вовнутрь — либо выбрасываете их
наружу, принимаясь обвинять других,
но ни один способ не дает желанного
разрешения эмоционального
конфликта.
Интеграция возникает на основе
осознания и принятия того, что вы
ощущаете, с целью глубокого его
переживания.
Страх интегрируется в возбуждение,
восхищение и бдительность
Злость интегрируется в решимость,
которая облегчает ваши усилия,
направленные на достижение
желаемой цели.
Чувство вины или стыда интегрируется
в невинность и в более полное
осознание вашей природной
божественности.
Интеграция связанных со стыдом
эмоций является одним из главных
способов вернуть себе детскую
невинность, совершенно необходимую
в процессе восстановления контакта с
вашим Высшим «Я» и вашей
природной божественностью.
Боб Фриссел "В этой книге есть
немного правды