Селфи хейт

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Кавайка,
К сожалению, Вам уже ничего не поможет.
В этом вопросе самое правильное принять себя такой какая есть, и не париться.

Sigma Husky угнала салазки, 74 года

Москва, Россия

Тс, посмотрите

Кавайка, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Так у меня сейчас нет переедания

Sigma Husky угнала салазки, 74 года

Москва, Россия

Тогда почему не можете похудеть?

Злой Дракон, 53 года

Могилев, Беларусь

Пей вода ешь вода - и так месяц. Голод не тетка но не война.

Майя, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

Когда я ПП дополняла фруктами сколько хочется, я не худела.

Sigma Husky угнала салазки, 74 года

Москва, Россия

ТС, одно я знаю точно - на жалости ли хейте к себе вы не похудеете.
Но вам как будто нравится этим всем упиваться.
Кроме вас самой вам действительно никто не поможет.

Злой Дракон, 53 года

Могилев, Беларусь

В общем можешь перейти на чай и кофе. Кушать больше не надо. )

spintria, 25 лет

Москва, Россия

Я откопала на тренинге причину лишнего веса. Напишу об этом позже ❤️

Торн-2, 51 год

Минск, Беларусь

Мой личный рекорд не жрать 28 дней. Правда и нихуя не делать )
Но не жрать точно помогает похудеть . И похер какой там обмен веществ)
Вода.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Сладкого и мучного не ем, но во фруктах себя не ограничиваю.

Фрукты содержат фруктозу. Фруктозу мы можем переработать только печенью (в отличие от глюкозы). Если печень испытывает высокую углеводную нагрузку- любые углеводы, хоть гречка- загонять фруктозу организм будет вынужден в жировые депо. Если с щитовидкой проблем нет и кортизол в порядке- сокращайте углеводы по максимуму. Особенно фруктозу.

Miss MJJ🧚 792;, 74 года

Санкт-Петербург, Россия

Никогда в жизни не толстела от фруктов
Что за бред вы несёте ?
Булки макароны да
Но фрукты )

И сахар ещё кусковой в похудении вообще не играет никакой роли
Только мука и жирное типа майонеза и соусов

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

А я на борщах набрала пару лишних кг, хоть и не ела из них картошку) Кстати, Каваюшка, картоха - это страшное дело. Перестала есть борщи, сразу ушел кг.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Никогда в жизни не толстела от фруктов
Что за бред вы несёте ?
Булки макароны да
Но фрукты )

Это называется "абсолютизация личного опыта". Личный опыт на то и личный, чтобы подходить не всем. Избыток любых углеводов (даже "медленных") перегружает печень, если их больше, чем нужно для энергии и запасов гликогена. Фруктоза особенно опасна, потому что вся её переработка ложится на печень и сразу идёт в жир. Хроническая углеводная нагрузка (особенно при малоподвижном образе жизни) ведёт к ожирению печени, инсулинорезистентности и метаболическим нарушениям. Мука- чистый углевод с высоким гликемическим индексом. То есть, сильно поднимает инсулин. При употреблении с жирами, которые очень каллорийны- инсулин от муки блокирует расщепление жира, а избыток калорий отправляется в запасы. С фруктами, если не усугубляли другими углеводами печень справлялась, как и с кусковым сахаром- его так просто не переесть в чистом виде. В сочетании с макаронами и жирами уже нет. Плюс- на чистых углеводах тоже худеть можно, при минимуме жиров и белка. Но это отдельный разговор. Хорошо бы печень проверить было- высокая углеводная нагрузка и тем более фруктоза могут привести к неалкогольному жировому гепатозу печени.

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

распухшая жирная свинья.
—
А что вы помимо фруктов едите и сколько?

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

Я откопала на тренинге причину лишнего веса
—
Очень жду, интересно, практически уверена, что будет что-то уникальное, не о профиците калорий, а что-то вот такое вот с заковыркою

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Мне помогло:
- скачать приложение подсчета калорий;
- записывать, что едите и смотреть, сколько это по калоражу (можно очень удивиться, сколько калорий в яблоке);
- есть гранично мало, я доходила до безумия в 800 калорий в день.

Результат за 4 месяца минус 20 кг. Люблю этим хвастаться)
https://postimg.cc/VSSLF6pL

spintria, 25 лет

Москва, Россия

Картошка- лучший углевод с высочайшим индексом насыщения

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

Нелли Верховская, ну что вы, Нелли, в самом деле? Картоха ещё никому ничего плохо не сделала… вот я на неделе картоху запекала на мангале с горой сливочного масла и ещё большей горой чеснока — пища богов, конечно, в таком варианте приготовления продукт уже не диетический, но обычная варёная картоха из борща никому ещё жопу не отрастила, другое дело, что жрать на пол ведра меньше надо…просто, все просто)

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

https://postimg.cc/VSSLF6pL
—
Выглядит классно, хотя по 5кг у месяц прям очень быстро, удержали в итоге результат на достигнутом уровне или еще похудели?

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Результат за 4 месяца минус 20 кг. Люблю этим хвастаться)

++++

Я за 4- 6 месяцев со 116 кг до 86 сбросил. Меня тощим обозвали:( И еще сказали "Хочется накормить"((((

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Что картошка - вкуснющая, никто и не отрицает. Но там крахмал. Картошка - это дрожжи для полноты. Даже выброшенная из борща картошка все равно напакостила тем, что там варилась)

Да, вес стабилен с 2018 года. Вот на борщах чуть набралось, но уже уходит)

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

Ну не знаю, очень люблю картоху последние полгода и часто ем ее и варёной и жареной, и запечёной 🤷♀ никаких привесов не обнаружено

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Миша
А рост какой у Вас?

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Нелли Верховская 183-184 см. На фото в 2023, август. После начал набирать, для меня это очень мало. Набирать сложнее, чем сбросить.

https://ibb.co/qFXcWZF8

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Миша
Красивое тело и да, худова-то)

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Вот на борщах чуть набралось, но уже уходит)

+++

Важен не вес. Вы могли с борщом получить недостающие аминокислоты и нарастить мышечную массу, а не жир)) Есть весы с биоимпендансным анализатором. Стоят чуть дороже обычных весов. Еще чуть подороже с дополнительными контактами для рук. Результат состава тела при правильных замерах дают весьма точные. То есть сколько и чего в теле.

Кавайка, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Миша классный торс

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Миша
Таскание 30 кг Пушка на плечах на пробежке, потому что эта сволочь отказывается бегать - конечно, это про мышцы. Но в целом, я так отвыкла от картошки и подобных углеводов, что мне очень нравится ощущение отказа от них.

Жалоба на Пушка
Стиль «Пристающий придурок»

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

да, худова-то)

+++

Благодарю. По идее такой вес- аккурат по медицинским расчетам верный. По факту- "Накормить хочется". Так что на вес есть смысл ориентироваться только для информации.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Но в целом, я так отвыкла от картошки и подобных углеводов, что мне очень нравится ощущение отказа от них.

Я угли убирал до нуля, свои запасы горели очень хорошо, но потом пришлось начинать есть хотя бы рис. При том что мясо, рыба, печень (очень много чего содержит), сыры, яйца- до отвала. Глубокий кетоз штука интересная, но силовые без углеводов малореальны.

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

В то время, когда я бегаю, обычно, только бомжи по мусоркам лазают. И вот была недавно частая "картина маслом" - иду в ночной тиши я с большой белой собакой на плечах по беговой дорожке. Все смотрели испуганно и с благоговением) Буду скучать за этим, но - баста, теперь с удовольствием бегаю одна)

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

В то время, когда я бегаю, обычно, только бомжи по мусоркам лазают.

+++

Бег люблю, бегаю со школы. Рекорды не ставлю, максимум было 9 км. Но для тягающей штангу братии это много. В школьные годы жил у парка и по началу очень стеснялся бегать. Так получалось, что бегал утром, часов в 7. Народ в парке на площадке был. Как- то не мог уснуть и пошел бегать в 5 утра. Расчет был что буду один, совершенно. Ошибался. В пять утра народ уже вполне себе был на спортивной площадке) Пушок- свинтус. Хоть и очарователен.

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Миша
Да, в 5 утра уже все проснулись: от бегунов до рыбаков (вокруг озера бегаю).
Пуха свинтус, да) Зато наши отношения явно улучшились без заставлялок) Не хочет бегать - ну и не надо. Мало ли, даже по ночам он может просто перегреваться в своей шубе.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Нелли Верховская Да. Я как- то с собакеном породы боксер бегал. На втором круге он куда- то слинял. Сам не нашел, пошел за подмогой, нашелся там же, где потерялся. Но тоже больше не бегал с ним.

Freeman, 65 лет

, Россия

Кавай, а что насчёт ходьбы? По часу рано утром и перед сном можно ходить, наверное

У себя в 5 утра никого занимающегося спортом не припомню. Но несколько лет назад видел примерно в это время или раньше бегающего мужичка. В 6 утра в жару видел на брусьях-турниках народ. Сам несколько лет назад в 7.07 пришёл трениться на уличную тренажёрную площадку - личный рекорд времени. В 2006-2007 гг. перед работой мог и раньше приходить подтягиваться, лазать по трубе или тренить бег на 100 м.

Рати, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Эту проблему надо решать только с врачом, никакие советы в интернете вам не помогут. Я могу дать вам контакт эндокринолога от Бога, которая занимается именно этим вопросом. Принимает в СПб, идти надо лично.

Freeman, 65 лет

, Россия

Рати жестоко мстит Кавай)

Рати, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

Freeman

Нет, я серьёзно, Кавай болеет ожирением, это большая и серьёзная болезнь, она требует квалифицированного, системного, длительного лечения. А не советов из интернетов от людей, которые о такой болезни знают только из тиктоков. При её весе, там наверняка приобретенный диабет, помимо прочего.

Freeman, 65 лет

, Россия

Рати, я лайкнул твой совет за то, что не держишь зла на Кавай