Путь к нормальному весу

Николай, 40 лет

Москва, Россия

А может так быть, что ты просто ленивая жопа?)

Catfish, 32 года

Москва, Россия

Хоть ты меня и бесишь своим нытьем, но желаю удачи! И не сдавайся!!!

Елена, 43 года

Москва, Россия

В общем, вчера официально начался мой путь к здоровому весу.""""""

+++
Главное, чтобы это действительно был ПУТЬ, а не разовая акция.
Успехов вам!

Sigma Husky угнала салазки, 74 года

Москва, Россия

Главное тут постоянство. Вы можете делать очень немного, НО каждый день! Это важно. И хвалить себя потом - тоже важно.

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

В арбуз сахар. Вам вообще все углеводы надо исключать и простые и сложные

Николай, 40 лет

Москва, Россия

хвалить себя потом - тоже важно
**
Молодец, хороший пёсик)

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Авиакомпании просто просят оплатить два места если вы не помещаетесь на одном кресле.
Действенно

Кавайка, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Зло пока что помещаюсь)

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Стало быть нет повода для беспокойства )

Таков путь, 51 год

Москва, Россия

Кавай, по личному успешному опыту могу сказать, нужно настраиваться на чувство постоянного голода. Никакие игры с диетой сами по себе не помогут. Голод это и ориентир на этапе похудения, и предохранитель от возврата потом

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Мучное - это вредный ужас, его нельзя никому, кроме токсиков-импотентов. Правильно, что отказалась.

Пусси киллер, 52 года

Екатеринбург, Россия

Через месяц посмотрим результаты
Надеюсь, они будут

Торн-2, 51 год

Минск, Беларусь

Бросил пить.
Завтра будет два дня ..

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

В арбуз сахар. Вам вообще все углеводы надо исключать и простые и сложные

+++

Тут хорошо бы понимать что с организмом. Если гормоны в порядке, особенно щитовидной железы, то можно попробовать начать убирать углеводы. При этом подробно объяснить что можно и нужно есть- сосиски по 200 рублей за пачку тут не подходят. Белки и жиры должны быть качественными.

+++

нужно настраиваться на чувство постоянного голода. Никакие игры с диетой сами по себе не помогут. Голод это и ориентир на этапе похудения, и предохранитель от возврата потом

---

В 2023 году сбрасывал примерно за 4-6 месяцев со 116 до 85 кг. Особого голода не было, дискомфорта тоже. Убирал угли, плюс интервальное голодание. Если грамотно выстраивать питание- проблем никаких. Но по хорошему понимать что с организмом- 0общий анализ крови, гормоны. Вес может тупо встать из-за кортизола, например. Или проблем со щитовидной.

+++

Мучное - это вредный ужас, его нельзя никому, кроме токсиков-импотентов.

---

А если мне нужна углеводная загрузка? Например, я на сушке утром перед залом пил кофий с круассаном на сливочном масле и мороженым. Впрочем, ладно, побуду токсиком импотентом. Буду мучить несчастных женщин. А так же замещать занятия вот этим самым на массаж. Токсичный, болючий массаж.

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Не курю, тоже два дня, но мне просто жарко, а не потому что я в Зоже

Нелли Верховская, 33 года

Киев, Украина

Миша
🤣🤣🤣 Вы слишком милый, чтобы быть токсиком-импотентом)
Мучное просто не несет в себе никакой пользы. Только лишний вес. Углеводом много других полезных и вкусных. Тоже калорийных, но хоть полезных, а не мертвый груз в виде муки.

Каждому свое, конечно.

Freeman, 65 лет

, Россия

Безудержная тяга к сладкому характерна для нарциссов ;)

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Миша я понимаю о чем Вы говорите. Я в 2013 году сушилась. Три месяца минус 24 кг, я шла к результату фитнесс бикини. Первый месяц ад, тахикардия, тремор, головная боль. Тренировки на силовых и иногда до темноты в глазах. Первый месяц слилась вода. Второй топился, жир, третий сформировался рельеф. И ускорился метаболизм. Один момент я не пила алко вообще. Питание, белки, молочка, много овощей., зелени, иногда ягоды. Все на заменитель сахара. На выходе получила шикарный результат, за тем, то в целом таа в хорошей форме.

Главная цель

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Главное цель и дисциплина. Меня этот Т9 здесь уже достал

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Вы слишком милый, чтобы быть токсиком-импотентом

Я что теперь, не могу быть милым токсиком импотентом!? Вы где видели вреднючего плюшевого медвежонка с детородным удом!? А про мучное- как у Хаяма: "Когда, где с кем и в меру ль пьет вино. При соблюдении сих четырех условий, всем здравомыслящим вино разрешено". Само по себе мучное просто продукт питания. Важен контекст. Так то и на мясе можно заработать подагру.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Безудержная тяга к сладкому характерна для нарциссов ;)

Брехня. Я и так прекрасен!!! Кстати, попробовал сушиться убрав угли, как раньше, вес встал на 113. Похоже кортизол высокий. Отменил кофе и энергетики, вроде пошел вниз. Мышцу набрал, без танцов с бубнами не обойтись. Так бы и ладно, пуза особо нет, но ногу(фасцит) надо залечить, бегать нормально не могу.

Лисёнок 🦊, 30 лет

Санкт-Петербург, Россия

Кавайка, я сбросила больше ста кило. Давайте свяжемся, я расскажу что стало началом пути моего, и поделюсь своими рецептами и лайфхаками. У меня в начале первый год с большого веса был очень простой, Вы так тоже сможете!!

Freeman, 65 лет

, Россия

"ад, тахикардия, тремор, головная боль"

Похоже на действие эфедрина (возможно, с кофеином) или кленбутерола

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Похоже на действие эфедрина (возможно, с кофеином) или кленбутеро

Потеря электролитов. На сушке соль, магний, калий, кальций- маст хэв.

Freeman, 65 лет

, Россия

На эфе не из бронхолитина и аналогов тремор начинается в пределах часа после приёма. Х.з., какая тут потеря электролитов.
"Блэк спайдер" перестал несколько недель назад пить - лепота, по ощущениям. Как в анекдоте: "а ты введи козу в дом" - "а теперь выведи козу"

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Freeman тогда надо понимать контекст. Если есть прием эка или клена или чего-то ещё- это одно. Если сушка на своих, другое.

Quest Absent🍀, 41 год

Сочи, Россия

Бросил жену. Держусь уже 3 года почти. Сила воли! ☝️

Sigma Husky угнала салазки, 74 года

Москва, Россия

Quest Absent🍀
Бросил жену. Держусь уже 3 года почти. Сила воли! ☝

Коллега. Тоже 3 года

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Фримен, я никогда не принимала спортивных допингов. Я даже протеин не пила. А ты мне про химию втираешь. Тремор случается от нехватки сахара, и головные боли туда же. Почитай что люди испытывают, когда к примеру на кето сидят. Пока организм привыкнет, нужно пройти определённые состояния

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Бросил жену. Держусь уже 3 года
" Бросил жену, с ребенком!- Какой ребенок! Я офицер!- Тем более! Бросил жену, с офицером!" (с)

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Quest Absent🍀 нашёл чем гордиться.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Тремор случается от нехватки сахара, и головные боли туда же. Почитай что люди испытывают, когда к примеру на кето сидят.

+++

Это происходит потому, что сгорает гликоген, который задерживает воду. А вода содержит электролиты. Калий, магний, натрий, кальций. Если начинаете сушиться, или долго не принимаете пищу, например- из-за жары не хочется, нужно принимать электролиты. Как минимум подсоленную воду, в идеале- все электролиты. Изотонические напитки, соляные капсулы, минеральная вода, типа Stelmas mg. Никаких "ужасов диеты" не будет. Люди на кето ничего не испытывают- я так годами питался, с углеводами в пределах 20 грамм.

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Миша кето так то не сушка, там жиров много, а основе основ. А сушка, это белки. Если Вы хорошо перенесли Кето, это не значит что все тоже. Все очень индивидуально.

Freeman, 65 лет

, Россия

Я после бани (где всегда парюсь по 4-5 заходов минут по 5), сауны и тренировок пить хочу не больше обычного. Х.з., почему. Много лет уже

Кибела, 74 года

Абрамцево, Россия

Water✨, 45 лет
Санкт-Петербург, Россия
Фримен, я никогда не принимала спортивных допингов. Я даже протеин не пила. А ты мне про химию втираешь. Тремор случается от нехватки сахара, и головные боли туда же.

+++
Непосредственная причина головной боли - спазм сосудов мозга..

Кавайка, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Лисёнок 🦊 напишите мне, пожалуйста, в Телеграм kawaitanya

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

кето так то не сушка, там жиров много, а основе основ. А сушка, это белки. Если Вы хорошо перенесли Кето, это не значит

Сушка- это снизить процент жира и максимально сохранить мышцы. Тот же Любер/Киреев описал сушку люберецких качков 80х очень кратко и просто- углеводы не более 40 грамм в день. Грудки отдельно иобезжиренной еды тогда не продавалось, ели курицу целиком. Вот так люберецкая братва того не зная сушилась на кето еще 80 х:) Жиры на сушке убирают чтобы снизить каллораж. При этом если есть чистый белок без жиров, типа грудок, протеинов, можно поднять уровень инсулина и жиросгон затормозить. Так как инсулин поднимается на углеводы в первую очередь, на белок во вторую. На чистом белке досушиваются за неделю до соревнований и как правило на химии.

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Я не говорю про проф подготовку. Я говорю о обычном процессе снижения веса и слива воды. Понятное дело, когда люди готовятся к соревнованиям, там используются другие методы

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Я не говорю про проф подготовку. Я говорю о обычном процессе снижения веса и слива воды.

При любом процессе снижения веса будет слив воды и электролитов. Ровно такое же плохое самочувствие испытывают те, кто сделал дефицит и слил электролиты. Просто когда это всё делают не понимая что вообще делают- это приводит к вот таким результатам. А потом рассказывают о том, какой ад они пережили ради высокой цели и какие они молодцы.

Water✨, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Про ад речи как бы и не было, это Вы уже прикручиваете

Freeman, 65 лет

, Россия

"Я в 2013 году сушилась. Три месяца минус 24 кг, я шла к результату фитнесс бикини. Первый месяц ад"

Транс далеко не впервые от своих слов отказывается. Выше - цитата транса. Из этого же дневника