Ещё месяц спустя.

enigma, 39 лет

Барселона, Испания

Вы стремитесь к 60 кг? Носить вас ветром будет, не боитесь?))

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

В смысле 60 носить ветром 😅. У меня 50 кг
Ветер Видимо Меня Уже Носит!!!!!!

Jin, 35 лет

Томск, Россия

В школе и университете я весил 60 кг, и в целом как то это работало, правда ребра было видно)). Сейчас 60 это скорее нижний предел, по факту буду смотреть как это выглядит в зеркале. В планах ещё комплекс упражнений на жопу, что бы хоть как то круглой выглядела. Может даже быть что с учетом этого оптимальный вес приземлится и выше 65, кто знает

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

На жопу просьба упражнения утром до 9 публиковать тут. Лады ? Тоже подкачаю. У меня все норм. Но хочу вообще Упруго 🥰

enigma, 39 лет

Барселона, Испания

Успехов вам в построение идеального тела))

Blackwater, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Как худеете?

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

enigma
Идеальных не бывает. Бывает Стремящихся к Типа Идеальному.

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Water✨
У вас сколько кг?

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

У меня успешный опыт похудения с 72кг до 53 за полгода, потом жёстко полгода спорт и пизды себе ещё полтора года и ровно 50, как и хотела

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Нигде ничто не висит. Но я хочу и буду совсем упругой 🥰

Jin, 35 лет

Томск, Россия

ISIDA- IZI-DA

Да без проблем, правда пока что серьезно этим вопросом и не занимался, скидывать вес и набирать мышцы идея так себе. Но из того что находил, это либо статьи в которых есть упражнения, но нет информации сколько подходов и как часто тренироваться. Либо мобильные приложения, но их правильность надо ещё проверять.

Но как только займусь, так сразу скину инфу.

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

ISIDA- IZI-DA, 34 года
Москва, Россия

У меня успешный опыт похудения с 72кг до 53 за полгода, (с весны 2020го) потом жёстко полгода спорт и пизды себе ещё полтора года и ровно 50, как и хотела

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Jin
Ммммм

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

А так всю жизнь была 50 кг, а потом решила бросить курить и за год столько кг привалило, что лет 6 скинуть не могла. Сейчас никотин на меня не повлияет. Я его раскусила

Blackwater, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Автор. Как Худеете спрашиваю? Система то какая?

Jin, 35 лет

Томск, Россия

Blackwater

Как худеете?
-
Вначале пробовал без руля тупо есть меньше, план такой себе, хотя вес и идет в низ. Потому перешел на здоровую пищу с четко посчитанными калориями. Вариантов как это получить целых 3. 1. Пойти к диетологу и составить диету, вроде как топ вариант, ибо посчитают буквально всё. 2. Нагуглить необходимые рационы и составить самому, но есть шанс напортачить. 3. Найти доставку еды с готовыми дневными рационами с посчитанными калориями, как я и поступил. Они дорогие, но готовить я не умею и не люблю)

Blackwater, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Дело в количестве еды, а в её каллорийности. Можно есть все, но калории учитывать. Диетолог это гиблое дело. Вы за месяц минус 2 потеряли. Так это вода. Ну спорить не буду. Знаю, что очень хорошо работает кето диета, но не всем подойдёт и экономия каллорий. 30 процентов минус от своей обычной нормы. Есть программа футсикрет, там очень хороший вариант для учёта. Но Кето вообще огонь конечно. Но я больше месяца не выдерживала :(

Jin, 35 лет

Томск, Россия

ISIDA- IZI-DA

О да, сам бросал курить, 5 лет уже в завязке. К слову диету держать легче чем бросать курить, если конечно в экстрим не в падать.

Jin, 35 лет

Томск, Россия

Blackwater

Да как это работает я примерно представляю, всё таки к специалисту я тоже сходил. То что я говорил в самом дневнике про стресс, это как раз и есть та самая особенность организма что он начинает накапливать воду как не в себя, и хоть убейся на 1000ккал в день, весы не сдвинутся. Через 3 недели после формирования привычки всё войдет в нормальный ритм. Плана за пару месяцев всё сделать у меня нет, и временной период по сути не ограничен, главное контроль за собой и за результатом, думаю этого хватит.

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Редуксин 15 мг рекомендую, если сердце здоровое и давление пониженное.

Blackwater, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Редуксин по принципу действия амфетамина

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

У меня сейчас давление как у космонавта. Разумеется спасибо не оедуксину, а энергиям, зашедшим с 2020го по 2022й 😂 М О Щ Н О. П Е Р В Ы Й К О М Н Е П Р О Б Р А Л С Я Б Е З С М Е Р Т Н Ы Й 🌥🌤☀🌞🥰

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Water✨
АМФ ? Не амфы мощнее

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Не, амфы мощнее *

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Полгода жуйте еду. Хочется ? Смело открываем холодильник. Жуем, но не глотаем! Выплёвываем!

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Полгода выплёвываем. Ты в этом Теле Хозяин, а не какой либо бездушный бес придурок.
Доминируй над любой едой.
Доминируй над любым веществом.

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

Слушаться!

ISIDA- IZI-DA, 46 лет

Москва, Россия

ISIDA- IZI-DA, 34 года
Москва, Россия

Полгода жуйте еду. Хочется ? Смело открываем холодильник. Жуем, но не глотаем! Выплёвываем!

....

Высасываем водичку и кожуру выплевываем
Кстати, цитата Иисуса : не ешь плоти плоды, ешь сок плоти и будь без смертен. О плодах еды. Ягодах в основном конечно.

Format C, 49 лет

Монреаль, Канада

В последнее время, в сети и не только, заметил огромное число умников, остро негативно и критически реагирующие на две вещи : похудение и бег по утрам.

Это не по сабжу, а просто вспомнилось...
По сабжу. Да индивидуально все!
У меня как был, так и остался единсьвенный работающий вариант похудения : психодогичнский настрой, что делаю это не доя себя, а ДЛЯ и ПО ПРИКАЗУ красивой женщиеы, выщывающей мазозистские эмоции ... тут ведь самое сложное - не скинуть, в удержать. Для чего корректируется навсегда режим питпния и стиль жизни, что время от времени упрямо пытается выйти из под контроля - пока психологически не обуздаешь.т.е. в моем случае - не вспомнишь про Ж, внушающую мазр-эмоции.

Format C, 49 лет

Монреаль, Канада

Я к тому, что не надо искать и слушать советов - ищите свое, индидупльное, работающее! Внутри себя

Format C, 49 лет

Монреаль, Канада

Каким бы странным и идиотским оно не казалось для посторонних умников.

Jin, 35 лет

Томск, Россия

Да я как бы советов то и не слушаю, у меня есть план, и пока что он работает. Потому таблетки, экстремальные курсы сразу мимо, цель скинуть и удерживать при минимальных вмешательствах. А мотивации у меня на троих хватит, как уже писал ранее, не сложнее чем курить бросить.

Конфидент, 54 года

Днепропетровск, Украина

Весной нанимайся положить бетонную дорожку, метров 30-40, шириной метр.
Возьми под работу лопату, сапку, ведро и оцинкованную ванну. Скажи что венчик и бетономешалка тебе не нужна, ты старых правил.
Неделя работы, качнешь мышцы, скинешь 3-4 кг.

Format C, 49 лет

Монреаль, Канада

"мотивации у меня на троих хватит" (С)
Это здорово.
А я долго мучился, пока не нашел