Пограничное состояние в психологии.

Вчера посмотрела очень полезный для меня ролик по ютубу про пограничное состояние психики. В таком состоянии у человека есть 2 фазы: психотическая и невротическая. При невротической человек все делает, чтобы понравиться другим, уступает даже тогда, когда нужно себя отстоять, боится отказывать, со всеми соглашается, лишь бы угодить. Человек в этой фазе пытается все терпеть, и негатив в нем постепенно накапливается и, в какой-то момент, прорывается. Однажды человек может обидеться на какую-то мелочь и все—он переходит в психотическую фазу.

А психотичечкое состояние, это, когда наоборот, есть только эго человека и ему наплевать на окружающих, плевать на правила и все, что с ними связано. В начале этого состояния человек чувствует некую свободу после долгого терпения, он начинает максимально выплескивать негатив на друзей, коллег, в социальных сетях. Но, когда он почувствует, что за такое поведения его ждёт наказание— он опять переходит в невротическую фазу. Чем психопат отличается от психотика? Тем, что психотик знает, где ему остановиться. Психопаты все равно, за ним будет ехать милиция, выть Серены, но он будет продолжать делать своё деяниея а психотик четко знает где ему "провалиться" в невротическую фазу...

Мне кажется, у меня есть такое состояние и нужно стараться соблюдать "золотую середину", но, вопрос, как?