Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Потреню звучит, как подрочу.Синоним бесцельного времяпровождения.

SunnyCat, 49 лет

Москва, Россия

Потреню звучит, как подрочу.
+-+-+
Видите, как по-разному для всех звучит? Лиса считает, что у меня фанатичные страдашки-упорошки. Для вас - как развлечение))

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Второе фото какое то трагичное.Как будто утопиться хотите(.

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Для вас - как развлечение))

Обычно люди тренируются.Тренят физкультурники типа Жёлтых трусов.

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Так ты нормальная спорцменка в отличие от лисицы окащывается🙄

Margarethe Maultasch, 74 года

Вена, Австрия

Интересный марафон!

Спорт повышает качество тела и жизни

SunnyCat, 49 лет

Москва, Россия

Второе фото какое то трагичное.Как будто утопиться хотите(.
+-+-+
Это был конец уже. Впереди только одно испытание осталось.
Вообще самая большая трудность была - это жара. Я неправильно оделась и измаялась там от жары. Для ипподрома вода и даже грязюка - настоящее наслаждение было.

SunnyCat, 49 лет

Москва, Россия

Так ты нормальная спорцменка
+-+-+
Сид, я не настоящая спортсменка. Просто тетя, которая пытается держать себя в форме и борется с желанием природы превратить её в гору жира))

Хотя силовые - правда кайф. И бег, когда пульс не шарашит под 200 - тоже.

Лисенок, 30 лет

Санкт-Петербург, Россия

Какие фотки клевые)

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Обычно люди тренируются.Тренят физкультурники типа Жёлтых трусов.
+++
А лучше всех тренируется стероидные маргаринчики🤭🤣

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

Ваааау! Классное переживание))
Но кмк это все таки какое-то насилие 😂

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

А лучше всех тренируется стероидные маргаринчики🤭🤣

2024-02-01 в 15:56

Да, Бантик.Зато широкая спина и плечи, а не как у тебя бабские ручки и рабочие веса в 2 кг

😁😁😁

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Meowgli, 30 лет
Санкт-Петербург, Россия

Ваааау! Классное переживание))
Но кмк это все таки какое-то насилие
Любой спорт это насилие

🧚Marie, 74 года

Санкт-Петербург, Россия

Чет не рассмотреть следы от спорта на этих фото 🧐🧐🧐
Где же они ....

Даже 3 летней давности следов нет

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

рабочие веса в 2 кг
+++
Маргарин, попробуй 4 раунда с отдыхом 30 сек помахать 12шками хуки в быстром темпе в синхроне с ногами. Вангую, что ты чз 20 сек упадешь на пол и из тебя потечет маргарин🤭

Боксерские веса - это 1-5кг

Fransuaza, 46 лет

Воронеж, Россия

Класс!!! Какие же молодцы, кто регулярно спортивничает!!!

А у меня от регулярной физкультуры коленка болит. Так что я только пресс

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

А у меня от регулярной физкультуры коленка болит. Так что я только пресс
+++
Надо чтобы тренер подбирал упры без нагрузки на колени знач

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Боксерские веса - это 1-5кг

А ты что, боксер?😁😁😁

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Нет, я стероидный маргарин как и ты🤭🤣🤣🤣

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Бант ты же с пол тычка потеряешся)))

Fransuaza, 46 лет

Воронеж, Россия

"Надо чтобы тренер подбирал упры без нагрузки на колени знач"

Нене, фитнес я ненавижу. Только и ждешь, когда час уже скорее пройдет. Но с радостью ходила на все виды танцев и фехтование. А там ты всё равно прыгаешь и скачешь.

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Хотя если банта подвесить замест мешка норм можно Кик отработать)))

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Бант ты же с пол тычка потеряешся)))
+++
Хочешь проверить?
Или чисто в интернете смелый?

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Только и ждешь, когда час уже скорее пройдет. Но с радостью ходила на все виды танцев и фехтование. А там ты всё равно прыгаешь и скачешь.

+++
Поэтому и колени.
Лучше уж фитнес или плавание

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Бантик ты идиот и всё)))
Проверять твоё дырявое тело?
Я конечно понимаю что ты в себя поверил и входил в клинч с потными мужиками)

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Бантик ты когда печи одел ты думал что дрочить без них удобнее?

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

перчи*

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Чмошка бантик с дряблым обвисшим подвесом ты же в мои 54 года будешь как бурдюк с говном)))

🧚Marie, 74 года

Санкт-Петербург, Россия

Надо чтобы тренер подбирал упры без нагрузки на колени знач
2024-02
-
Ну ка ну ка Это как прокачать (!!!) жопу и бедро без нагрузки на колени?
//
И ещё фото со спортзала выложили
)

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Стикс, 54 года
Минск, Беларусь

Бантик ты идиот и всё)))
Проверять твоё дырявое тело?
Я конечно понимаю что ты в себя поверил и входил в клинч с потными мужиками)

Так вот оно чо...😁😁😁😁😁

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Я конечно понимаю что ты в себя поверил и входил в клинч с потными мужиками

Бля, я ржу уже минут пять, даже поесть не могу)))

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Вспомнила движуху 20-го. Забавно было. Мокренькая и грязненькая кисонька))

https://ibb.co/P547z26
https://ibb.co/7xcYkTx
https://ibb.co/jZCQG39
@@@

Ух ты! А ты молодец, оказывается!
За это прощаю все плохое, что между нами было.

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Ну ка ну ка Это как прокачать (!!!) жопу и бедро без нагрузки на колени?
+++
Ляжки на тренажерах, для прокачки жопы тяги ляжками в позе лежа - там колени вообще не ушатываются, больше нагрузки на тело

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Гамадрил в жёлтых трулях ты когда прокачаешься?

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Мука ржу что пиздец чмо обрюзглое учит как качаться атлет и супер боксер клинчовый)))

Стикс, 56 лет

Минск, Беларусь

Сука*

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"Это как прокачать (!!!) жопу и бедро без нагрузки на колени?"

Жопу - достаточно легко. Как с минимальной нагрузкой на них (равной весу голени), так и вообще без оной (что сложнее). Бедро - нельзя (ибо его мышцы работают при движении в коленном и голеностопном суставах).

Моя (основная) "крышка" прошлым летом со старшим сыном участвовала в "Гонке героев", да ещё в дождь)

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Моя (основная) "крышка" прошлым летом со старшим сыном участвовала в "Гонке героев", да ещё в дождь)

2024-02-01 в 17:08

У тебя что, гарем?)

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Гарем не нужОн: бабы могут объединиться против меня)

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Бедро - нельзя (ибо его мышцы работают при движении в коленном и голеностопном суставах).
+++
Там вопрос же не в отсутствии работы коленного сустава, а в отсутствии на него нагрузки. Если ты сидишь жопой на тренажере и разводишь веса в стороны ляжками- нагрузки на колено нету

Как раз бег, танцы, фехтование - это нагрузка на коленный сустав

SunnyCat, 49 лет

Москва, Россия

Ну ка ну ка Это как прокачать (!!!) жопу и бедро без нагрузки на колени?
+-+-+
Ещё одна 😂

Ягодичный мостик, махи стоя, на четвереньках, в блоке, сведения-разведения...
Хотя по большому счету, при правильной технике ни выпады, ни приседания на колени негативно не влияют.
На суставы влияют прыжки и бег. Особенно при большом весе и опять же неправильной технике.

🧚Marie, 74 года

Санкт-Петербург, Россия

Вот оказывается как все просто ₽)
Это оказывается сборище дураков со штангами ))) и в присяде качают булки))

//
Если вы махами качаете что то все понятно с вашим спортом и почему у вас руки такие дряблые

SunnyCat, 49 лет

Москва, Россия

Мариша, я всем качаю. И приседами, и жимами, и махами. И статикой даже. В стульчике вот надысь стояла.

Только я не поняла, причем тут руки?)))

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"Если ты сидишь жопой на тренажере и разводишь веса в стороны ляжками- нагрузки на колено нету"

Как нету и работы бедра в заданном контексте (согласно которому, бедро и жопа - не одно и то же)

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Речь шла о нагрузке [нагрузке] на коленный сутав [сустав].

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Ты сузил "речь" до ("нагрузки" - твоё слово) бедра

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Как это нету работы бедра?

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

https://ibb.co/vz15pcJ

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Сидди, ты из тех, кто верит, что этот тренажёр качает жопу и бедра?

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Во избежание спекуляций, это качает внутреннюю поверх ляжки. Про жопу обсуждали ягодмост

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Основные работающие мышцы при разведении ног - малая и средняя ягодичная 🤦‍♂️

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Marquis de siD, 39 лет
Краснодар, Россия

https://ibb.co/vz15pcJ

Ты на этом делаешь?

Fransuaza, 46 лет

Воронеж, Россия

А я ложусь на пол. Ноги закидываю на диван, так, чтоб ляжки прям плотно были прижаты. Руки за голову. И качаю пресс с дыханием. Выдох на подъеме.

Насколько вижу - очень хорошо влияет и на бедро и жиаот, и, главное, на подбородок.

Меня когда только научили так качаться - наутро подумала - простудилась. Так болело горло и шея. А оказалось, просто достала до мышц, которые раньше не знали нагрузки.

Ещё кручу гантели перед собой. Для рук. Вот и вся моя физра.
А самое любимое за всю жизнь - это были танцы - Куба-Гавана. Прямо тело поет после них.

Помню, мы с партнёром по танцам сидели в раздевалке постоянно и лопали арахис не жареный, такой вкусненькое в красной шелухе. Килограммами. Так что сильно не похудели :)))

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Основные работающие мышцы при разведении ног - малая и средняя ягодичная
+++
Сведение ног в тренажёре – изолированное упражнение на мышцы внутренней поверхности бедра:

приводящие: длинная, короткая и большая;

тонкая;

гребенчатая.

(ц)

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

я ложусь на пол. Ноги закидываю на диван, так, чтоб ляжки прям плотно были прижаты. Руки за голову. И качаю пресс с дыханием. Выдох на подъеме.

+++
А у нас заминка на боксе - лежим на спине, ноги согнутые в коленях на весу, руки на весу и 100 пресса.

Затем функционалочка - 100 ударов на снаряде с ногами в синхроне.

И так 3 круга без отдыхов и перерывов.

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

У меня про разведение, у тебя - про сведение)

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Я так пресс качал в школьные годы (голени на диване), включал техно-музыку. Дошёл до 600 примерно за 10 минут и бросил

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

У меня про разведение, у тебя - про сведение)
+++
Хз они у нас рядом стоят я их путаю.

Fransuaza, 46 лет

Воронеж, Россия

Сид, я после универа работала некоторое время пресс-секретарем в администрации, в спорт управлении. И имела дела с руководителем Федерации бокса, в том числе. Был у нас такой - Валерий АбиджанАбаджан

. Трёхкратный чемпион СССР. И чемпион ещё всего на свете. Из всех тридцати федераций - это самый больной человек. И с головой у него было плоховато.

Я к тому, что бокс - опасная штука. Ты там осторожнее. Все таки, если серьёзные соперники - будут и регулярные травмы мозга той или иной степени. Травматическая энцефалопатия и ещё что-то там страшное. Уже забыла с годами.

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Я к тому, что бокс - опасная штука. Ты там осторожнее. Все таки, если серьёзные соперники - будут и регулярные травмы мозга той или иной степени. Травматическая энцефалопатия и ещё что-то там страшное. Уже забыла с годами.

Да ему терять нечего

Marquis de siD, 41 год

Краснодар, Россия

Я к тому, что бокс - опасная штука. Ты там осторожнее.
+++
Любой спорт опасен. Удар головой по футбольному мячу вроде как дает импульс жидкости, в которой плавает мозг, что нездорово.

Мне это нравится и пока нравится - буду заниматься.

Fransuaza, 46 лет

Воронеж, Россия

Ну в принципе да, любой контактный спорт опасен. На фехтовании тоже - снимаешь электрожилет, куртку, нагрудник, набочник - и там все тело синее. Потому что в тебя вбивают железо со скоростью света.

Но в бою это не ощущаешь. Потом болит.

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Знакомый - призёр открытых первенств Португалии, Франции, Италии и Японии по грэпплингу и\или бразильскому джиу-джитсу - перестал заниматься борьбой потому, что получил (случайно, скорее всего) пальцем в глаз (не помню - на трене или соревах). Итог - отслоение сетчатки и не менее 2-х операций

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"в бою это не ощущаешь. Потом болит"

Достаточно давно на одной трене пропустил не менее 5 лоукиков от 2-х соперников. Более-менее болеть стало лишь в конце трени. После некоторое время приседать не мог.

Как немногим позднее оказалось, жена одного из этих чуваков приезжала ко мне по выходным днём для...сами понимаете, чего))

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Как немногим позднее оказалось, жена одного из этих чуваков приезжала ко мне по выходным днём для...сами понимаете, чего))

2024-02-01 в 18:59

Травмы лечить, полагаю