Котики, дальше про борьбу с тревожностью, дисморфофобию и т.д.
Всё же, психотерапия прекрасна. Оглядываюсь, понимаю, как я себя заебала. То
не ешь глютен, то не ешь вообще углеводы, то бегай до инсульта, то считай
калории... И ругай, ругай себя за всё, за любую мелочь.
А после того, как ты весь день себя ругала, что не можешь одинаково интенсивно
работать все 9 часов, выпадала в паралич прокрастинации, ругала себя и за это,
ела не то, что хотела, а то, что лезет в оптимальное КБЖУ, а вечерком
снимала стресс, который создала сама себе, винишком, сыриком, орешками. А
если добрые домашние предложат, то иногда и тортиком, и пирожком. И ненавидела
себя за это. Какой же пиздец. И в него я сама себя затащила.
Несколько месяцев назад большинству моих коллег в помощь взяли по одному-два
человека. И до меня наконец дошло, что сделать быстро всё, что валится на
меня, просто невозможно. И никто так не делает. Так что почему бы не перестать
нервничать, а расслабиться и спокойно делать то, что могу?
Дальше была книга "Почему я не худею", где я смогла идентифицировать себя, как
подтип тревожной котейки, которая крутится в цикле
"Тревога-Ограничения-Срыв-Тревога-Ограничения-Срыв...". Она была как инсайт,
как точка отсчёта. Всё сложилось в систему и стало понятно.
Что было дальше?
Я перестала себя ругать и ограничивать. Я ем только то, что хочу. И, как
правило, только тогда, когда голодна. Не без исключений, но они совсем редко.
Вдруг оказалось, что я не буду в гостях пробовать три вида тортов не потому,
что нельзя, а потому, что я не хочу их просто. Один хочу, а остальные нет.
То состояние, что было раньше, оно большей частью было либо про ограничения,
либо про его ожидание, либо про срыв прямо сразу после него. Всё крутилось
вокруг этих ограничений. И мысли поэтому все были всегда про жрачку.
Со спортом было примерно тоже самое. Полное обесценивание себя, того, что я
делала. Результата же заметного не было. Хотя прибавка +4 кг за 3 месяца без
спорта показала, что некоторым, чтобы оставаться на месте, надо очень быстро
бежать, или как там было в Алисе))
Сейчас я решила для себя, что моей главной целью являются кайфовые тренировки.
Меня когда-то обидело, когда Матильда мне сказала, что для результатов у меня
уже не тот возраст. Потом мне тоже самое сказали ещё пара врачей. И да, они
правы. Это так и есть. Всему своё время. Моё - время получать удовольствие от
трень, не борщить и не тренить через мучения. Я перестала бояться зала. Я
больше не треню до адского пульса, от которого сердце вылетало и дыхание не
восстанавливалось минут по 10.
Я считала себя толстой 10 кг назад. Ненавидела себя. Сейчас смотрю фотки, какая
же я была секси стройняшка))
Сейчас я не взвешиваюсь. Батарейка села в весах. Более того, я готова к тому,
что вес ещё прирастёт.
Ведь проблема была и всё ещё немного остаётся в моей голове. Нет никакой
объективной красоты. Никто не совершенен. Значит, мне тоже можно. И можно
любить себя, милую кошечку, такую неидеальную, какая я есть 😚
Причины публикации этого поста ТУТ понятны, надеюсь))
2023-11-30 в 11:30
3 просмотров 258
