Оказывается, надо меньше жрать и больше ходить

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Неожиданно...

Карабас, 52 года

Ставрополь, Россия

хорошо, что от пива можно не отказываться...)))

Ирина, 74 года

Обнинск, Россия

Ушла вода, но не забывайте по поддержании водно-солевого баланса .
Пейте чистую воду каждый раз перед тем, как собираетесь кушать и ограничьте потребление солений и копченостей, что способствуют задержке воды в организме. Удачи

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день!

Ирина, 74 года

Обнинск, Россия

Карабас, 49 лет
Ставрополь, Россия

хорошо, что от пива можно не отказываться...)))

Дрожжевой продукт - нельзя!

Да кто б знал..)), 74 года

Москва, Россия

А нафига палки, это, всё хочу узнать?

Ирина, 74 года

Обнинск, Россия

Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия

А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день!

6 соток?))))

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Ирина
У мужчин запас всего этого в разы больше, не обязательно, так тщательно следить за водяным балансом.

Симба охуевшая, 40 лет

Санкт-Петербург, Россия

Царевна-лягушка ! 👑 €

С ними больше энергии тратится

Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет

Владивосток, Россия

Был-да -сплыл, ой да нифига))

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Ирина
Не 12, но за раз все одно больше 8, лично я не могу, и доделываю мотоблоком.

Карабас, 52 года

Ставрополь, Россия

6 соток?))))

за день в одиночку больше и не вскопаешь - по молодости проверял неоднократно...)))

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Царевна-лягушка ! 👑 € плечевой пояс задействует

Карабас, 52 года

Ставрополь, Россия

у меня правда бурьяна там много было...)))

Ирина, 74 года

Обнинск, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия

А нафига палки, это, всё хочу узнать?

Дополнительная кардио нагрузка, укрепление грудной мышцы

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Ушла на пэнсию))

Че, нифига, у меня так работает.

stombsеsnon, 50 лет

Омск, Россия

Сёдня ехал через заснеженное поле и навстречу по обочине старушка шпарит с энтими палками.Тоже оздаравливаетса )

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия

А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день!

Я все лето на 20 сотках одна вкалываю - не работает))

Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет

Владивосток, Россия

Ну не знаю, копаю..копаю а жопень не уменьшается)
Думаете второй огород мож взять?)

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Яра

Надо именно за день вскопать, руками, без механизации.

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия
А вручную вскопаный огород, даёт минус 6кг. За один день!
+++++
Ну ХЗ, я не местный. Надо у соседей спросит, в здешних широтах зимой огород вскапывают или как

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Ушла на пэнсию))

Тебе жопень, или кг, уменьшать, ты уж определись.

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Кристобаль Хунта

Так лето уже скоро.

Да кто б знал..)), 74 года

Москва, Россия

Спасибо за ответы

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Карабас, 49 лет
Ставрополь, Россия
хорошо, что от пива можно не отказываться...
+++++
Да мне как-то пиво не особо… Только живот пучить, да хуй мучить. Озорство, одним словом.

А от водки я не отказался.

Неправильная ПчОла))🐝 ;, 50 лет

Владивосток, Россия

Был-да-сплыл, все!))
А палки мне выдали в соцзащите бэсплатно.для восстановления после ковида.но в городе неудобно с ними.так и лежат.
Шастаю без них.

Rush, 47 лет

Москва, Россия

Дык и лыжи купите, нынче классика в моде.

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Ага, лыжи.

Пока обгонишь этих понторезов зожников, занимающих всю дорогу, тысячу раз пожалеешь

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

.

Так те кто классику любят обычно по цене лыжню делают, с ними не пересекается особо.

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Целене *

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Был-да-сплыл даже классикой назвать не могу их ход. Имхо, бесшажным ходом и то быстрее

Прутся по обычной дорожке, ещё и посередине.

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Я то с утра 5 км прошел с этими палочками. Получилось медленней чем без них, но оно и понятно — сосредоченность на правильности исполнения и строгому следованию технике на начальном этапе скорость замедлит.

А судя по ощущению мышечной усталости после, то дополнительно задыйствуются широчайшие мышцы спины, нижний отдел прямых мышц спины. Оно и по биомеханике было ожидаемо. Но вот что оказалось неожиданным, так это ощущения усталости в связках тазобедренных суставов

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

.
Может быть, я на лыжах лет 8 уже не гулял, как сломал выкинул, так больше и не покупал.

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Кристобаль Хунта

Да у пожилых людей, это сейчас модно, и плюс доп опора, что бы зимой не падать на льду.

Old Scratch, 34 года

Санкт-Петербург, Россия

Был-да-сплыл зря.

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Был-да-сплыл, 40 лет
Москва, Россия
и плюс доп опора, что бы зимой не падать на льду.
+++++
А вот это вот глубокоошибочное заблуждение

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия
А нафига палки, это, всё хочу узнать?
+++++
Мои резоны в том что расход калорий более чем вдвое против обычной ходьбы. 600-700 против 200-300

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия

А нафига палки, это, всё хочу узнать?
+++

От волков отмахиваться

Майя, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

ощущения усталости в связках (с)

Всё связано...

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Кристобаль Хунта
Так при простой ходьбе примерно столько сжигается.
https://ibb.co/TKz8J24

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Кристобаль Хунта, 59 лет
Абрамцево, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
Москва, Россия
А нафига палки, это, всё хочу узнать?
+++++
Мои резоны в том что расход калорий более чем вдвое против обычной ходьбы. 600-700 против 200-300

+++

Я когда задумался о переходе на кардионагрузки (раньше только качался) тоже прикупил себе палки для ходьбы. Но чем дальше- тем больше информации, что никакой дополнительной нагрузки они не дают.

Может быть 1/4 от ходьбы. Но не в 2 раза.

В 2 раза больше- это за счет того, что увеличивается СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯ..

...если увеличивается

А мышцы привыкнут за неделю, и не будешь чувствовать ничего.

Майя, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

Проблема в том, что ходить особо некуда. Маршруты быстро надоедают. Времени на дела мало остается (((

Сейчас не хожу. Но по весне думаю вернуться к диете и ходьбе ибо фигею от того, как быстро ржавеет организм без активности.

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

Майя
Вот да маршруты сложно продумывать.

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Майя, 47 лет
Санкт-Петербург, Россия

Проблема в том, что ходить особо некуда. Маршруты быстро надоедают. Времени на дела мало остается (((

Сейчас не хожу. Но по весне думаю вернуться к диете и ходьбе ибо фигею от того, как быстро ржавеет организм без активности.
+++

У вас в Питере шикарные набережные. Только чтоб ветер не сдул.
А так в парк.

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Не отказываетесь от солёного, это всё миф - есть несолёное, выводить воду. Недостаток соли так же опасен

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Gee Su (Джи Су), 41 год
Абрамцево, Россия
Не отказываетесь от солёного, это всё миф - есть несолёное, выводить воду. Недостаток соли так же опасен
+++++
Да как же ж можно от соленых огурцов отказаться, коли водку пьешь?

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Кристобаль Хунта
От водки отказываться бесполезно советовать?...

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Муромский, 40 лет
Москва, Россия
чем дальше- тем больше информации, что никакой дополнительной нагрузки они не дают.
+++++
ХЗ, может дают, а может и нет. Буду ходить с палками 5 км с утра и 5 км вечером.
А там видно будет.

Цiкавая Heel 👠, 52 года

, Словакия

Кристобаль Хунта бросайте свою водку, переходите на БакардиО тренировки)

Wokaar, 59 лет

Владимир, Россия

Сухов, бухаешь наверное по чёрному, вот и худеешь. А то по 20 штук шагов!!))))
Показывай шагомер, ибо слишком это по теноловски звучит...

Poison, 46 лет

Москва, Россия

Открою вам секрет, что если меньше жрать то похудеть можно лёжа на диване))
А шагать это хорошо. Для сердца, сосудов, суставов.

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Wokaar, 55 лет
Владимир, Россия
Сухов, бухаешь наверное по чёрному, вот и худеешь. А то по 20 штук шагов!!))))
Показывай шагомер, ибо слишком это по теноловски звучит...
+++++
По-тенолкиному как раз наборот — предъявлять доказательства в ответ на обвинения.
А мой ответ нахуй посылать в таких случаях

Чулкоffª, 64 года

Москва, Россия

20 тыс. шагов — это чрезмерная нагрузка для каждого дня. Так долго не протянешь. Вполне достаточно 10-ти тыс., но регулярно. Система важна.

⭕K Е А H, 52 года

Москва, Россия

20 тысяч шагов в сутки - это каждый день что ли? Что-то слишком даже круто. Я по столько лишь в отдельные дни летом нахаживал, хотя гулять люблю.

⭕K Е А H, 52 года

Москва, Россия

Да кто б знал..)), 39 лет
А нафига палки, это, всё хочу узнать?
++++
Это палки для скандинавской ходьбы. С ними разгружаются коленные суставы и нагружается плечевой пояс при ходьбе - все это является плюсом. Тоже всял себе на заметку. Летом вроде бы и так есть чем нагрузиться - катаниями на всем, что катится. А вот зимой, особенно, когда скользко, палочки бы не помешали на прогулке.

Кристобаль Хунта, 63 года

Абрамцево, Россия

Чулкоffª, 60 лет
Дедовск, Россия
20 тыс. шагов — это чрезмерная нагрузка для каждого дня. Так долго не протянешь. Вполне достаточно 10-ти тыс., но регулярно. Система важна.

++++++
5 км с утра, 5 км вечером. Ну и на работе туда-сюда. Ах да, прогулка в обеденный перерыв 2 км. Вот и набегает…
Вроде как нагрузка распределена в течение дня.
Я ж "по делу" шагаю — на работу, с работы, до сельпо

Был-да-сплыл, 44 года

Москва, Россия

А по делу не считается, это не периуд активности, вы же размеренно шагаете, без ускорения.