Чтиво на сон грядущий и думки

Читаю " как бороться с скморазрушением".
И действительно, как?
Сама фраза «Саморазрушение» встаёт страшной картинкой в голове.
Если кто-то это испытывал, знает как сложно себя восстановить или остановить.

Хотя, порой, человек даже и не знает о том, что он занимается саморазрушением . У всех понятие этого мира абсолютно разные .
Свои нормы в каких-либо вопросах .
Но, я буду отталкиваться от общепринятых.
Для себя я выявила несколько источников саморазрушения, хотела бы их огласить:
1. Не здоровая еда .
Бургеры, суши, пицца на заказ, непонятные бутерброды, сух пайки в виде чипсов . Это деструктив в организме, который как минимум откликнется на фигуре . И как максимум на здоровье . Отсутствие витаминов, проблемы с желудком не могут привести к гармонии .

2. Беспорядок дома.
Мы-визуалы. Это как 25 кадр, мелькающий перед глазами .Мы видим беспорядок /мысли без порядка.

3. Отсутствие планирования в делах.
Постоянные опоздания, плохая память на данные обещания, спешка . Это тоже разрушает изнутри. А как минимум, не даёт жить здесь и сейчас.

4. Невыполненные обещания .
Отложить до завтра /обещать Перезвонить / не доделать домашнюю работу / не купить подарок / отложить сложный разговор - эти все «эпицентры маленькой боли» превращаются в огромный деструктив, который выливается в отчаяние .

5. Отсутсвие активности.
Да, я о спорте . Это напрямую завязано с нашим настроением и жизнедеятельностью.
ВСД, например, лечится активностью .
Поэтому, если вы получили двойку, или потерпели жесткий деструктив, то идите приседать . Серьезно.
Сжигайте свой адреналин.
И не давайте ему преобразовываться и работать самостоятельно против Вас в Вашем организме.
Сейчас самое лучшее время проанализировать свои ошибки.
Господа, остановитесь от гонки мыслей о том, что будет .
Давайте жить с тем что есть.

Какие бы пункты Вы добавили еще?