Минутка психологии

Если Вы не планируете эмоциональное выгорание в ближайшее время, то давайте перестанем:

- ждать быстрого разрешения ситуации, длиной в 5-10-15 лет,
волшебника, бескорыстной помощи,
любви, моря, денег с неба.

-поедать себя : слова людей,
взгляды людей, вера в справедливость мира, злость на события, невозможность себя расслабить БЫСТРО.

Человек склонен К САМОРАЗРУШЕНИЮ!!

ЕСТЬ ТАКАЯ ШТУКА САМОГАЗЛАЙТИНГ

Ее признаки:
1. Обвинять себя, что не справляетесь, при этом не учитывая реальные трудности времени, места или своего состояния.

2. Критиковать себя за чувства и переживания, при этом не учитывая, что они могут быть логичны и естественны в этих условиях.

3. Стыдите себя за то. что нуждаетесь в помощи, не обращаетесь за ней прямо.

4. Оправдываете ранящие вас поступки, других людей, верите, что причина в вас. Она может быть в вас, но надо себе помогать.

5. Вините себя за то, что застряли в травме, или куда-то дели ряд лет и не прожили их эффективно, или раньше не начали жить правильно. Забывая, что вы могли жить только так, травма же.

Именно так, в сожалениях, можно мучать себя годами.
Есть еще и САМОСАБОТАЖ изменений, и много другого. Но это же просто отношения с собой. Их можно изменить.

Если вы не планируете следующую ренкарнацию или счастливую загробную жизнь, то начните уже прислушиваться к телу.

Что оно хочет?

Мое тело вечно хочет спать.
Я вообще такой кот, который любит спать, а спать любит меня.
Я там (во сне) счастлива, там красивые сны, я там смеюсь. иногда очень громко.

Это хорошая потребность, от нее не толстеют.
Она есть у всех.
Но не все себе разрешают просто лечь и выключить все экраны.
Закрыть глаза и понаблюдать как воздух входит в тело и выходит обратно.
Как расслаблены мышцы, как под своим весом, согревается и расправляется позвоночник.

Надо быстрее...
Уже гнев или обида:
-Чего это мне не спится? я трачу время. Посмотрю, вдруг кто-то запостил нужную мне, в это время суток, картинку или случился без меня срач в дневниках.

Я, конечно утрирую, но так со многими потребностями.

-Я хочу быть счастливой или спокойной.
Черт, я уже 3 минуты жду, и все еще чувствую себя не очень.
И пошел гнев.
Не работает же.
Почините, это чертово тело, это невыносимо.

Тело надо воспринимать как кота или собаку.
Подумайте: какая это порода?
какой у нее характер?
что оно любит?

Как сделать так, чтобы оно было счастливо или расслабилось и спало?
Как минимум, гладить, не дергать мыслями и не бросать мячик развлечений.
Ну естественно же.

Люблю Вас люди, берегите себя и своих близких.