Начало

Афиша

Чат

Дневники

Форум

Сейчас на сайте: 228, в чате: 0, новых: 22


Страница пользователя заблокирована.




Напишите свой рацион в будний день за 24 часа

Напишите свой рацион в будний день. Просто любопытно. Есть ли среди нас люди, которые питаются рационально?))

Припишите рост вес и возраст)

Люблю целую

2020-02-24 в 18:41

       


Сергей, 33 года

Москва, Россия

ну я хз. 28, 175, 75.

6-6:20 завтрак. чай и хз чо к нему - от бутера с колбасой до пирожка и тортиков. кароч шота углеводистое чтобы мозг не впал в утреннюю депрессию пока буду спать в дороге.

12-13 обед... ну я хз, картоха/рис с какой-нить катлетой условной и мб салат. или одно из двух. или тарелка супа.

16 или 16:30 быстренький чаёк, с 1 печенькой или вообще просто горячего чаЮ.

20:00 - ужин. рис/гречка/пюреха с салатиком каким или тарелка супа.

2020-02-24 в 18:51


qdww, 54 года

Харьков, Украина

Питаюсь иррационально: 181/74, 49

2020-02-24 в 18:52


Frau Traum🦄, 53 года

Абрамцево, Россия

Здравствуйте.
172/50/48

1.Омлет из 2х яиц со шпинатом + кусочек ржаного ( только ржаного) хлеба +чёрный чай.
2. Стакан воды.
3. Кура грудь + зелёная фасоль +кусочек ржаного хлеба + стакан воды
4.Чай из мяты и мелиссы
5. 1 Манго жёлтый + 1 апельсин
6. Салат из 1 авокадо+1 томат+ красный острый перец+красный лук+ч.л.оливкового масла
7. Стейк из сёмги (запечённый в духовке с лимоном)
8. охапочка руколы.
9. чёрный чай
10.стакан воды

Это на сегодня.

2020-02-24 в 18:52


Caiman, 51 год

Москва, Россия

Пока BigBon с майонезом и 3 чашки кофе. Еще трубку выкурил. Две. Вечером плов сделаю, наверное.

2020-02-24 в 18:57


Сергей, 33 года

Москва, Россия

Блин, надо наверно ещё указывать витамины обязательно указывать в рационе, судя по всему весна - проснулись сектанты из свидетелей авитаминоза.

2020-02-24 в 18:57


Оленька, 35 лет

Москва, Россия

Утром 9:00: 30 г. отрубей и кофе.
Обед где-то в 16-00. Мясо/рыба или овощи и мясо/рыба.
Ужин 20-00. Сырники или опять же овощи с мясом или кофе с сыром, омлет с овощами.
В течение дня пью воду и зеленый чай без добавок. Перекусов нет. Ну иногда каппучино.
И, в общем, все.
Это стандартное мое питание в будний день.
Рост 168, вес 55-57

2020-02-24 в 18:58


Дочина радость, 41 год

Краснодар, Россия

35/188/104

9.00 завтрак - 90г заварной овсяной кашки + кофе.
11.00 яблоко
14.00 супчик/борщик/уха - хз сколько грамм, тарелка + чай.
16.00 апельсин
19.00 кусочек индейки с рисом/гречкой + чай.
21.00 салатик - помидоры/огурцы/лук без заправки. Оч мало - мисочка, хз сколько грамм.
23.00 чай, апельсин.

В теч дня 1.5 л воды из спортфляги, знаю, что надо довести до 3х но забываю.

2020-02-24 в 19:01


Старый Серджио, 51 год

Москва, Россия

Рацион прост как автомат Калашникова.
1 прием: 100 г овсянки, 0, 5 л молока, яичница из 5-7 яиц.
2 прием: 250-300 г творога с овсяной печенькой либо протеин на молоке (0, 5 л).
3 прием: гречка/рис, курица/рыба/говядина, салат из свежей капусты/огурцы и помидоры.
4 прием: такой же как 2 прием.
5 прием: рис, курица.
В дни треней и в наборе веса дополнительный прием порции протеина.
Вес 87-91. Рост 180. Возраст 45.

2020-02-24 в 19:03


Алена, 43 года

Москва, Россия

Утром натощак стакан воды. Потом тарелочку проростков из пшеницы, овса, чечевицы итп..
Второй завтрак - яичница или суп
Обед - чечевичная похлебка, или паста с сыром или что то подобное..
На ужин примерно тоже, что на обед.. Кружка какао.
Перекусы в течение дня - яблоки, бананы, орехи, творожки.. Травяной чай
171-53

2020-02-24 в 19:06


отклонено модератором, 47 лет

Москва, Россия

Ну ХЗ...могу только перечислить продукты🤷‍♀️
Утром-кофе, не завтракаю..

В обед-что заготовила...

Ужин- по разному, если треня-мясо точно.

Овощи, мясо, рыба, гречка, творог, сметана, фрукты.
Хлеб только к первому или бутер, что крайне редко...
К сладкому, аак и плюшкам-холодна🤷‍♀️
Сегодня гуляла- за весь день: кофе, борщ, гречка с грибами, салат овощной, корюшка+пиво+сыр😂

2020-02-24 в 19:10


отклонено модератором, 47 лет

Москва, Россия

168-58

2020-02-24 в 19:10


Нямка, 49 лет

Калининград (Кенигсберг), Россия

Ем все но по чуть-чуть. Минус мясо, только птица, выпичка минимум, сахар и сладкое только с утра. Много воды и всегда с утра на тощак стакан воды. Рыба, фрукты, овощи. Просто я слушаю свое тело и ем что оно хочет. Да самое главное надо съедать столько сколько можешь сжечь за день. Вот и все .

2020-02-24 в 19:11


武蔵 ; ;, 47 лет

Москва, Россия

Забавно. И вы, граждане извращенцы, думаете, что поможете Вермишели чем-то своими рационами?

2020-02-24 в 19:19


Алена, 43 года

Москва, Россия

Забавно. И вы, граждане извращенцы, думаете, что поможете Вермишели чем-то своими рационами?
++++
Банзай, давай пиши, чего у тебя там с хавчиком за день))

2020-02-24 в 19:28


отклонено модератором, 47 лет

Москва, Россия

Иероглиф
😂😂😂
Это она думает, что поможет - наш🤷‍♀️
Глупость- пиздец.
Я жрала майонез ложками всю жизнь и не поправлялась, убедил отказаться только тренер- шо пора уже подумать о желудке😂😏, но кушать в общепите-сложно пиздец🙈-картоху фри+кусочки куры - максимум который способна выдержать.

2020-02-24 в 19:28


-, 67 лет

Алтынкуль, Узбекистан

30-178-76

1. Завтрак - грекулес 50 грамм + омлет (яйцо, молоко) + чай

2. Обед - 100 грамм мяса (рыба, птица, бык) + 100 салат любой + гарнир (4-5 столовые ложки греч, рис, макар, картош) + чай + печеньки грамм 50-70

3. Ужин - суп + чай + сладости (50-70 грамм)

4. Чай + 2 хлеба с сыром + сладости + фрукт ( яблоко, груша)

2020-02-24 в 19:33


Сергей, 33 года

Москва, Россия

Crowley почему поможем? просто как и всегда, пишут потому что захотелось написать. Почесать любопытство/хвастовство, вуайеризм/эксбиционизм.

2020-02-24 в 19:37


武蔵 ; ;, 47 лет

Москва, Россия

Ушки зачем тебе мой рацион? Мой рацион не подойдет ни тебе, ни кому-либо другому. Рацион надо подбирать ИНДИВИДУАЛЬНО(вес, активность, переносимость, индивидуальные пристрастия - веганство и прочее.

2020-02-24 в 19:59


Алена, 43 года

Москва, Россия

Банзай, просто из любопытства

2020-02-24 в 20:47


Лотосовые Ножки, 46 лет

Москва, Россия

Завтрак - кофе две чашки. Бутерброд с сыром.
Обед - пара сырничков или кусочек отварного мяса, зеленый чай.
Ужин не позже семи вечера - греческий салат.
165-53 Это я щас худею.

2020-02-24 в 22:20


Александр, 41 год

Ялта, Россия

Когда-то в одном спортивном журнале я прочитал, сколько потребляет один широко известный в узких кругах чемпион. И понял, что сколько бы я не сожрал, даже приблизиться к его порциям не смогу, хотя и сам лопаю за троих. В молодости после тренировки я легко уплетал кило двести - кило триста грамм 18% творога. Сейчас стараюсь ограничиваться 800 граммами - берегу фигуру)) Рост 176, вес на пике формы 120-123 кг. Сейчас, правда, всего лишь 105, но меня темачат то через день, то каждый день.

Не поленился, нашел в инете ту статью: "За день Скотт М. потребляет около 12 000 калорий (из них 7 500 калорий приходится на порошковые смеси). День он начинает с 40 яичных белков, потом следуют 2 кг красной рыбы, потом безбрежное количество макарон и овощей..."

2020-02-24 в 22:26


отклонено модератором, 47 лет

Москва, Россия

Батюшки-святы😂
Хоть кто-то порадовал комментом🤗

2020-02-24 в 22:49


Старый Серджио, 51 год

Москва, Россия



2020-02-24 в 22:58


Добавить комментарий




Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000376858/post267142/



BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>



BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>



Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>







BDSMPEOPLE.CLUB - BDSM/БДСМ знакомства

Информация о платных услугах и порядке оплаты

Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 000000000000 www.megastock.ru DASH accepted here

BDSMPEOPLE.CLUB

Данный сайт содержит материалы предназначенные для взрослой аудитории.

Если Ваш возраст меньше 21 года Вам запрещено просматривать страницы сайта.

Для дальнейшего просмотра сайта Ваш возраст должен быть больше 21 года.

Пожалуйста, подтвердите Вашу дату рождения: