Питьевой режим

V (92), 44 года

Москва, Россия

2600 очень много... Откуда столько?

Коля, 42 года

Королёв, Россия

Мы пьм пиво в основном.

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

V (242) не знаю. Так рассчиталось. Почему много? Я ещё во времена тренировок помню, что речь велась о 3х литрах

V (92), 44 года

Москва, Россия

Смысл там прост, если ты постоянно пьешь, то организм выводит воду, не накапливает в организме.

Не уверен что это нужно женщинам, вы же не качаетесь и не выступаете на соревнованиях. Зачем тебе "сухой" быть?

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Очень много воды. Где-то вы себе льстили, когда расчеты вели))
И чтобы желудок не страдал от объема выпитого, пейте маленькими порциями. У меня всегда под рукой бутылка воды. Увидела - сделала пару глотков. Спокойно выпивается норма за день.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

И вопрос: работает для чего? Что вы хотите получить от выпиваемой воды?

V (92), 44 года

Москва, Россия

Блин, тебе 42, ну конечно кожа не эластичная. А если еще и без воды, то она станет еще хуже, дряблой. Подумай.

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

V (242) я склонна к отечности

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Лисица Эмпрогнать лимфу

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

Это нагрузка на почки и вымывается куча всего полезного, что подтвердил любой, вменяемый врач.
Пить надо тогда, когда хочется пить. И столько, сколько хочется.

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

я склонна к отечности
++
Отёки от углеводов.

Poletika, 43 года

Казань, Россия

Пить надо, когда жажда - о том мозг сообщает- и сколько влезет.

Poletika, 43 года

Казань, Россия

Еды это тоже касается.

V (92), 44 года

Москва, Россия

"Отёки от углеводов."

Не факт. ТС права, отечность уйдет. Но сухая кожа у женщин после 35 лет - такое себе зрелище.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

прогнать лимфу
-\-\-\-\-
Просто посмотрите на нее строго и сурово скажите: "Лимфа, уходи!"))))

Anna, 37 лет

Москва, Россия

Чистую воду здоровый человек может пить без ограничений, чем выше нагрузки и тем больше ее необходимо

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Ой-ё! Сейчас будет кладезь мифов и заблуждений про углеводы, вымывания и прочие чувства жажды))) Всё, как я люблю)))

Veniamin, 32 года

Краснодар, Россия

Water✨
Врачи уже опровергли пользу от такой диеты. Каждый организм уникальный, и пить надо только когда жажда появляется. Просто так пить воду нет пользы.

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Царевна-лягушка ! 👑 €ты не поверишь, я их не ем, у меня углеводы это 50 грамм в день. Так то понятно, что булки и каши метаболизм замедляют. Но и соль... Я не знаю, как люди не едят пищу без соли.

Angelfury, 41 год

Пушкин, Россия

Anna

Плюсую! Я на трене не замечаю, как выпиваю литра 2-3...

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

V (242)сухая кожа, легко корректирует я ревитализацией, гиалуронка притягивает воду там как раз. По этому после 30 ти уже рекомендовано прокалываться. Лицо, шея, руки.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Water✨, вам не лимфу водой надо гонять, а нормально питаться. И не будет никаких отеков)))
Но можно еще сухой массаж щеткой поделать и попрыгать в лимфодренажной гимнастике. В инсте пишут, что помогает)))

Боттомfantasy, 41 год

Обнинск, Россия

после 30 это если вы совсем уж бессовестный образ жизни вели.

Meowgli, 69 лет

Санкт-Петербург, Россия

Вода про водный режим 🤣
Валяюсь

Жюстин, 47 лет

Борисоглебск, Россия

Привет 👋😊🌹

Главное выпивать пару стаканов теплой воды с утра натощак, ост альное не суть уже так важно для организма

Poletika, 43 года

Казань, Россия

Лисица Эм, а что не так с чувством жажды, голода и насыщения? В чем миф?

V (92), 44 года

Москва, Россия

https://bdsmpeople.live/albums/101000362101/photo1789711/

Лисица, у тебя кстати, то же есть отёчности. Так что не умничай. К 40 посмотрим и сравним тебя и Blacksuit

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Лисица Эм да отёки не от питания. Что вы все к еде привязываете.там оч много нюансов. Нет ну возможно это просто перманентная усталость, как вариант. Не исключаю

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Poletika, хотя бы то, что чувство голода и чувство жажды очень похожи, так как (условно) центры жажды и голода рядышком и влияют друг на друга.

Далеко не все люди правильно определяют, что именно они чувствуют.

Jin, 35 лет

Томск, Россия

Вообще насколько я помню речь идет о всей поступающей воды вообще, а не только воды в чистом виде. Хорошая такая доля которой попадает в организм с едой.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Псина, ну какие у меня отёки? Я просто жирная)) То, что ты принимаешь за отек, на самом деле сало)))

V (92), 44 года

Москва, Россия

Лисица Эм судя по твоим косым мыщцам, сала там нет, не выдумывай. Я про твои руки и лицо.

Жюстин, 47 лет

Борисоглебск, Россия

А насчет соли заменяете поваренную морской крупной и всё 👌

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Чё доебался до моих жирных щек? Сказала сало - значит сало!)))

V (92), 44 года

Москва, Россия

ладно ладно, успокойся

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Жюс, расскажите нам, чем натрий в морской соли отличается от натрия в соли поваренной?)

Сергей, 38 лет

Москва, Россия

Посчитаем обычный рабочий день, когда никуда не выхожу:
В первой половине дня на работе 2 кружки кофе по 0, 4, до этого утром 0, 2-0, 3 чай или вода, в обед кружка 0, 4 чая (кофе или вода), за вечер около 0, 5-0, 7 жидкости, перед сном кефир или ряженка 0, 3-0, 5.

Итого: 2, 45 с учетом средних. Не большая разница с режимными расчетами.

Anna, 37 лет

Москва, Россия

Angelfury
не могу понять этой боязни пить "слишком много воды"
это как вдохнуть слишком много воздуха) ну каждый сам решает

Poletika, 43 года

Казань, Россия

Лисица Эм, даже если рядышком, но жажду от голода отличить человек умеет, ибо механизмы проявления одного явления от другого отличаются .

А касаемо определения чувств - с этим согласна, бывают трудности из-за РПП, как правило.
Но все же, разве это будет являться мифом, что нужно пить воду, когда человек чувствует жажду; если у него с этим проблемы, значит, нужно учиться осознавать это чувство, а не искусственно заталкивать в себя жидкость по строгим нормам.

ShoGun, 52 года

Сергиев Посад, Россия

Water✨, добрый день. Хорошая и правильная идея. Поддерживаю. Ещё йоги сказали - лучше жидкий человек, чем сухой. А современная медицина это подтвердила. Пить надо много и часто мелкими порциями. Именно воду, а не чай или кофе (за который непонятно кто платит). И как раз именно потому, что вода и кислород доставляет и полезные вещества. Правильно тут сказали, что очень полезная привычка выпивать стакан воды, когда проснулся. Тут есть один нюанс. Качество воды. Кипяченая не катит, а сырая не всегда хорошего качества даже из кулеров или минеральная. А если много пить плохой воды, то это тоже не ахти какая польза. Так что нужно думать какую воду пить. В наше время это актуально, к сожалению

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Пить именно чистую воду вместо газированных напитков или соков, точно полезно. Мода пить много воды, чуть ли не три литра пошла на основании сомнительных исследований и сначала покорила зожников США-Европа и позже нас. Но данные исследования не подтвердились и сейчас превалирует стратегия умеренного потребления, что существенно ниже чем 2.5 литра для девушки. Из минусов потребления много воды, нагрузка на почки, вымывания солей, повышение давление ну и неудобства частого посещения туалета.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Anna, эта боязнь оправдана при болезнях почек. Лишняя вода - лишняя нагрузка. Но в целом, забавно когда люди боятся чистой воды и пьют литрами чай-кофе с конфетками или пиво с чипсами))))

Ivi, 25 лет

Москва, Россия

Лисица медленно шагает по стопам Марса. Через месяц на бокс пойдёт в меру упитанных гонять 🤭

OLIMP, 48 лет

Киев, Украина

вот надо же быть такими недалекими)
Вода улучшает метаболизм. но количество нужно вычислять относительно массы тела. и зависит от образа жизни. пассивного. активного и с тренировками

А избыток воды это лишняя нагрузка на сердце)
Бесплатно тебе)

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

Так то понятно, что булки и каши метаболизм замедляют.
++
Это как??
Углеводы просто удерживают воду. Поэтому на кето, например, эта вода резко уходит.
Я вот теперь, наемся сладкого/мучного/чипсов, на следующий день лицо отекает. Перестаю есть, проходит.
Алкоголь понятно, сначала он тоже воду выводит, потом сушняк и она возвращается, отсюда отёки. Два дня и снова норм.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

нужно пить воду, когда человек чувствует жажду
-\-\-\-\-
Да не чувствует современный человек жажды) И как раз насильное питье воды помогает научиться определять жажду и отделять ее от голода.

Посмотрите на людей вокруг и вы увидите десятки тех, кто вообще не пьет воду. Пьют чай-кофе и то как традицию - во время приемов пищи.

Old Scratch, 34 года

Вождь Пролетариата, Россия

Для лимфы шевелиться надо больше или на массаж сходить

А то что угодно, лишь бы не зад оторвать от места

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Вообще много мифов по питанию сначал стремительно входят в нашу жизнь и чуть менее стремительно уходят. Сначала сокращали потребление жиров, затем накинулись на углеводы, а когда печень от обилия белка начала страдать, то даже до самых упортоых дошло, что должен быть баланс. Ещё один был заход на быстрые углеводы, их начали винить в толстых задницах и свисающих боков. Потом ещё была охота не холестериносодержащие продукты, потом искали спасения в омега 3. Всё мимо) и по итогу всё свелось к отказу от вредных тяжелоусваемых продуктов, сокращению чистого сахара и контролю общей калорийности.

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Лисица медленно шагает по стопам Марса.
-\-\-\-\-
Уж лучше так, чем по стопам Иммы или Гражданки)))

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

ЗОЖ сродни религии, тот самый случай когда я в стане атеистов :-)))

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

50 грамм углеводов, это два яблока.
И ни-че-го больше.
Это прям кето. Соррян, но вот вряд ли оно так, в реальности. Тогда отёков бы не было, если нет проблем со здоровьем. А если есть при таком жёстком углеводном режиме, то тогда к врачу, как то сильно не здорОво.

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

Сначала сокращали потребление жиров, затем накинулись на углеводы, а когда печень от обилия белка начала страдать
++
Переесть белка очень и очень сложно. Особенно женщине. Почти у всех недостаток.
Да и от белка почки страдают, печень от простых углеводов и паршивых жиров, как раз.

Anna, 37 лет

Москва, Россия

Лисица Эм
чай-кофе тоже полезны, если в чистом виде, и да, все это про нагрузки сердца и тд смешно,
открою страшную тайну - сердце для того и создано чтобы быть под нагрузкой)

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Как итог я бы не стал в себя впихивать под три литра воды ежедневно, гастроэнтерологи советуют стакан чистой воды перед едой, повышает тонус желудка и уменьшает общий обьем. Выглядит разумно. А вот заменить соки, кофе, газировки на воду точно положительно скажется на состоянии кожи, да и целом улучшит самочуствие

Old Scratch, 34 года

Вождь Пролетариата, Россия

Канешн, гениально, лимфу гонять, обиваясь водой) циркулировать ей как, собсна

При этом тс физуху не приветствует))

Хотя, если ссать столько бегать потом, то норм, лол)

OLIMP, 48 лет

Киев, Украина

Да! и ещё при принудительном питье будет пердёжь)

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Переесть белка - единственный выход когда сокращаешь жиры и углеводы))) вообще забавно наблюдать за всеми этими крайностями

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

и уменьшает общий обьем
-\-\-\-
Объем чего? Желудка? Или съеденного обеда? Вы хоть по картинкам из учебника биологии за 9 класс форму желудка помните? Давайте прикинем траекторию воды и пищи в ЖКТ))

Old Scratch, 34 года

Вождь Пролетариата, Россия

Давайте прикинем траекторию воды и пищи в ЖКТ))

***
И угол атаки страпоном, чтоб вода из писи пошла

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Вам не обязательно пить только воду)
Заварите чай, сварите компот, в эту же самую водичку накидайте лимон, лайм, мяту.
Витамины не забывайте пить. Вода много минералов вымывает.
А вообще, если вы выпили 600мл и это много для вас - то как то не очень.

Я бутылку воды 0, 5 выпиваю за 5 секунд)

Angelfury, 41 год

Пушкин, Россия

Владимир, 61 год

Санкт-Петербург, Россия

ЗОЖ сродни религии, тот самый случай когда я в стане атеистов :-))

Кстати, зря. ЗОЖ работает)

Old Scratch, 34 года

Вождь Пролетариата, Россия

бутылку воды 0, 5 выпиваю за 5 секунд

***
А наполняете за сколько?)

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Витамины не забывайте пить. Вода много минералов вымывает.
-\-\-\-\-\-\-\-
Это просто в анналы! Как же я люблю зожные темки)))

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

Переесть белка - единственный выход когда сокращаешь жиры и углеводы)))
++
А жиры то зачем??
Нормальные.
Особенно женщине, они необходимы.
И как можно переесть белка, я хз. Кг мяса съедать? В чистом виде, это очень сложно.
Хотя, может мужчинам и норм, хотя я такого не наблюдала.
И да, физ активность - вещь. Только вот заставить сложно..

Луч света в чОрном царстве))., 74 года

Москва, Россия

Кстати, зря. ЗОЖ работает)
++
Факт). И прежде всего, это нормальная еда и сон.

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Думаю 2 литра воды в день норм. Конечно придётся какие-то напитки заменять водой. Если пить много чая, кофе, другие напитки, то 2 литра не влезет)

Самое простое, следить за цветом мочи, если концентрированная и жёлтого цвета, значит вы обезвожены, надо пить воду. Если светлая то гуд, пейте столько же.

Ну так учать на курсах пади;)

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Скратч, ну явно дольше чем за 5 сек)
Не задумывался даже не разу

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Лисица, а ты попробуй)
Будешь какать одной водичкой потом))

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Nikolay Lambrusco, попробовать что?)

Poletika, 43 года

Казань, Россия

Да не чувствует современный человек жажды|

Взрослый здоровый человек чувствует, к старости -не у всех - может пониматься слабо сигнал жажды.

Но жажда может утоляться не просто водой, вода есть и в других напитках, и в еде, и в овощах и во фруктах. Питье только бутилированной воды и обязательное ее потребление в определенных количествах - обычный маркетинг. Все исследования и статьи по данной теме есть на Пабмед.

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Имелось ввиду объём съеденного, зачем мне уменьшать объём желудка, это было бы странно. А вообще, Лисичка сестричка, вот вам ссылка на доктора хорошего

в то вы сразу куда то меня посылаете учиться.

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Лисица, пить 2600 воды в день без доп. Витаминов в течении нескольких дней)

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Лисица,
*не заниматься спортом и мало кушать я имею ввиду. Это как я понял то, чем планирует заняться автор

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Николай, я пью около 3 литров воды в день. И еще пару чашек кофе-чая. И не пью витамины. И не имею дефицитов.
Правда, я не занимаюсь херней вроде 50 г углеводов в день. Ибо моя норма начинается от 240 г в день) И это не мешает мне откровенно ржать с псевдозожников)))

Иван, 45 лет

Москва, Россия

Фишка в том, что воду надо пить минеральную, ключевую, а не из бутылки купленной в гипермаркете. Вода должна быть насыщенная минералами и именно теми, на которые нет индивидуальных противопоказаний. Иначе дистиллированная вода из магазина будет выводить полезные вещества из организма. Из под крана вода тоже не вариант.

Nikolay, 28 лет

Москва, Россия

Лисица, если ты норм питаешься - то витамином и так есть откуда браться. Тем более сама сказала что спортом занимаешься)

Понятно что у тебя норм все будет и без доп.витамин)
Я ж не про всех говорю

Владимир, 64 года

Санкт-Петербург, Россия

Angelfury, 38 лет
Кстати, зря. ЗОЖ работает)
-
Жизнь во всех ее проявлениях должна быть в радость. Если для вас все эти самоограничения в удовольствие, то вопросов нет. Если вы делаете через силу, потому что так "надо". то зачем ? Чтобы прожить на 2 года дольше ? Чтобы получать удовольствие от этих двух лет ценою лишений всю предыдущую жизнь ? Оно того стоит ? Вы полагаете что настолько цены и важны чтобы вам были благодарны за эти преусловутые два года ? Я не настолько страдаю манией величия :)

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Вот еще один Иванушка-дурачок проповедует))) Дистиллированную воду в супермаркете покупает)))

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Ну вот откуда у людей такая заносчивость)) ну явно Ваня про воду загнул по незнанию,
и сразу "дурачок" и "проповедует", как не красиво(

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Если человек по незнанию советы раздает, то не грех его за это по носу щелкнуть))
И, кстати, в школьном курсе химии, кажется, рассказывают, что такое дистиллированная вода. Но кому те школьные знания нужны, да?)

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Володя, вопрос не столько в количестве, сколько в качестве. Но ваша позиция понятна и часто встречается.

Николай, 40 лет

Москва, Россия

Если каждому кто говорит неточно или даже неправильно щелкать по носу, то палец отвалиться)

Иван, 45 лет

Москва, Россия

Лисичка - жополизка читать не умеет, а вафельником хлопает)

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Не волнуйтесь за меня, Николай. Я чередую пальцы)

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

Пью жидкости в среднем в сутки меньше, чем 2, 6 л. Сейчас это примерно 1, 5 л. (без молочки, хотя не факт). Весил 113, 0 вчера. Физнагрузок мало у кого на сайте больше, чем у меня (если такие тут есть вообще)

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"не знаю, как люди не едят пищу без соли"

Года с 2010 полностью убрал соль из всего, что варю. Недавно перестал её сыпать в салаты, когда добавляю (после основной заправки) нетвёрдые компоненты (у меня они имеют свойство потребляться быстрее твёрдых) в них

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"Я просто жирная)"

Нет, дрищиха(

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"Посмотрите на людей вокруг и вы увидите десятки тех, кто вообще не пьет воду. Пьют чай-кофе и то как традицию - во время приемов пищи"

Я - среди них. Правда, чай-кофе тоже не пью)

Freeman, 65 лет

Якша, Россия

"как можно переесть белка, я хз"

Среди комментирующих протеины в онлайн-магазинах - много ж акков

Иван, 45 лет

Москва, Россия

Тебе бы дуре лисей немношшко подразвицца. Тогда ты узнаешь, что вода магазинная из бутылок пластиковых на столько очищена, что фактически является дистиллированной и никогда не протухнет по той же причине и напиться ей невозможно.

Катрин, 40 лет

Витебск, Беларусь

На состояние кожи вода влияет опосредованно. Если липидный слой убит, хоть обпейтесь, увлажненной кожи не получите. И мне врач рекомендовал ориентироваться на цвет мочи. Если светлая, то воды хватает. И уж точно в себя насильно не заливать

Blacksuit, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Old Scratch ТС физуху не приветствует. А где про это было написано? Или фантазия?

АСД, 42 года

Москва, Россия

2600 с вашими данными этотперегружать почки, растягивать желкдок итд получить проблемы.
Дерзайте)

Kayt, 37 лет

Екатеринбург, Россия

Как-то раз меня тренер упорно заставлял пить 3 литра воды в день.Я с ним спорила спорила и решила попробовать, правда получалось 1, 5-2

Итог-постоянная тошнота, плохое самочувствие, походы в туалет через каждые 5 минут
Через неделю поняла что занимаюсь хуйней)и пить нужно когда хочется и сколько хочется, и прислушиваться к своему организму
Я не знаю как люди столько пьют?)Они в туалете живут чтоли?)Могу столько выпить только в жару 40+

OLIMP, 48 лет

Киев, Украина

Кто больше пьёт
Тот больше сСыт)