SOS спортикам)

Минск, Беларусь

Полезный постик, посижу, послушаю.

*достала блокнотик и облизнула во рту карандашик

2023-09-07 в 19:59

Глеб, 48 лет

Санкт-Петербург, Россия

Я так и знал что тебя выгонят из зала.

2023-09-07 в 19:59

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Съемный турник, скамья, наборные гантели и набор резинок (не знаю как научно называются)

2023-09-07 в 20:01

Обнинск, Россия

А дома всё это нужное, типа того что в зале, не поставить?

2023-09-07 в 20:01

Обнинск, Россия

в полевых условиях
---
Прессовые упражнения лёжа на спине

2023-09-07 в 20:02

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Ей в лесу... Тогда только перчаики нужны)

2023-09-07 в 20:03

Москва, Россия

RikkiTikki
Негодяюшка
Глеб

Мне чиста пару треней в полевых условиях.

2023-09-07 в 20:03

Обнинск, Россия

Хм... Дача, лопата, и не жрать мясо.

2023-09-07 в 20:03

Лиходей, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

А найти другой спорт зал ? 🤔

2023-09-07 в 20:04

Альф, 40 лет

Рязань, Россия

Мост.
Борцовский или как получится

2023-09-07 в 20:04

Москва, Россия

Хлеб твой насущный
Я звЯзда, мужчины со мной договариваются🤭

2023-09-07 в 20:04

Москва, Россия

Крюк капитана Флинта
Вообще ни разу не делала, кроме подъема ног в висе😂

О, точно!
Это можно😌

2023-09-07 в 20:06

Минск, Беларусь

Так что надо делать? Без этих ваших гантелей и прочих глупостей, не слишком изящных для меня?

2023-09-07 в 20:07

Обнинск, Россия

Так так... Дело значит не в отсутствии доступа к спортзалу, а в отсутствии доступа к мужикам из спортзала?)

2023-09-07 в 20:07

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Аля трусики в горошек, 37 лет
Минск, Беларусь
Так что надо делать? Без этих ваших гантелей и прочих глупостей, не слишком изящных для меня?

===

Горошек есть без майонеза)

2023-09-07 в 20:08

Обнинск, Россия

ни разу не делала
---
Так так... Тогда спортзал не нужен. Бегать два раза в день через день.

2023-09-07 в 20:09

Лиходей, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Аля
Займись уже сексом! Это круче всех походов в зал

2023-09-07 в 20:09

Москва, Россия

Так так... Тогда спортзал не нужен. Бегать два раза в день через день.
++
Данутебянахуй, я пару лет назад добегалась, нога повисла😅
Не бегунья я!

2023-09-07 в 20:11

Обнинск, Россия

2023-09-07 в 20:12

Лиходей, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Мотя, уверена что это нога ?! 🤣😂

2023-09-07 в 20:12

Москва, Россия

Альф
Это что такое?😳

2023-09-07 в 20:13

Минск, Беларусь

Займись уже сексом! Это круче всех походов в зал

_

А можно очень страстно и активно подрочить? Это заменит треню?

2023-09-07 в 20:14

Обнинск, Россия

Qu9GD0L_QsNC60YDRg9GC

2023-09-07 в 20:14

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

Глянь в ютубе комплекс для трени дома, чё заморачиваться🤔

2023-09-07 в 20:15

Минск, Беларусь

Горошек есть без майонеза

_

Горошек без маянезика??
Никогда этому не бывать.

2023-09-07 в 20:15

Москва, Россия

Крюк капитана Флинта
Соберись!
Я в тебя верю!😌

2023-09-07 в 20:15

Лиходей, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Аля
Конечно! Ты бы видела мои бицепсы и трицепсы! 🤣😂

2023-09-07 в 20:15

Москва, Россия

RikkiTikki
Там бред для дур)))
Жопа вырастет и живот уйдет если будете делать как я😅

2023-09-07 в 20:16

Москва, Россия

Мотя, уверена что это нога ?! 🤣😂
++
Расслабился шоли?😏

Все ужО восстановили.

2023-09-07 в 20:17

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

Домбайно Чегетная
Буржуинских фитнес гуру смотри, заграница нам поможет😂😂😂

2023-09-07 в 20:17

Обнинск, Россия

Я в тебя верю!
--
Слонохренчик передёрнуть?)

2023-09-07 в 20:20

Псионик, 54 года

Санкт-Петербург, Россия

"Что еще возможно в полевых условиях?!"

- - - - - -

Абсолютно все, и гораздо результативнее.

2023-09-07 в 20:21

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Петли trx, резинки и любая замена гантелей.
А ещё лучше, если это недолгий промежуток времени, дать себе отдохнуть) можно заменить любой доступной активностью: от плавания до хайкинга.

2023-09-07 в 20:21

Москва, Россия

Крюк капитана Флинта

Хобот хоббита луше🤭🤣

2023-09-07 в 20:23

Лиходей, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Лисица Эм
С резинками проблем быть не должно ))

2023-09-07 в 20:23

Москва, Россия

можно заменить любой доступной активностью: от плавания до хайкинга.
++
23 км сегодня прошла.
Ноги чутка устали, жопа вообще не поняла нагрузки😅

2023-09-07 в 20:25

Москва, Россия

Псионик
Конкретика будет?

2023-09-07 в 20:26

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

23 км сегодня прошла.
Ноги чутка устали, жопа вообще не поняла нагрузки😅
++
Ну ты же не на жопе 23км прыгала😂

2023-09-07 в 20:26

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

жопа вообще не поняла нагрузки😅
-/-/-/-
Ходи выпадами)

2023-09-07 в 20:27

Москва, Россия

RikkiTikki
Ну как бэ пересеченная местность была😏
И мышацы жопи участвуют при ходьбе.
Упсс, как неожиданно, да?)

2023-09-07 в 20:28

Москва, Россия

Ходи выпадами)
++
Там на ляхи весь уклон.

2023-09-07 в 20:29

Москва, Россия

ПыСы: в видюхе у ентого крутыхи есть выпады.

2023-09-07 в 20:30

Обнинск, Россия

жопа вообще не поняла нагрузки
---
Тогда перетащить паллету кирпичей на другую паллету через 20 метров, сложить так же

2023-09-07 в 20:30

Москва, Россия

Люди читают жопой(с)
🤣

2023-09-07 в 20:31

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Для жопы всё давно изобретено: румынская тяга, ягодичный мост и болгарские приседы. Всё это можно делать где угодно. Хоть с собственным весом, хоть с подручным утяжелением.

2023-09-07 в 20:32

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

Домбайно Чегетная
Упсс, как неожиданно, да?)
++
Даже не припомню, когда у меня жопа от ходьбы уставала🤔

2023-09-07 в 20:35

Обнинск, Россия

Конечно изобретено... Надо купить миниплуг

2023-09-07 в 20:35

Москва, Россия

ягодичный мост и болгарские приседы.
++
Прекрати ругаться!))

Нет, в полевых нет возможности, поэтому и кличЬ кинула- может кто подскажет.

Сл своим весом вообще уже не способна работать на тяге, 40 кг как разминку воспринимает организм-начинаю чувствовать хоть мышцы как реагируют.

2023-09-07 в 20:36

Москва, Россия

Даже не припомню, когда у меня жопа от ходьбы уставала🤔
++
Ипаните по пересеченной, с валунами, потом отпишитесь.

2023-09-07 в 20:37

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

Домбайно Чегетная
Валун какой нибудь найди, с ним можно делать тягу от земли🤔

2023-09-07 в 20:38

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Лисица Эм, 34 года
Москва, Россия
Для жопы всё давно изобретено: румынская тяга, ягодичный мост и болгарские приседы. Всё это можно делать где угодно. Хоть с собственным весом, хоть с подручным утяжелением.

====

Любрикант не забудьте)

2023-09-07 в 20:38

Обнинск, Россия

Приседания с мешком штукатурки 30кг

2023-09-07 в 20:40

Негодяй, 49 лет

Москва, Россия

Крюк капитана Флинта

Матильдушке в форме надо быть, а не дом строить))

2023-09-07 в 20:41

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

Крюк капитана Флинта, 71 год

Обнинск, Россия

Приседания с мешком штукатурки 30кг
++
Если его верёвкой обвязать, то можно забеги делать на 50м

2023-09-07 в 20:42

Обнинск, Россия

А не надо строить. Надо таскать и присядать)

2023-09-07 в 20:43

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

В лесу упала на мох, камень на лобок положила и пофигачила мостик.
Потом камень положила, ножкой на него эть, другой камень в руки и пошла приседать))
А если веса не хватает, делай многоповторки и "пружины".

2023-09-07 в 20:44

Обнинск, Россия

Пони-плейный комплект купи. И телегу

2023-09-07 в 20:46

slave bunny, 34 года

Москва, Россия

🙄или медведя на шею усадила и давай приседы фигачить😂

2023-09-07 в 20:47

oslik, 45 лет

, Румыния

Лисица Эм, а что такое ягодичный мост?

2023-09-07 в 20:48

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Мотя,
Читал, что сейчас в Москве почти на каждом стадионе/парке построили бесплатные фитнес-клубы под открытым небом с крутыми тренажерами.

Что Вам мешает сходить туда?

2023-09-07 в 20:55

Arhalix, 46 лет

Симферополь, Россия

К нам тут парочка фитнес леди приезжала. Так вот они сходили со мной на Яшмовый пляж, там лестница в 800 ступеней, красиво там, покупались, поднялись слава Богу... На следующий день уже никто никуда не шёл, жопы болели так, что даже мама не горюй!

2023-09-07 в 20:59

Stupor mundi, 36 лет

Москва, Россия

2023-09-07 в 21:01

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Metla, вот тут в машине Смита. Можно делать со штангой, гантелями, с пола. Разновидностей много.

2023-09-07 в 21:06

oslik, 45 лет

, Румыния

oslik, вот тут в машине Смита. Можно делать со штангой, гантелями, с пола. Разновидностей много.
__
спасибо, не знал, что это ягодичный мост.
в зале выглядит эффектно в исполнении девушек. )

2023-09-07 в 21:20

Обнинск, Россия

И тогда пятёра - проскакать малый круг в сокольническом парке. Десятка - большой.
Ато пялятся на твою жопу хер пойми кто в зале, и ещё за это сама платишь

2023-09-07 в 21:22

Псионик, 54 года

Санкт-Петербург, Россия

"Псионик
Конкретика будет?"

- - - - - -

Домбайно Чегетная, здесь походу и без меня уже перечислили все варианты.

2023-09-07 в 21:25

oslik, 45 лет

, Румыния

Ато пялятся на твою жопу хер пойми кто в зале, и ещё за это сама платишь
__
Узко мыслите, товарищ.
Некоторые девушки покупают абонементы в приличные клубы вроде ворлдкласс совсем не для того, чтобы железо тягать. )

2023-09-07 в 21:27

Обнинск, Россия

Наоборот широко... Пока катает - жопай крутит. И за это ещё налик капает)

2023-09-07 в 21:32

Обнинск, Россия

Пять-десять кругов, и полтос капнул

2023-09-07 в 21:33

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Metla, мужчинам тоже полезное упражнение)) дряблая мужская жопа хуже дряблой женской)))

2023-09-07 в 21:36

Обнинск, Россия

Всего за лето можно и жопь прокачать, и на новую тачку заработать

2023-09-07 в 21:36

pellegrino, 49 лет

Москва, Россия

Нет поблизости ни одной спортивной площадки?)

2023-09-07 в 22:45

Обнинск, Россия

Нет по близости ниодной привлекательной контингентом площпэадки.
Пойдёшь вот так пузо прокачать, а там такие же пузаны

2023-09-07 в 22:52

Москва, Россия

Сир Ожа
Может то, что я не в Москоу🤔😅

2023-09-07 в 23:49

Москва, Россия

RikkiTikki
Специально для тебя сфоткаю валун🤭

2023-09-07 в 23:50