Фитнесмэны, подскажите
Итак, сегодня вечером состоится первый в моей жизни день посещения полноценного
фитнес-клуба. Раньше, лет 8 назад, в качалке я был разок, но посещением это
назвать нельзя - я походил по дорожке 10 минут и ушел оттуда. Железки не
понравились, ибо было очень скучно.
Скучно и сейчас - боксировать намного интереснее, но треньки по выхам у них
только утром. Так что решил пойти в фитнес.
Настрой на кардио, высокоинтенсивные упражнения с легкими весами и банька.
Но есть проблема: теорией фитнеса не владею, нужных для себя весов не знаю,
сколько жму и сколько надо и в каком кол-ве, тоже непонятно.
Знаю, что тренька будет легкая, мне нужно пропопеть. Цель - не сушка, а общее
похудение, загрузка мышц в целом.
Отсюда вопросы.
1) чего категорически нельзя делать в зале, чтобы не травмироваться? В плане
техники, ритма, кол-ва и т.д.?
2) Как сделать так, чтобы работа с железками не закрепостила мышцы рук, снизив
скорость ударов? Очень этого боюсь, т.к. для меня это важный параметр.
3) Какие тренажеры для обозначенных задач использовать?
4) Какие весы считаются легкими - тем более для новичка, вроде меня?
5) Кого из ютьюб-тренеров мне порекомендуете?
2018-06-16 в 17:28
просмотров 470
