Как не пожирнеть, сидя дома
Извините за ошибки, с телефона пишу. Может кому то пригодится.
1- сидение дома не разжигает аппетит, а совсем наоборот. Чем меньше двигаемся,
тем меньше калорий.
2 - то что очень хочется жрать, это оставшиеся пищевые привычки, стресс из-за
смены образа жизни и наличие холодильника в шаговой доступности.
3 - надо осознать, что калорий требуется меньше и снижать потребление,
организм адаптируется.
Как это сделать:
1 - на любом сайте для похудения и тд рассчитываем рацион, но ставим галочку
рядом с малоподвижным образом жизни.
2 - делим порции на 4 приема пищи в день
3 - никакого перекуса!!! Вам не нужны эти калории, вы не хотите есть! Лучше
каждый раз как припрет, заваривать чай на травах или просто пить горячую воду.
Если совсем никак, то грызть яблоки или семечки(учитывая их калорийность),
смысл - сломать шаблон, занять себя.
4 - старайтесь есть в одно время
Организм адаптируется к изменившимся условиям и перестанет требовать то же
количество еды, как и при активном образе жизни
2020-04-09 в 17:03
1 просмотров 541
