Ну вот

Кот, который смог, 33 года

Москва, Россия

Держитесь, там, не умирайте)

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Какой долбоеб берпи вместе со становой посоветовал делать?

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Sm73, не вместе, а перед, как разминку...

А я что-то очень разогналась и меня скосило :(

Dev, 29 лет

Санкт-Петербург, Россия

Да и вместе делают, есть миллион кроссфит комплексов

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

И почему сначала берпи, а потом становая? В обратном порядке ещё оправдано, и то, включить медленные волокна лучше легкими нагрузками, а не тем, от чего сердце выплюнешь.

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Миша, ничего не знаю, у меня тренер есть, ему надо в этом разбираться.
Вовремя до толчка донёс - и слава богу ахахах

Это ваше берпи вообще не моя тема, я всегда на ней плыву

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Молодцы!
А у меня пока только турнички.
Денег на новый абонемент пока не заработал(.

mr. Salem the Cat, 36 лет

Москва, Россия

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Сир Ожа, у меня довольно бюджетный зал возле дома. Даже ОЧЕНЬ бюджетный. Так что слава богу, что он есть :)

Ясноглазка, обожательница Вени, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Надеюсь, этому тренеру действительно можно доверить свое здоровье и свой организм

Sm73, 52 года

Екатеринбург, Россия

Ясноглазка, обожательница Вени, 34 года
Санкт-Петербург, Россия

Надеюсь, этому тренеру действительно можно доверить свое здоровье и свой организм

2021-08-09

Однозначно нет.

Нордина, 30 лет

Москва, Россия

Ясноглазка, ну я занимаюсь уже больше года, прям сильно плохо, включая сегодняшний день, становилось всего раз пять.
И то всегда сама виновата, ибо истории из серии "тренер отошел, а она решила сделать быстрее/тяжелее/активнее"
А потом сидит, старается не заблевать зал

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

Нордина,
Странно. Я только после тяжелой трени ног блевануть могу.
А Вы перед треней углями закидываетесь или голодной идете?

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Нордина, очевидно, что после бухашки от берет уедешь. Организм не прощает издевательства над собой даже в молодости.
СирОжа, хочешь убойный комплекс для турников, брусьев, воруаута?) У меня есть)) ну или killer core какой-нибудь, который даже девочки девочка делает)))

А-Лиса, 48 лет

Долгопрудный, Россия

Нордина, не забывайте хорошо поесть перед тренировкой и желательно, чтобы это были углеводы.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

*от берпи

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Граждане извращенцы спарцмены, а если не поем перед тренировкой, ну часа 4, то умереть могу?

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

не поем перед тренировкой, ну часа 4, то умереть могу?

Человек дело говорит. Видно легкоатлетическую подготовку. За 4 часа лучше не есть, чтобы с белым другом не обниматься. Так-то угли в виде чая с малиной можно закинуть. А накануне длинных углеводов, например, в виде каши можно. Чтобы гликоген был. Углеводные коктейли за час можно, но при высокой активности- лучше 4 часа выдержать. Ну и чай с сахаром.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

потом сидит, старается не заблевать зал

Как вариант- встать к стене, сделать вдох через нос, выдох через рот и когда всё выдохнул- партнер надавливает на грудную клетку. Так пару тройку раз.

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

武蔵 ;,
Дать комплекс ты, конечно, мне можешь, только кто сказал, что я его потяну?).
Мой максимум 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях).

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Миша, банана за 20 мин до тренировки вполне достаточно)

СирОжа, ну как хочешь) я думал ты тоскуешь по болевым ощущениям и все такое)) но можно и на ноги комплекс классный)) умирательный))

Сир Ожа, 51 год

Анталия, Турция

武蔵 ;,
Я не такой извращенец как ты).

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Сир Ожа, яж по-братски)) по-спацсенски предложил))

Майя, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

Надеюсь, не после прививки?