Как похудел.

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

"Вены с ног ушли, суставы тоже"
:D

Зверушка, 50 лет

Чебоксары, Россия

супер!!! взяла на заметку!!!

Фрау Хэльга, 53 года

Москва, Россия

респект

Lilia, 43 года

Новосибирск, Россия

Отличный пост ) уважаю мужчин которые в столь не юном возрасте следят за собой )

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Респект. Но 90 кг для Вашего роста - это избыточно все равно. Минимум еще 5-6 кг надо сбрасывать.

Леди Макбет Мценского уезда, 72 года

Краснодар, Россия

Raven, 41 год
Подольск, Россия
"Вены с ног ушли, суставы тоже"
+500

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

А обьем талии сейчас какой ? Сколько сантиметров?

ICON, 37 лет

Киев, Украина

Михаил,

С Госпожами лучше дружить, поверьте..)
И для начала научитесь писать с большой буквы Верхние термины!!

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Да можно конечно и еще сбросить. Но просто вес стабилизировался. Обмен у меня медленный. Да и комфортно мне с этим весом. Пробовал и еще сбрасывать. Но потом все равно набираешь быстро.

Hopeless, 71 год

Москва, Россия

Согласен. Отличный пост.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Хельга - не мерял талию. Ремень офицерский кожаный (у меня их куча, как и прочего армейского барахла) на последнюю дырку. А когда то вообще не носил их. Не сходился.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

А я в бане никогда не была, неужели действительно 3 кг можно сразу сбросить?
Надо будет взять на заметку этот экспресс-метод сброса веса.))

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Михаил, чтобы не набирать, надо заниматься физкультурой еще, оставаться на правильном питании, а не давать себе послабления по части выпечки, шоколада и прочих пивасов, ну и не только пешком и на велосипеде. Чтобы метаболизм ускорить, именно физические нагрузки надо давать регулярно. Медленный метаболизм от малого движения.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Ева, баня - это экспресс метод обезвоживания, а не сброса веса(жира). Через день вес вернется в те же величины.

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

Ну так надо померить. И так для информации: талия у мужчины более 90 см, это очень высокий уровень заболеваемости сосудов атеросклерозом(инфаркты, инсульты) и быстрое снижение уровня половых гормонов, т.к. жир гормонпродуцирующая ткань, эстрогены продуцирующая.Т.е. пиписька не стоит. Вы нарушаете физиологические и биохимические законы видимо, утверждая, что еще ебака грозный, если Ваша талия 100+! И это при возрасте под 60! Ню-ню....мне как врачу такие сказки шибко нравятся.

Графиня Оса, 72 года

Москва, Россия

Если давать нагрузку на самые крупные мышцы типа квадрицепса, то это здорово может "усилить метаболизм". Короче, приседать с весом.

Сабанутый, 80 лет

Москва, Россия

Госпожа Prophetess MartaMistress, 30 лет
"С Госпожами лучше дружить, поверьте..)
И для начала научитесь писать с большой буквы Верхние термины!!"
А Верхние дамы разве читают и тем более вникают в прочитанное?:-) Разве это барское дело читать?:-) Судить вот это барское дело:-)

Графиня Оса, 72 года

Москва, Россия

Но, коленный сустав конечно надо беречь и если нет грыжи в поясничном отделе.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Госпожа Prophetess - учите своих рабов, меня не надо.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Хельга, слишком обобщаете на счет 90см. Все зависит еще и от размеров тела, роста и т.д.
Какой должна быть талия, чтобы не было высокого уровня заболеваемости?

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Хельга стоит пиписька, стоит. На хрена бы я рабынь здесь искал (и находил) если бы не стояла? Ну и болячки ушли. Так, что не пугайте. Я сам себе хозяин и со своим здоровьем разберусь. О врачах вообще забыл. Не нужны они мне. Тем более я и сам врач (хоть и недоучившийся). Да и интернет в помощь.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

万歳 ;, 45 лет
, Китай
Ева, баня - это экспресс метод обезвоживания, а не сброса веса(жира). Через день вес вернется в те же величины.
**
А вообще хороший такой метод. Вот надо, например, в какое-нибудь платье влезть, сходил в баню, влез, а на следующий день уже и не надо.))

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Ева, не думаю, что поможет влезть в платье баня)) Но попытаться стоит, наверное.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Ну если не 3 размера меньше, то конечно. А если на размерчик, то вполне возможно.))

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

ОСА, откуда "дровишки" про взаимосвязь разгона метаболизма и приседаний?

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

У меня и талия метр, и вес 110. Помру скоро:)

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Молодец! Я тож раз худел на 22 кг за 2 месяца получилось, с 104 до 82. Перешел на раздельное питание + кардио( бег.дорожка и велик).

Потом долго держал 85 кг, года три-пять.

Возникли проблемы со здоровьем и набрал до 94 за 2 года. Сейчас начал худеть, 90, цель 81-83 к лету. Рост 181.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Да нет - ну наверное любая физическая нагрузка метаболизм разгоняет. Но для меня главное питание. Как только вижу, что начал вес набирать - сразу на диету сажусь. А физ. нагрузкам особо себя не мучаю. В меру и в удовольствие. Пешие прогулки. Велосипед обожаю.

Графиня Оса, 72 года

Москва, Россия

Бонзай, от тренера:) И с точки физиологии кажется верным. У крупных мышц площадь просто большая.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Север, главное ведь просто слезть с дивана, а дальше пойдет все.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Молодец Severe. А метаболизм какой. Быстрый наверное. У высоких людей метаболизм часто быстрый. Тогда вам легче.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

ОСА, разогнать метаболизм поможет только регулярность в тренировках, т.е. 3-6 раз в неделю и очень активно. А приседать ли, круговую фигачить ли - это уже не влияет сильнее разгонится метаболизм или нет. Большие группы больше энергию вырабатывают, но парой тренировок ничего не добиться.

Софи Бай, 36 лет

Абрамцево, Россия

90 кг на такой рост- много, учитывая что это не мышечная масса. Надо хотя бы 75-80 кг

Not alone, 44 года

Ялта, Россия

Так а че в этой темке срача не будет? Куды все госпожи подевались? Я же тока за попкорном сходил (

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Банзай, главное навести порядок с питанием и конечно движение.

Я раньше занимался в тренажерке, пришел 100 кг, жирный, ходил года 2-3, не пропускал, заставлял себя, не ленился, стал весить 104, масса мышц появилась чуток, но жир так и весел, потому что ел много.

Вот когда взялся за питание, перешел на раздельное и добавил меж тренировок кардио, вот тогда и слил 22 кг.

Короче питание это 1

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Михаил, а вы танцуете? Танцы тоже хорошо, всегда держат в тонусе и заставляют работать каждую группу мышц.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Не, Север, питание и тренировки связаны нераздельно. И результат зависит от питания/тренировок, как 70(80)/30(20). Одно без другого работать не будет никак.

SeveRъ, 50 лет

Севастополь, Россия

Михаил, метаболизм медленный( Когда употреблял алкоголь из-за этого страшное и долгое похмелье.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Михаил, забудьте вы про интернет-миф, что есть быстрый/медленный метаболизм. Метаболизм медленный, потому что организму нет необходимости активно тратить и перерабатывать энергию. Все! Другого не может быть.

EVERHARD, 49 лет

Минск, Беларусь

Его величество БЕГ
пришлось испытать ЭЙФОРИЮ БЕГУНА
и все .....это становится наркотиком... постоянно увеличивая дозу...

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Как это нет быстрого/медленного метаболизма? Есть и еще как. Наверное на эту тему отдельный пост напишу. Оно того стоит.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

А если тратишь много, худеешь, но жрать при этом хочешь как не знаю кто?

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Михаил, все очень просто. Если нет патологии гормональной, а есть нормальная(не диванная) активность, то метаболизм не может быть медленным или быстрым.

Но раз Вы считаете иначе, напишите, почитаю.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Everhard. Когда был "жирняком" сильно себе суставы подпортил. Поэтому с бегом не рискую. Пешком и велосипед.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Миша, если тратишь сильно больше, чем тебе надо в сутки, то и будешь жрать больше.
Например, утром плотно позавтракал (каша, 2 яйца, пара бутеров с сыром, кофе), а к 11.00 уже хочется снова кушать.

Ева🐺, 37 лет

Абрамцево, Россия

Талия очень плохо широкая, везде твердят об этом. Как раз там скапливается очень вредный жир. Обручем с утяжелением излишки хорошо убираются. Не знаю только мужчины делает ЭТО. В зале видела только женщин с обручем.

Княжна Тараканов а, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Хельга, ну ты даешь)

Член и у моего соседа стоял. В 79 лет. ВВставал точно. Любил он 20 летних девок потрахивать.

Другое дело, что кач ество не то. Но и требования Не как к 20 летним.

Все относительно. С одной линейкой здесь ходить глупо.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Например, утром плотно позавтракал (каша, 2 яйца, пара бутеров с сыром, кофе), а к 11.00 уже хочется снова кушать.

Для меня это не плотно:( яйца, мясо, молоко, каша/ картошка, тогда более менее. Особенно если что-то из этого жареное. Тогда есть хочу на час два позже.

Ханна Прохорова, 43 года

Москва, Россия

"Миша, если тратишь сильно больше, чем тебе надо в сутки, то и будешь жрать больше."

100%, проверено)

Регулярные трени действительно разгоняют метаболизм, при правильно кардио худеешь здесь и сейчас, от силовых более продолжительный эффект, так как требуют от нашего организма огромных энегрозатрат и продолжают работать еще в течение нескольких дней после занятия.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Ева - танцы это здорово конечно. К сожалению танцор из меня никакой увы. Завидовал всегда тем, кто танцует хорошо.

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Миша, у тебя желудок уже растянулся и тушку в 110 кг таскать требует много энергии. Отсюда и жрать хочешь. Надо просто начать считать калории и будешь в этих рамках себя держать. Хочешь детали и формулы с рекомендациями, пиши.

Миша, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Банзай, на мне не работает, надо особенности моей жизни знать)))) Я больше смеюсь. При своем весе 5- 6 км спокойно бегаю. И не только.

Freeman, 65 лет

, Россия

Про колени и грыжу в пояснице:




Есть она у меня (6-7 мм., точно не помню), плюс пара протрузий дисками выше грыжевого, плюс сколиоз, плюс остеохондроз всех отделов позвоночника ;)и :D

Ну, и талия, конечно, явно больше метра :D

Ханна Прохорова, 43 года

Москва, Россия

"Ну, и талия, конечно, явно больше метра :D"

Оганес, ну естессно, у тебя в рационе каждый день пельмеши😂😂😂 Но ты бодрый аки козел, вон как высоко прыгаешь, видео размести)

Freeman, 65 лет

, Россия

Ханна, не каждый день)) Хотя, вчера бОльшую часть дня их ел, плюс сегодня утром :D

Crowley, 47 лет

Москва, Россия

Миша,
Заявление, что на тебе не работает, потому что ты такой особенный - это пурга. Если ты хочешь, то делаешь и соблюдаешь. Если не хочешь, то не работает.

Паночка, 36 лет

Абрамцево, Россия

точно хомячок))) к марте в киев на месяц и 10-20 кг ветром сдует)

Валькирия, 42 года

Москва, Россия

Михаил, выложите актуальное фото.

Михаил, 65 лет

Жуковский, Россия

Валькирия ну вы же госпожа. На фига вам мое фото? У нас же ничего не может быть. А рабыне после общения и возникновения взаимного доверя я всегда могу и мою почту дать и телефон. И фото какое угодно.

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

Княжна Тараканова.У меня сосед есть которому 83 и его бабка говорит, что он ее зае..л. И что? Это частные случаи и довольно редкие как ни крути.Я же имела ввиду именно случай ТСа.

Муромский, 44 года

Москва, Россия

Респект ТСу.
Не каждый может так взяться за себя))