Азов, Россия

Были 18-09-2017 в 08:36

Тренд

Питание надо перевести на раздельный и безопасный режим. Первое - количество раз 5, три раза основной приём и два перекуса между ними. Сами продукты - первая половина дня, это сложные углеводы (Все крупы(каши), Фасоль, Злаки, Чечевица, Картофель (отварной) все зерновые, Хлеб из цельного зерна или отрубной).

Перекусы это - фрукты, ёгурты, хлебцы.
Середина дня, переходные продукты, аминокислоты и белки. Салаты овощные с маслом, курица(грудки), рыба любая, всё отварное или обжаренное на сухой сковородке.

Вечерний приём это белки, яйца, говядина, салаты без масла.
Объём - это самое тоже важное, три основных приёма не должны превышать 250 грамм каждый.
Перекусы по 100 — 150 гр.
Никаких шоколадов, конфет, жаренного, и главное мучного, всё абсолютно всё из муки, ни грамма.
Упражнения. Каждое утро 3 раза по 30 присяданий и 3 по 20 отжиматься. Если не было, до этого нагрузок, столько же вечером, можно прямо перед сном. Два раза в неделю силовые и бассейн

Тогда ваша попа станет красивой а мозги улучшаться))))

2017-02-26 в 12:14

ICON, 38 лет

Киев, Украина

Диетологов туда же, вслед за проповедниками!!!

2017-02-26 в 12:16

Товарищ Сухов, 63 года

, Узбекистан

Если только жрать и о жратве думать — то когда ж в жопу ебать? Времени ж не останется

2017-02-26 в 12:24

h, 74 года

Нью-Йорк, США

Насчет мозгов...вопрос спорный!!) Если не дан в базовой комплектации то хоть что жри, и хоть сломай тренажеры от усердия, не появится!!

От присЯданий - тем более!!)))

2017-02-26 в 12:26

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

В любой непонятной ситуации-качай жопу.

2017-02-26 в 12:30

Продавец оргазмов, 45 лет

Новосибирск, Россия

Гы гы, а я заказал пирог с двумя видами мяса и специями. Плюс сладкий пирог.

Ням ням

2017-02-26 в 12:36

Элеонора, 38 лет

Торонто, Канада

''Мозги улучшаться''
Я даже, знаю тренера, наверное, автора программы тренировки и питания.

2017-02-26 в 12:39

Лотосовые Ножки, 46 лет

Москва, Россия

А мне понравилось. Хороший распорядок.

2017-02-26 в 12:40

имя отклонено модератором, 74 года

Абрамцево, Россия

Изыди, плагиаторша )))

2017-02-26 в 12:41

Паночка, 37 лет

Абрамцево, Россия

странно, сижу на диете- злая и толстая, плюю на диету и ем тортики, которые сама делаю- худею скачкообразно, немного добрею. только тортики надоедают и жру ботву- опять злая и толстею. как-то это ненаучно

2017-02-26 в 12:43

Sweet Angel, 40 лет

Одинцово, Россия

ёгурты - убили
если качать только попу, грушевидная мышца будет зажата и компенсироваться поясницей.
если по жизни делать нехрен, то тогда хоть этим себя займешь.

2017-02-26 в 12:44

Лотосовые Ножки, 46 лет

Москва, Россия

Панна, если на "ботве" не худеете, можно "на мясе" попробовать. Есть и такая диета.

2017-02-26 в 12:44

Паночка, 37 лет

Абрамцево, Россия

Лотосовые Ножки, 38 лет
Москва, Россия
Панна, если на "ботве" не худеете, можно "на мясе" попробовать. Есть и такая диета.
_
бесполезно. только вода и ботва. такой обмен веществ. максимум могу скинуть 3 кг в месяц если не вылезать из тренажерки и не жрать.

2017-02-26 в 12:57

сайте, 59 лет

Москва, Россия

Вроде несколько лет назад доказали, что дробление питания бесполезная чепуха. Хоть 5, хоть 2 раза в день, разницы никакой.

2017-02-26 в 13:06

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Что значит разницы никакой, если ты ешь 5 раз в день по 200 грамм, в день ты сьедаешь кг еды. И при этом максимальный объём твоего желудка 200 мл+, а если ты ешь два раза в день по 500 гр, желудок растягивается, при этом интервалы между приемами пищи от 6 часов и более совсем не полезны.

2017-02-26 в 13:10

Лотосовые Ножки, 46 лет

Москва, Россия

Ну и съесть кусочек хлебушка, а через пару часов котлетку совсем не одно и то же, что съесть бургер)))

2017-02-26 в 13:15

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Торопыга, 32 года
Москва, Россия
Что значит разницы никакой, если ты ешь 5 раз в день по 200 грамм, в день ты сьедаешь кг еды. И при этом максимальный объём твоего желудка 200 мл+, а если ты ешь два раза в день по 500 гр, желудок растягивается, при этом интервалы между приемами пищи от 6 часов и более совсем не полезны.

+++++

Средний объем пустого желудка составляет порядка 500 мл. Никуда он не растянется)

2017-02-26 в 13:16

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Равен, серьёзно??? Тоесть у людей с массой тела 150 кг и 50 кг объём желудка одинаковый? О боже значит резекция желудка это все врачебное шарлатанство)))

2017-02-26 в 13:20

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Торопыга, 32 года
Москва, Россия
Равен, серьёзно??? Тоесть у людей с массой тела 150 кг и 50 кг объём желудка одинаковый? О боже значит резекция желудка это все врачебное шарлатанство)))

+++++

Средний объем у человека нормального телосложения. Неужели нужно объяснять очевидные вещи?
Понятно, что у мутанта 200 кг весом там желудок больше трехлитровой банки...

2017-02-26 в 13:26

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Ну и я о том что 2 разовое питание приводит к растягивания желудка, а растягивания к увеличению необходимой порции еды для чувства насыщения. Что приводит к 150 кг.. По-моему тоже предельно ясно.

2017-02-26 в 13:27

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Торопыга, 32 года
Москва, Россия
Ну и я о том что 2 разовое питание приводит к растягивания желудка, а растягивания к увеличению необходимой порции еды для чувства насыщения. Что приводит к 150 кг.. По-моему тоже предельно ясно.

+++++

А вы в курсе, что наш желудок и организм совершенно спокойно переносит и обильное насыщение и длительные периоды голодания? Нам не требуется кушать раз в 2 часа. Природой такое обилие пищи предусмотрено далеко не всегда)

К ожирению приводит переедание в целом, независимо от объема поглощаемой пищи за один раз.
А если быть точнее, то превышение количества получаемых калорий к объему затраченных.
То есть переедание или недостаточная активность.

Знаете сколько жрут лесорубы? Вас разорвет дважды)) Но при этом они не толстые)

2017-02-26 в 13:32

сайте, 59 лет

Москва, Россия

Торопыга, 6 лет назад гастроэнтерологи пели эту песню и били пяткой в грудь, мол дроби питание на 5 раз в день, а не так давно они же скажали: Сорян, брат, новые исследования на западе всё опровергли. 3 раза это нормально. Только не пережирай и не налегай на огненную спайси пищу, да жирные пловы, если у тебя проблемки.

2017-02-26 в 13:34

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Я ёгурты люблю. У меня от них сисьГи выросли. Как их стали продавать-так и выросли. Надо диссер замутить на эту тему. Давно научной работой не занималась. Ептыбля.

2017-02-26 в 13:36

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Анна, пока фото выросших сисек не увидим, не поверим. Нужны доказательства)

2017-02-26 в 13:54

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Raven
Вот, пошел бы вчерась с нами на выставку, приобщаться, так сказать, к культуре-увидел бы. Я там вместе с сисьГами была. А тут чО-в инете сисеГ полно, смотри любые.

2017-02-26 в 14:03

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Анна, 41 год
Москва, Россия
Raven

Вот, пошел бы вчерась с нами на выставку, приобщаться, так сказать, к культуре-увидел бы. Я там вместе с сисьГами была. А тут чО-в инете сисеГ полно, смотри любые.

+++++

Была выставка сисеГ, а я пропустил? Пля)

2017-02-26 в 14:05

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Ну так не все у нас лесорубами работают, такой метод питания оптимален для среднестатитстического жителя города. Сидячий образ жизни, наличие а/м и прочие ништяки цивилизации. И да доступность питания, всеж не блокада у нас, когда надо налопаться пока есть еда.

2017-02-26 в 14:08

Зевс, 52 года

Волгоград, Россия

Как сказала одна дама, "бабы, хватит худеть, мужики на досках в гробу належатся".

2017-02-26 в 14:13

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Raven
Неее, не выставка сисеГ, а я с сисьГаме на выставке.

2017-02-26 в 14:26

h, 74 года

Нью-Йорк, США

Анна
давно хочу поделиться. Для меня 7 размер был за гранью представлений. Но я недавно увидела 9-й!!!!)

2017-02-26 в 14:35

Луиза, 42 года

Санкт-Петербург, Россия

Егурты? ПрисЯдания?? А точно мозги- то улучшатЬся?)))

2017-02-26 в 14:45

໑ Ильве, 31 год

Москва, Россия

Продемонструруйте, пожалуйста, нам свою попу автор! Что мы, могли верить в результативность ваших диет.

2017-02-26 в 15:20

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Луиза
Но-но, а вот Егурты с присЯданиями я попрошу не трогать. Я тут диссер писать собралась. Первая, между прочим. Но, ежели, хочете, то возьму в соавторы.

2017-02-26 в 15:25

Raven, 50 лет

Подольск, Россия

Анна, 41 год
Москва, Россия
Луиза

Но-но, а вот Егурты с присЯданиями я попрошу не трогать. Я тут диссер писать собралась. Первая, между прочим. Но, ежели, хочете, то возьму в соавторы.

+++++

А меня в рецензенты. Но только после просмотра сисеГ и эксперимента, доказывающего связь их роста с потреблением Егурта))

2017-02-26 в 16:09

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Raven
Говно-вопрос-)) подтянем научную базу-)) будем производить замеры . Надо набрать контрольную группу. Записываемся, товарищи женщины, записываемся. Ради науки. Все ради науки. Потом диссер продадим какой-нибудь фирме, изготавливающей эти самые егурты. Прибыль будет поделена между участниками концессии, пропорционально росту сисеГ, т.е.между мной и еще какой-нибудь тетенькой (ну, для справедливости).

2017-02-26 в 16:23

дедушка Франкенштейна, 46 лет

Обнинск, Россия

Теперь я понимаю, почему такое выражение лица у девушки... Это от еды, да?)

2017-02-26 в 21:43

Добавить комментарий

Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000189403/post143717/

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>

BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>

Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>