Про здоровый образ жизни
А как вы поддерживаете фигуру? Я одно время сидел на диетах - помогают частично,
просто возникает дикая жажда съесть что-нибудь запретное и
высококалорийное)
Необходимы обязательно физнагрузки, даже пусть и минимальные. Например по 40-50
приседаний по утрам, для попы очень хорошо. Желательно ноги развести носками
перед упражнениями, так задействуются все мышцы. Груша помогает весьма. Или
обычная книжка на полу.
Йога, самые простые статичные практики и дыхание. Вообще, ребят, в дыхании
всё наше. Кто курит - бросайте! Ничего не потеряете, ломок не будет а будет
года через пол ощутимое обновление. Я бросил и не пожалел. Пожалел лишь об
одном, почему не сделал этого раньше.
Увеличивайте нагрузку с каждым днем, понемножку, следя за сердечным ритмом.
Убирайте лишнее из своей жизни. Лишнее, ненужное. Ваша жизнь у вас всего одна,
поймите.
Если что-то внутри гложет - остановите этот миг, как в фильме Матрица, в
сло-мо. И уберите свой внутренний диалог. И тогда наступит то самое. Вы станете
собой а не кем-то, которых ждут от вас, каких-то дурацкий нелепых ролей. Вам
это нужно? Врд ли..
Ну а самое пожалуй, трепетное - еда: скажу - в первую очередь напрочь
отказаться от сладкого. От сахара. ВООБЩЕ. Оно все оседает в мышцах, органах,
иногда вызывая судороги, мне, как эпилептику, сложно было это
идентифицировать сперва. Но откажитесь и скажете потом спасибо. Калории есть во
всем а зефир, мармелад и пастилу можно заменить на те же орехи)
Несколько раз в неделю делайте соляную ванную с морской. 3/5 примерно. И ноги.
Скраб на лицо и черную резиновую масочку. Просто это вам затем самим понравится
и девушки будут спрашивать совета, и это нормально. Расскажите им, а самое
вкусное - когда ты можешь показать ей собственным примером. Это и есть физика
2018-05-20 в 18:46
2 просмотров 510
