О прессе)

Анаконда, 48 лет

Орел, Россия

Как же лень ходить в зал, но есть слово "надо", поднимаешь свою опу и идёшь, зато с зала летишь на парусах такой прилив сил.

Екатерина., 42 года

Кемерово, Россия

Я себя дома не могу заставить.

Sinichka, 73 года

Екатеринбург, Россия

А зачем вам пресс?????без пресса лучше, спокойней и напрягаться не нужно)

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Ольга- после " надо" идет железная отмазка- " некогда!")))

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Синичка- как зачем? Чтоб не бояться свои фотки с пляжа рассматривать)

Sinichka, 73 года

Екатеринбург, Россия

Milaшка, нормальные фотки, по крайней мере те что здесь увидела))))..нет потребности организма, насиловать себя не надо..

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

Я косые не трогаю, чтобы не утяжелять талию, они все равно тянутся, когда низ- верх прорабатываешь...

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Синичка- потребность автоматически после родов у всех есть, поддерживать надо сразу, потом поздно будет. Я себя точно не насилую) при всем желании не могу, лень вперед меня родилась) мысль, что женщина должна быть с небольшим животиком меня прекрасно успокаивает)))

slave, 64 года

Москва, Россия

Milaшка, 32 года это у вас комплекс. Ну накачаете пресс тогда будете недовольны чем то другим. Будет каждый раз так если у вас все через не могу.

Кракадила, 49 лет

Барнаул, Россия

Ага.. Попробовала.. Сбежались все.. Муж громко завопил, смотрите ваша Хозяйка окончательно сбрендила.. После охреневшего взгляда кота и приступов дикого ржача не рискую больше.. Но в чем то завидую у кого есть сила воли..

Sinichka, 73 года

Екатеринбург, Россия

Milaшка)не знаю, как у кого у меня после родов была одна потребность..выспаться наконец) какой там пресс....

Екатерина., 42 года

Кемерово, Россия

А я танец живота танцую, там без животика никак.

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

slave- может у меня и есть какие то комплексы, но фигура в число комплексов точно не входит. По моему желание поддерживать себя в хорошем состоянии это не комплекс, а просто желание поддерживать себя в хорошем состоянии, не дожидаясь, когда складки жира покроют всё тело, и потом останется только говорить- " хорошего человека должно быть много" и вообще- " пусть меня любят такой какая есть".

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Ольга Штурм- знакомая ситуация) со временем они привыкают)))
Синичка- так уже выспалась давно) а так то да- есть и спать, основные потребности первый год после родов)

Екатерина., 42 года

Кемерово, Россия

Slave, помимо желания засветиться в комментах, включайте мозги что бы не делать однобоких выводов

Ту-134 а меня ни разу, 40 лет

, Россия

Я дома сейчас занимаюсь. Пол часа каждый день. И чем больше домашние надо мной ржут тем сильнее моё желание!
А ваще лень конечно.

slave, 64 года

Москва, Россия

Поддержание себя через не могу изъедает организм эмоционально. Может оказаться в итоге прекрасное тело живот и прочее, а психика поломаться.

Наблюдатель, 39 лет

Санкт-Петербург, Россия

Открыто говорю тренироваться мне лень, неинтересно.
Прогулки пешком или "огородные"нагрузки, другое дело.
В хорошей компании позанимаюсь может.

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

sleve- а еще мне лень мыть посуду и я мою ее через " не могу". Это тоже комплекс?))) Может одноразовую покупать, чтоб психику то не нарушить?) Человек на то он и существо разумное, что понимает, что не надо потакать всем " не хочу".

Sinichka, 73 года

Екатеринбург, Россия

Milaшка..занимаюсь так..утром подъем..два часа гимнастики..это силовая и немного растяжки, вечером после работы упор наоборот на растяжку делаю..каждые выходные два часа тренировки в студии, Главное приучить организм, чтобы у него потребность выработалась..это прим где-то месяц или чуть больше..потом само попрет.

Нежная, 47 лет

Екатеринбург, Россия

Всю жизнь занимаюсь дома, на ютубе нашла пилатес одна девушка преподает, по 10-15 мин тренировки разные. Лень сделала одну, если нет можно несколько сразу. Закачаннвй пресс у женщин не нравится, особенно в возрасте, кожа как будто перетянута. Маленький животик должен быть.

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Синичка- "...утром подъем..два часа гимнастики..это силовая и немного растяжки, вечером после работы упор наоборот на растяжку делаю..каждые выходные два часа тренировки в студии, ..."- вот такие люди как вы в моих глазах герои. Но мне нельзя столько, я тогда худею сильно. А похудение в мои планы совсем не входит.

slave, 64 года

Москва, Россия

Milaшка, 32 года, посудомоечную машину можно купить) Она именно для подобных, подверженных стрессу от лени, и создана. Лень есть у всех, а сила воли только у некоторых. Надеюсь разницу улавливаете?

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Нежная-" маленький животик должен быть"
Вот и я так же думаю) поэтому кубики мне не грозят)

Varvar, 35 лет

Москва, Россия

Качай и ни кого не слушай этих ленивых вафлёрш, делай максимально в напряжённом состоянии, а ни так что бы упала встала, скручивайся при подъеме и не ложись до конца, поделаешь неделю две потом войдёт в привычку и результат будет виден.

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

slave- Так и надо вырабатывать в себе силу воли, а списывать всё на то что психика нарушится, если через не хочу что то делать. Особенно если понимаешь, что сделанное только на пользу пойдет.

Varvar, 35 лет

Москва, Россия

И ещё обычная качка пресса лёжа с подъемами работают все мышцы пресса и нижние и верхние, то что там нужно что то качать отдельно в разных позах это заблуждение главное держать пресс в постоянном напряжении

Милый!!!, 54 года

Волгоград, Россия

так держать, спорт -всему голова

slave, 64 года

Москва, Россия

Milaшка, 32 года силу воли вырабатывать в себе процесс долгий, нудный и самостоятельный. А лень это оправдание. Вы бы определились, что для вашей психики и эмоционального состояния важнее)

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

slave- ну неужели вы думаете, что девушки за тридцать еще не определились, что им важнее?) Давно уже всё определено, но мужчине тяжко понять женскую логику)

Это ведь такой кайф непередаваемый- сначала решить, что появился живот и надо его подкачать, потом заставить себя позаниматься и наслаждаться болью в тренированных мышцах, потом пожаловаться( читай- похвастаться) публике, что через силу, но смогла... потом выслушать- какая молодец, и вообще стройняшка... ну и в итоге с чувством глубокого удовлетворения оценить себя в зеркале)))

Но это всё вам по огромному секрету))

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Varvar- и верхние и нижние- в одной позе- лежа на спине перед телевизором) другие позы я отмела как лишние и ненужные) вот только с косыми мышцами проблема была, я не умею висеть над полом не падая, но я не парюсь, мне и без них хорошо.

СС, 51 год

Москва, Россия

Локального похудения НЕ СУЩЕСТВУЕТ, даже на гормоне роста.
И женщины всегда худеют сверху вниз - лицо, грудь, живот, бедра.
Те, кто хочет иметь тонкую талию и упругий живот должны быть готовы расстаться с натуральной грудью.
И еще не факт, что после похудения груди появится нормальный пресс.

slave, 64 года

Москва, Россия

Milaшка, 32 года, ну... если по секрету, тогда все понял. Не окончательный, надеюсь, дурак. Буду следовать указанному курсу в фарватера ваших милых хитростей)

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Серджио- и даже если буду много есть, и качать только пресс- все равно худеть целиком буду? Не ежедневно по два часа- от этого уже отказалась, худею, а например пару раз в неделю по часу упражнения на пресс не добиваясь кубиков, только для тонуса мышц и чтобы жир на животе не откладывался?

Varvar, 35 лет

Москва, Россия

Milaшка, 32 года
, Россия
Varvar- и верхние и нижние- в одной позе- лежа на спине перед телевизором) другие позы я отмела как лишние и ненужные) вот только с косыми мышцами проблема была, я не умею висеть над полом не падая, но я не парюсь, мне и без них хорошо.

/://
Для косых мышц делай просто повороты влево вправо и все, поднимаешься наверх правым локтем достаёшь до левого колена и так же в другую сторону

Юлевишна, 49 лет

Самара, Россия

О, горда собой неимеворено!! Дома занимаюсь по полтора часа в день. Врубаю музыку и сначала бешусь-разогрев типа. А потом понеслась: растяжка, бег, приседы, махи и отжимания, душ. Это всё пёс мой виноват, спасибо ему)))

СС, 51 год

Москва, Россия

Milaшка,
Худеют не от кача, а от диеты.
Если калорий сжигается больше, чем поступает, то будете худеть, даже если не занимаетесь спортом. В противном случае никакой спорт не поможет и в конечном счете превратитесь в Домину )).

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Серджио- до Домины мне ой как далеко во всех смыслах)))
Ну так и получается, что можно сформировать плоский живот ( моем случае) только упражнениями без диет и не худея в общем? Или без диеты одними упражнениями мне плоский живот не сделать?

Milaшка, 43 года

Томск, Россия

Юлевишна- вы молодец!)

Юлевишна, 49 лет

Самара, Россия

😂😂😂а то, конечно, молодец!😉

СС, 51 год

Москва, Россия

Milaшка,
Я за август на пиве и рыбке наел 5 кило сала без всякого напряга.
А вот сбросить лишнее сало смог только сейчас, много дней изматывая себя диетами и кардио.