Сэлф - профанация избавления от тематического голода

Немного теории.

self-inflicted
Причинение боли самому себе.

MS (My self)
Почему my self (ms) сейчас актуален? Как мне кажется, есть несколько вариантов развития сценария:
1) у человека нет партнера в силу разных причин ( не нашел еще тематика, ванильная семья, а "счастья хочется") и для утоления голода проводится практика.

2) испытание - предварительно практикуется незнакомые действия, допустимые в одиночном употреблении
3) виртуальная часть отношений ( либо полный вирт, либо в межсессионные периоды)
Есть еще причины, но по моему мнению, это основные.
Практикуется все, кроме ДС. Чаще это касается только нижних, но есть отдельные экземпляры верхних, которые через свои ощущения пропускают все практики. Это не свичизм, а банальная забота о себе прежде всего. Ведь на сессии верхний несет ответственность за и нижнего и должен знать в чем суть практики, четко осознавать что и как происходит с человеком во время нововведения. Я уважаю таких людей и респект верхним за понимание.

(Это очевидная глупость. Я про верхних, которые испытывают всё на себе. Но, из песни слов не выкинешь. Я не стал резать автора. Материал действительно хороший. Прим. оле)


Практикуют и для самоистязания - тут дело не в отсутствии партнера или возможности встречи. Человек склонен к самоповреждениям и ловит особый кайф от этого, остерегайтель таких виртуальных собеседников. Неуровновешенность в поведении потом может повредить и вам.


Особый раздел, как мне кажется, это виртуальные нижние и верхние. По желанию удаленного пользователя другой пользователь устраивает моносессии с фотоотчетом или без. Здесь многообразие практик и только фантазия верхнего ограничивает этот перечень.


Чем опасен ms, а он действительно опасен. Человек не контролирует себя, он возбужден, сам себе стоп-слова не скажешь. При виртуальных отношениях человек по ту сторону монитора не всегда отдает отчет своим требованиям, не всегда знаком с особенностями физиологии и психики своего нижнего и может дать слишком тяжелое задание и тем самым причинить вред здоровью, как физического, так и психологического.


Какие практики не стоит требовать/проводить в режиме ms:
-игры с огнем
-игры с водой
-игры с дыханием

Огонь, вода и воздух непредсказуемы, вы не можете управлять стихиями. И если вы верхний, то подумайте прежде всего о безопасности нижнего. А если вы нижний и практикуете в режиме ms, то вся ответственность лежит на вас, вы и только вы знаете резервы своего тела и не стоить думать, что у человека, как у кошки 9 жизней.

В дальнейших постах я постараюсь раскрывать более подробно каждую технику с точки зрения безопасности.© Кама.

Теперь главное:

Ну что? ) Развеем миф о self-inflicted, как о практике избавляющей от тематического голода? М? )


Что это такое?

ПОНИМАНИЕ САМОПОВРЕЖДЕНИЯ

В западной психологии для обозначения преднамеренного ущерба, причиняемого человеком собственному телу (в отличие от более широкого понятия самодеструктивного, аутодеструктивного, аутоагрессивного, саморазрушительного поведения – self-destructive behaviour)

используются понятия
self-injury (SI) – «самоущерб»,
self-harm (SH) – «самовред»,
self-inflicted violence (SIV) – «причиненное себе насилие», self-mutilation (SM) – «членовредительство»,
self-injurious behavior (SIB) – «самоповреждающее поведение».

Самоповреждающее поведение направлено на освобождение или уменьшение невыносимых эмоций (человек надеется справиться с эмоциональной болью) или связано с ощущением невозможности действовать или чувствовать.

Расширенное определение самоповреждающего поведения включает причинение вреда телу посредством нарушений пищевого поведения (анорексия и булимия), татуировок, пирсинга и ряда навязчивых действий: онихотилломании (разрушение ногтей и околоногтевых валиков), онихофагии (обкусывание ногтей и околоногтевых валиков), онихохейлофагии (обкусывание ногтей, околоногтевых валиков и губ), аутодепиляции – трихотилломании (выдергивание волос) с возможной дальнейшей трихофагией (поедание волос), дерматотилломании (щипание кожи), вывихов суставов пальцев, а также других форм несмертельного повреждения, к которым относят:

кусание рук и других частей тела (чаще – губ, языка); царапанье кожи;
расчесывание ран, язв, швов, родимых пятен;
самопорезы;
перфорация частей тела с помещением в отверстие инородных предметов;
удары кулаком и головой о предметы и самоизбиение (чаще – кулаком, проводом);
уколы (булавками, гвоздями, проволокой, пером ручки и др.); самоожоги (чаще – сигаретой);
неполное самоудушение (без желания усиления полового возбуждения или достижения сексуального удовлетворения); злоупотребление алкоголем, лекарственными средствами и наркотиками (с отравлением и передозировкой без суицидального намерения);

глотание коррозийных химикалий, батареек, булавок

[Зайченко А.А. Самоповреждающее поведение // Вызовы эпохи в аспекте психологической и психотерапевтической науки и практики: Материалы Третьей Всероссийской научно-практической конференции. Казань, Казанский государственный университет, 22-23 ноября 2007 года. – Казань: ЗАО «Новое знание», 2007. – С.381-386].


Самоповреждение (по К. Меннингеру) - попытка самоисцеления, когда локальное саморазрушение, будучи формой частичного суицида, предотвращает тотальный суицид.


Самоповреждающее поведение (по А. Фавацца) - нарушение волевого контроля, определенный синдром, благодаря которому акты самоповреждения становятся повторяющимися ответами на беспокоящие психологические симптомы или события окружающего мира


Самоповреждающее поведение (с) - это поведение, которое связано с нанесением человеком себе физических повреждений без суицидального намерения, которые видно дольше нескольких минут.


Больно надо

Что это такое?

"Понимаешь, это рисунки иголкой. Первые появились в 14 лет, когда я сильно поссорилась с родителями, а последний — в 16, когда ушел любимый мальчик Артем. Сидела одна в комнате, плакать уже не было сил, брала иголку, проводила ею по руке и... успокаивалась, - объясняет подруга.

Зачем она это делала, сама толком не понимает, говорит, физическая боль помогала прийти в себя, отгоняла чувство безысходности. А зачем рассказы про стекло? Потому что мама, когда узнала правду, схватилась за сердце и решила, что дочь сошла с ума.

На самом же деле сумасшествие здесь ни при чем. Речь идет о нервном расстройстве, при котором человек наносит себе физические повреждения в попытке справиться с эмоциями. Порезы, царапины, синяки, ожоги... Кто-то вырывает собственные волосы или до крови искусывает губы. Звучит неприятно, странно, даже страшно. Выглядит еще страшнее. Поэтому об этом и не принято говорить. Мы ведь вообще склонны скрывать все неприятное и бояться того, чего не понимаем.


На русском языке у такого явления даже названия нет. Более толерантные иностранцы используют английское self-injury, сокращенно — SI. Правда, дословно переводить этот термин сложно: получается либо "нанесение ущерба самому себе", либо "членовредительство".



В чем смысл?
У нас широко распространено мне¬ние, что, если человек наносит себе физические повреждения, он непременно либо мазохист, либо потенциальный самоубийца.

Помнишь фильм "Секретарша"? Там героиня успокаивалась, причиняя себе боль: например, увидев ссору родителей, обжигала себя чайником с только что вскипевшей водой. У нее вообще был целый набор "помощников" - лезвие, ножницы, ножи и йод с ватой. И большинство рецензий к это¬му фильму начинались со слов: "Девушка с мазохистскими наклоннос¬тями..."

Но на самом деле то, что она делала, никакого отношения к мазохизму не имеет.
Мазохизм - это причинение физической боли для удовольствия. А физическая боль, помогающая уменьшить душевную - совсем другая история.

"Я долгое время даже не понимала, что со мной происходит. Началось с того, что во время просмотра триллеров и фильмов ужасов кусала губы до крови. Потом на последнем курсе в университете было много сложностей, переживаний, и когда я была дома одна, царапала плечи. Машинально. Не задумываясь о том, что делаю. Оказалось, что физическая боль заглушает внутреннюю и на какое-то время становится легче. А когда это обнаруживаешь, то делаешь это еще раз, и еще, а потом это становится стандартной реакцией на внешний стресс..."

Это отрывок из анонимного письма в редакцию, после прочтения которого мы и решили написать этот материал.

Комментарий психолога.
Расстройство, при котором человек наносит себе физический ущерб, появляется под воздействием ретрофлексии.
Термин означает опыт, который начинается как контакт с окружающей средой, но возвращается к организму, вместо того чтобы отправиться вовне.

Например, человек сидит перед начальником, которого терпеть не может, и, получив задание, которое не хочет выполнять, вслух говорит: "Да, я все сделаю" (из-за страха увольнения), и при этом бьет себя кулаком по коленке. Получается, вместо того чтобы выпустить наружу негативные

эмоции, он направляет их на самого себя. И при этом даже чувствует облегчение от физической боли.
Чтобы избавиться от расстройства, нужно найти способ отпускать негативные эмоции. Да, нельзя накричать на начальника, но можно пожаловаться на него близкому человеку. Или выразить эмоции письменно (а потом разорвать лист), или выплеснуть их в спортзале.

Но гораздо важнее научиться "обживать" свою агрессию - не выражать ее по-детски, с криком и слезами, а использовать социально приемлемые способы: говорить, обсуждать, спорить. Ведь открыть свои эмоции внешнему миру вовсе не означает разрушить отношения с окружающими людьми!

Суицид тут тоже ни при чем. Хотя и кажется, что если человек нанес себе рану, в следующий раз пойдет резать вены. Это абсолютно не так. Люди, страдающие SI, причиняют себе боль для того, чтобы почувствовать облегчение, а не для того, чтобы положить всему конец.

Один американский журнал, объясняя, что такое SI, привел такой пример:
"Допустим, ты боишься укола, и когда его необходимо сделать, впиваешься ногтями в ладонь, чтобы не чувствовать иглу шприца. Тот, кто умышленно наносит себе раны, делает то же самое, только в большей степени. Такие действия переключают его внимание на другую боль - и душевные страдания отступают. Люди пытаются покончить со своими страданиями, а не с собой". Кстати, многие люди, наносящие себе ущерб, на самом деле боятся боли.

Но в тот момент, когда специально травмируют себя, ее просто не чувствуют - по крайней мере по сравнению с внутренней.
Кроме того, к SI не относится физическая боль, причиненная ради украшения тела, например татуировки или пирсинг. Религиозные ритуалы с телесными повреждениями и демонстративные выпады в духе "мне не слабо" - тоже не из этой области.

self-injury - это расстройство, проявляющееся спонтанно, а не как запланированный поход в салон, и наедине с собой, а не на публике.

Кто в группе риска?
Принято считать, что больше всего к self-injury склонны подростки. Отчасти это правда, потому что большинство подобных "следов стресса" остаются именно как память о переходном возрасте и не появляются во взрослой жизни. Но иногда расстройство может оставаться и до самой старости. Почти как курение - умом понимаешь, что плохо, неправильно, бросаешь, но... при сильном стрессе снова возвращаешься к сигарете.

Еще считается, что к SI больше расположены женщины, чем мужчины. Это мнение психологи основывают на том, что девочек с детства учат скрывать свои переживания, подавлять эмоции, внушают, что демонстрировать их - неженственно. "Как некрасиво Маша плачет! Мне стыдно за тебя", "Не кричи, так девочки не поступают!", "Не хочу на тебя даже смотреть, пока ты не успокоишься".

В то время как для мальчиков драка с обидчиком или мяч в окно в качестве символа протеста вроде как допустимая реакция. Но и мужчины от этого не застрахованы, Один мой приятель, когда тяжело заболела его младшая сестра, каждый раз, выходя от нее из больницы, натирал руки снегом, буквально до крови и синего оттенка. Я тогда тоже хваталась за сердце, как мама школьной подруги, и думала, что он сходит с ума. Потому что почти ничего не знала о self-injury.

Исследуя своих пациентов, страдающих этим расстройством, многие невропатологи заключают, что в большинстве случаев люди, наносящие себе повреждения, пережили какие-то серьезные потрясения в детстве.

Например, подверглись физическому или сексуальному насилию, были отвергнуты сверстниками, не получали даже минимума родительского тепла.

Но вообще отнести людей, склонных к SI, к какой-то одной категории невозможно. Это могут быть как дети, так и взрослые, мужчины и женщины, одинокие и люди из благополучных семей, безработные и успешные в бизнесе, эмоциональные и внешне спокойные. Объединяет всех, пожалуй, только одно - неумение говорить о своих чувствах и переживаниях или нежелание делать это из-за боязни быть непонятыми.

Возрастающая опасность
Пара почти незаметных шрамов, давно сошедший синяк или след от ожога - это, конечно, не страшно. Школьная подруга, у которой SI прошло вместе с переходным возрастом, сейчас беззаботно отмахивается:

"Дело молодое".
Страшно то, что расстройство может не проходить, а принимать формы, доводящие даже до больницы.

Вот анонимная история с одного форума:
"В школе, когда надо мной издевались одноклассники, я наносила себе легкие царапины бритвой. В институте это прошло, но после серьезной ссоры с мужем вспомнила детское средство от страданий. Только желание им воспользоваться стало гораздо сильнее. В итоге я сделала настолько глубокие порезы, что меня госпитализировали..."

А еще страшно то, что, погасив одни эмоции, люди нередко начинают мучиться от других - от отвращения к себе, и от этого склонность к SI только растет.

"В последнее время у меня испортились отношения с любимым. Мы постоянно ссоримся, он уходит, громко хлопая дверью. Последний его уход закончился тем, что я взяла ножницы и расцарапала руку до крови. Наутро было тошно и противно смотреть на следы истерики. А через несколько дней, после очередной ссоры, желание сделать что-то подобное возникло вновь. И оно было даже сильнее именно из-за того, что я была отвратительна сама себе". Это еще одна история из Интернета. Но самое ужасное в подобной ситуации то, что люди, страдающие SI, панически боятся открыто признаться в своей проблеме. Ведь расхожее выражение "рвать на себе волосы" употребляют все, но только в качестве метафоры. А что будет, если серьезно и честно признаться: "Я вчера так расстроилась, что вырвала у себя клок волос"? В лучшем случае собеседник просто не поверит. Ведь даже стриптиз на стойке бара после пяти крепких коктейлей, выпитых из-за ссоры с мужем, вызывает куда большее понимание, чем расцарапанные ногтями плечи и изрезанные ножницами руки. Вот и страшно, что покрутят пальцем у виска и перестанут общаться или станут переживать. А кому хочется расстраивать близких и терять друзей?

В результате страх осуждения и непонимания вызывает еще больше негативных эмоций, а значит, еще сильнее подстегивает людей, страдающих тягой к членовредительству, сделать себе больно.

Выход есть
Еще в прошлом веке врачи считали, что лучший способ лечения self-injury - помещение в клинику, под неусыпный контроль медсестер, регулярно приносящих антидепрессанты.

Но сейчас большинство специалистов приходят к выводу, что физически препятствовать этому расстройству неправильно, так оно может лишь усилиться. Сегодня специалисты нередко классифицируют self-injury как невроз.

И полагают, что к невротическим реакциям на происходящее склонны многие люди. Ведь уже детьми большинство из нас грызут ногти, кусают губы, а в попытке привлечь внимание родителей или показать степень обиды дергают волосы.

В практике психиатров и пси¬хологов это называется "патологически привычные действия". Только у кого-то это проходит полностью или остается на совершенно безобидной стадии, а у кого-то переходит в более острую форму.

Чтобы справиться с проблемой, в первую очередь нужно понять, что ничего стыдного в ней нет.
Нервное расстройство, как и любое другое (например расстройство желудка), не порок, и в его появлении никто не виноват: да, так случилось, но это проходит. А еще нужно научиться говорить о своих эмоциях вслух. Не держать их в себе, а выражать словами: в устной или письменной форме - неважно.

Да, порой это бывает гораздо больнее и помогает не всегда сразу. Зато в результате чувство освобождения от душевных страданий длится гораздо дольше. Чаще всего - всю жизнь.©