Тренажорка, сука, утомляет

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

ПС — для самого себя?))

Алена, 43 года

Москва, Россия

Какие там щас призы на конкурсе? Нигде инфы не видно. Интересно.

Елена, 45 лет

Москва, Россия

Йога в помощь)))) Вы больше ник менять не будете?

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Лисица Эм
В основном

Инсулин, 34 года

Москва, Россия

бцаа. за 30 минут до тренировки и сразу после. мышцы болеть все равно будут, но ты их сохранишь.

это дело привычки.

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Елена
Йога поможет через сто лет. А мне завтра

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Ушки
У меня в фотках

Инсулин, 34 года

Москва, Россия

либо что-нибудь соленое, содержащее калий, натрий. отдельно бананы неплохо. много воды и больше сна.

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Инсулин что такое бцаа?

Елена, 45 лет

Москва, Россия

Йога вместо тяжелых занятий имелось ввиду.

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Инсулин
Бананы и вода, принято

Инсулин, 34 года

Москва, Россия

кстати, какой у тебя рост и вес?

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Симпатичный Патрик, провоцируете)))

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Инсулин
176 на 85

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Елена Не мой вариант

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Лисица Эм
На что конкретно?

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

176 на 85
-
Так вы не только по городу не проходите)

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Лисица Эм
Харизма компенсирует

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Харизмы в списке не было) я девочка взрослая, точно формулирую желания.

Фиолетта, 38 лет

Абрамцево, Россия

Помогает массаж всего тела, чтоб разогрели и промяли как следует. Я в Тай Рай ходила после первой тренировки, норм помогло.
Ещё в тот же день, что была первая треня, говорят 100грамм коньяка выпить помогает (это не пробовала).

А на следующий день - восстановительный бег: еле-еле, со скоростью 6-9 м/с, минут 20-30. Отлично помогает, прям в кайф.

Инсулин, 34 года

Москва, Россия

85?.. да ты тяж, прлучается. Внешне, думал, 77 где-то, не выше.

SEVERe, 50 лет

Севастополь, Россия

Водки стакашку

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Лисица Эм
Да кто ж их читал то?)

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Ерунда- Суперзвизда
Массаж как вариант

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

SeveRъ
Точно не

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Инсулин
Ну как есть

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Хотите, я вам их надиктую, раз вы читать не любите?)

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Лисица Эм
Давай

Лисица Эм, 36 лет

Анна, Россия

Пишите номер телефона, я вам голосовое сообщение в мессенджере отправлю)

DnKms, 30 лет

Нижний Новгород, Россия

Ничего не поможет. На первоначальном этапе тренировок организм всегда будет реагировать тяжело. Если вы себя вообще разбито чувствуете, а мышцы в сильной крепатуре, то есть повод задуматься о смене тренера. Нагрузка должна быть оптимальный, а не чем больше, тем лучше, как считают многие глупые кочки. И бцаа вам не нужно.

На будущее, делайте после тренировки кардио, не интенсивное, ударов 120-140, в течении 15-30 минут, мышцы будут гораздо меньше болеть.

SEVERe, 50 лет

Севастополь, Россия

Про конкурс сами знаете где смотреть(с)

Мне вот все интересно, ты реально думаешь, что написав такую хуйню ты кого-то привлечешь. То ссылку под какими-то стремными текстами постит, то вообще (( Пиздец.

Ты бы хоть раз в день повторял полностью фотки участниц и собирал голоса.

Отстойное конечно проведение " конкурса"

Бут-фетишист, 35 лет

Москва, Россия

Рецепт мой личный после тренировки, берешь блендер, 2 банана, пачку творога, 2 яйца, молоко, укроп петрушка смешать и выпить перед сном. И на утро все ок.

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

SeveRъ
Ты откуда знаешь как надо?

Василий, 40 лет

Санкт-Петербург, Россия

Как тренажерка может утомлять ?

Это единственное место где можешь побыть сам собой.

Baron Sunday, 36 лет

, Россия

Michile
Ну так никто ж не говори что это плохо.
Просто выложился и руки ноги без сил

Saxaroчek, 36 лет

Санкт-Петербург, Россия

Будет болеть с не привычки
Намазать можно капсиканом
Только пропорция 1 к 3 с обычным кремом
Но это не очень поможет 😂😂😂

Ruslan, 35 лет

Москва, Россия

Морфий. От пост тренировочной боли в первый раз после перерывп не поможет ничего кроме реальных обезболивающих, если треня была силовя, кардио, растяжка, массаж тока все усугубят.