Хэлп...не знаю что делать

Шаман, 72 года

Иерусалим, Израиль

Стакан водки залпом. В четыре утра - самое оно.

Фемдом, 55 лет

Москва, Россия

Я не могу стакан водки, тем более в 4 утра. В 7-30 мне за руль((

Сурикат Тематический, 41 год

Феодосия, Россия

Глицина перед сном таблеток 6-8.. Если совсем печально - полтаблетки донормилу

night fox, 55 лет

Москва, Россия

Секса нормального нет. Женщины от этого болеют. Нервами. )

Херасим, 52 года

Санкт-Петербург, Россия

самоуничтожься

Леди в черном, 46 лет

Тольятти, Россия

Нужен режим.Я засыпаю в 23, просыпаюсь в 8, вне зависимости от выходных, проходных и т.д. и прекрасно себя чувствую. Чего и вам желаю.

РДС1/ХЗ-Ща, 72 года

Москва, Россия

Фемдом, сексом надо заниматься регулярно, чтобы выматывались и в голову гормоны ночью не лезли

Фараон, 51 год

Магнитогорск, Россия

...издержки ...)
Успокоительное пейте перед сном.)

Фараон, 51 год

Магнитогорск, Россия

И ложитесь спать под хорошую, успокаивающую музыку)
--

Ikonostas, 73 года

Бершадь, Украина

На протяжении уже второго месяца просыпаюсь в 4 утра
--
Этта тибя бесы будят!
Скоро черти придут и в ад утащат!

Валерий, 63 года

, Россия

Бывает организм таким образом протестует от того, что обед поделили с другом, а ужин отдали врагу. Завтрак просит))
Есть старинный способ, если не спится - скинуть с себя одеяло и лежать до тех пор пока не возникнет дискомфорт. Потом, если укрыться одеялом обязательно заснешь. Зимой в холод предками помогало)

Анна, 50 лет

Москва, Россия

Капли Зеленина на ночь. Дешево и сердито.

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

Иногда мне кажется что некоторых мужчин как то выборочно отлавливают и делают лоботомию, потом у них появляются в связи с этим некие сексуальные девиации и они приходят тусить на Чорный. Ну в принципе, по честному, дегенератов обьясняющих недоебом все, от насморка до рака, хватает и без чорного, но тут их особо высокая концентрация. В каком инкубаторе вас делают ебаные дебилы? По сабжу..... ТС, это гормональные перестройки и первые климактерические сигналы.Я дам совет, которому можете смело следовать, т.к. повередить это не может ни при каком раскладе, в худшем случае просто не поможет. Начните пить фитоэстрогены любые, "Ци-клим" например "Феминал", ну или поспрашивайте в аптеках их много. И на ночь таблетка "Мелаксен"-чудесное средство, это не снотворное, это предшественник гормона сна мелатонина, регулирует циркадные ритмы, делает сон спокойнее.

Милый!!!, 54 года

Волгоград, Россия

Займитесь наконец нормальным сексом, спать будете без задних ног!

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

Еще одни дебил....остановите Землю я сойду!!

РДС1/ХЗ-Ща, 72 года

Москва, Россия

Хельга, на Марс собирается невозвратная экспедиция. Запишитесь и у вас будет возможность навсегда покинуть Землю и дебилов, окружающих вас))))

Фейк, 42 года

Москва, Россия

Я летом сплю мало - солнышко рано встаёт, становится светло. Для меня работает затемнение.

Мне понравились советы Хельги. Насчёт гормонов не знаю. А вот про гормон мелатонин согласна. Знаю нескольких, кто регулировал проблемы со сном так же.

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

РДС1/ХЗ-Ща, 64 года////////////////// Не дождетесь.Иначе вы начнете плодиться как кролики и Земля погибнет нахер. Достаточно выключить комп или не заходить на этот сайт.Концентрация дебилов а реале намного меньше ил так кажется. А Вам лично вопрос. А что делать если у женщины секс есть сколько хочешь, но есть и эта проблема? По Вашей логике в ебле надо проводить тогда все время дня, т.е. увеличить дозу?И увеличивать до тех пор пока не бессонницы не станет, потому что ее поборет физическая усталость от непрерывной ебли?

РДС1/ХЗ-Ща, 72 года

Москва, Россия

Хельга, так и покиньте сайт, раз вам так действуют на нервы его обитатели. Хотя бы не читали тех, кто вам противен и не вступали с ними в диалоги. А то возникает вопрос, что такое дебилизм)))) Отвечаю на вопрос. У каждого свои особенности организма, свои потребности сна и свои функциональные возможности в сексе. Кому то спать надо 4 часа в сутки и этого достаточно, а кому то 9. Но любой врач вам скажет, что физические нагрузки укрепляют сон. И если вы так психуете на вопросы секса, то логика говорит, что не все у вас с ним в порядке, чтобы вы тут из себя не изображали.

Berserker, 53 года

Санкт-Петербург, Россия

Травки какой нить на ночь

ॐ Шакти ॐ, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

В 4 утра самое время для медитации. Ложитесь в шавасану "Лежать на спине, вытянувшись во весь рост на земле, как труп, - это называется Шавасана. Это снимает усталость, вызванную другими асанами, и приносит спокойствие уму" (С)

Лягте на спину на пол, вытяните ноги. Руки положите вдоль туловища, сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы всего тела. Выдохните не расслабляясь, выполните несколько полных дыханий закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте кистям свободно лечь ладонями вверх на некотором расстоянии от бёдер, разведите ноги на расстояние в полторы ширины плеч, внимательно отслеживайте состояние мышц всех частей тела в следующем порядке: расслабляйте постепенно ноги от кончиков пальцев до тазобедренных суставов; затем руки от кончиков пальцев до плечевых суставов; туловище от промежности до шеи; шеи до основания черепа; головы; пройдитесь вниманием по основным суставам и снимите ощущения напряжения в них. Дышите глубоко, медленно и ритмично. Постепенно сделайте дыхание естественным, некоторое время находитесь в асане..

Если не заснете в итоге, то Вы великий йогин )

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

. РДС1/ХЗ-Ща, 64 года Но любой врач вам скажет, что физические нагрузки укрепляют сон. И если вы так психуете на вопросы секса, то логика говорит, что не все у вас с ним в порядке, чтобы вы тут из себя не изображали. ////////////////////////// Мне любой врач не скажет, т.к. я сама врач если что. То что я психую, это Ваше исключительно виденье . Моя реакция была на то, что я уже именно тут, не только в этом топике, встречаюсь вот с этим плоским мышлением мужчин, уверенных, что доеб бабы досыта решает все на свете проблемы ее в полном обьеме.А уж проблемы со здоровьем так просто на раз-два. Откуда вы все это берете.Что за особенности тупости гендерного мышления, ваЩЩе не понятно.Где я психую на вопросы секса?Меня всегда бесит тупость и то что вы друг у друга передираете это мнение как зомби, но самое тупое, что ХЗ с чего но вы в это свято верите, причем не спрашивая самих женщин, так это для них или нет.

РДС1/ХЗ-Ща, 72 года

Москва, Россия

Хельга, я не знаю какой вы там врач, но у вас явно раздвоение сознания. С одной стороны вы сами говорите, что вас бесит (это слово вы повторяете регулярно), а с другой стороны спрашиваете, откуда я и другие, такие тупые, определяют ваше поведение, как психоз. И еще насчет врачей женщин - https://ria.ru/incidents/20160816/1474490049.html. Откуда мы все берем, спрашиваете? Да, от врачей и берем, не вы одна врач и не вы одна специалист. Допускайте, хотя бы, что есть более сведущие специалисты, чем вы.

Хельга, 45 лет

Кемерово, Россия

РДС1/ХЗ-Ща, 64 года///////////////// Вы что такое психоз вообще знаете или слово красивое просто притянули? Поскольку не оперируете элементарными понятиями -говорим ни о чем. Мне по барабану, лично Вы можете и далее быть уверенном, что ежели бабу хорошенько трахнуть, то здоровье разноплановое ей обеспечено))) Ссылка-апология Вашей тупости! Даже не буду обьяснять почему. Слово "бесит" я употребила-внимание-целый один раз! Так что вообще оставьте Ваши демогогические приемчики с гиперболизацией заставляющие оппонента оправдываться.Не пошли бы Вы нахер вместе с ними.

РДС1/ХЗ-Ща, 72 года

Москва, Россия

Хельга, не дождетесь, чтобы я пошел, туда, где вы, видимо, уже побывали. И попейте валерьяночки. Вам уже точно ни какой трах не поможет. У вас с сознанием проблемы.

Фемдом, 55 лет

Москва, Россия

Ребят, давайте вы все вопросы перетрете в другом месте. Мне не нравятся в моем дневнике такие посиделки