Мария, 49 лет

Смоленск, Россия

Думаю, что ни разу, подтянуться не смогу...)

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Я ток отжаться.

Попросите мужа поддержать вас снизу... Не в бдсм-ном смысле... Потихонечку и научитесь.

Рина, 34 года

Москва, Россия

2 раза всего /недавна... экспериментировала, - сосиска на турнике )/

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Руки слабые, а попа тяжёлая, ни разу(( зато отжаться от пола раз 20 могу.

Тина, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Ток на гравитоне с противовесом. Без вряд ли. Надо попробовать завтра, но уверенна, что не получится, ток опозорюс

Д-503, 41 год

Прага, Чехия

Нууу если под турником табуретку поставить, и с прыжками, то раз сорок, не меньше)

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

сейчас раз пять, и то под настроение, в 20 лет подтягивалась от 20 до 35 раз, в зависимости от подхода и положения рук. надо снова за себя браться, но так лень((((

Ворона, 38 лет

Москва, Россия

Светлана, вот это сила!!!

Ворона, 38 лет

Москва, Россия

Фронтир, он поддерживает, приподнимает и отпускает, и я в таком положении держусь, сколько могу. Но это несколько секунд тока.)

Ворона, 38 лет

Москва, Россия

Amfetamin, всего-то сорок раз??? Я так несколько сотен раз смогу!)

Ворона, 38 лет

Москва, Россия

Торопыга, я отжаться от пола... Прям так, чтобы добросовестно, как следует, могу раз семь -восемь за подход.

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Говорят, что от развитости кисти зависит.

Торопыга, 41 год

Москва, Россия

Ворона, да больше то и не надо)) это я свой максимум вывела, с ребенкой соревновались)) кто больше.

Д-503, 41 год

Прага, Чехия

Вобщем, сначала просто висите, потом первые несмелые рывки.. можно даже губку закусить, кряхтеть, даж кричать (по вкусу), ножками дерг дерг... и вот он раз! Спрыгнуть, ручками потрясти минутку походить, ну и следущий подход... не лениться и за месяц можно до десятка дойти.... а потом с чувством победителя- прыг на дивашку, пол годика проваляться... и снова на турник, ножками дергать)

Вообще не тематик, 48 лет

Аксай (Ростовская обл.), Россия

Чтоб быстрее научиться подтягиваться, советую подкачивать не только руки, но и прес и спину, так как важную роль играют при подтягивании.

Restore Life, 44 года

Якутск, Россия

Зачем отжиматься с цель. научится подтягиваться?

Freeman, 65 лет

, Россия

Пресс играет огромную роль в подтягиваниях, и величина этой роли выражается числом 0. Спина же, а а именно - её широчайшие мышцы, действительно, играют существенную роль в этом упражнении, большую, чем роль рук

Мара Болотная, 48 лет

Москва, Россия

Подтягиваться не умею, но могу встать на руки в адxо мукxа врикшасане

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

Ворона
МС по штанге, как-никак, но сильно себя запустила,
а если как в школе девчёночий вариант с упором ногами, то по паре сотен раз каждой рукой могла, пока учителю физ-ры не надоедало шоу и не отправлял он меня вместе с мальчишками на весу подтягивания выполнять.

дедушка Франкенштейна, 46 лет

Обнинск, Россия

Для развитости кисти - проворачиваюшаяся перекладина. Ну и жопа, да, не должна перевешивать)

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

Кстати, как вариант для начала, перекладина на уровне плеч и примерно 0, 5 м от стены, ноги упереть в плинтус под перекладиной и подтягивать себя, это гораздо легче, а работают те же мышцы, раз 50 если начнет без натуги получаться, то и 1-2 на весу получится.

A, 33 года

Москва, Россия

Задали бы этот вопрос год назад, я б похвасталась. А сейчас и отжаться-то за один приход больше 15 раз не смогу. Провела его в слишком малоподвижном режиме.

Freeman, 65 лет

, Россия

Светлана,
а как фамилия тренера по тяжёлой атлетике, делавшего такой упор на подтягивания?о_О

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

Оганес Агабобович Иванов
А мой физрук с моим тренером друг-друга не любили, и потому тянули меня в разные стороны.

Freeman, 65 лет

, Россия

Светлана,
ясно) Обычно бывшие гимнастки, перешедшие в ТА, хорошо подтягиваются

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

гимнасткой не была, только три года восточных единоборств, а потом 6 лет ТА.

Freeman, 65 лет

, Россия

Светлана,
Вы на одну мою знакомую Ксюшку-штангистку похожи, тоже мс, 1993 г.р., второго ребёнка в феврале родившую))

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

Ворона, простите, что начали диалог в Вашем дневнике ))), если есть техническая возможность, попробуйте способ описанный мною выше.

Оганес, увы, я не столь юна и детей у меня нет.

Freeman, 65 лет

, Россия

Да у Вас с ней всего 3-4 года разницы))

Злой Семицветик, 36 лет

Москва, Россия

Может я просто хорошо выгляжу...)))

Freeman, 65 лет

, Россия

Сужу по анкетному возрасту в первую очередь))

Bbbb, 50 лет

Москва, Россия

Подтягивания - хорошо тренируемое упражнение. Достаточно сдвинуть с мертвой точки "одного раза". Тренировал одну - за месяц с нуля до 10 дошли:)

Серджио, 51 год

Москва, Россия

Ворона
Можно я спрогнозирую следующую Вашу темку?
"Девочки, а кто из Вас умеет плавать? Задалась я целью научиться плавать. Муж меня поддерживает" )

Ворона, 38 лет

Москва, Россия

Ой, спасибо всем ответившим!)
Restore Life, Отжимаюсь я с целью научиться хорошо и много отжиматься.)

Светлана, к сожалению нет технич возможности так тренироваться... Скажу мужу, может, придумает что-то...

Серджио, плавать я умею.)

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

У меня вечерние пробежки на стадионе, в там турники. Планировала там подтягиваться, оказалось не могу вообще...Ну хоть ногами помахать вверх-вниз, для пресса...

А, 40 лет

Абрамцево, Россия

Женщинам вообще труднее подтягиваться, чем мужчинам - у них центр тяжести тела ниже расположен.Так что, подтягивающаяся женщина - это намного круче, чем подтягивающийся мужчина. :) Я сам, правда, сейчас и одного раза не смогу подтянуться по разным причинам. Хотя уже начал снова тренироваться, но опять смогу подтягиваться еще очень не скоро. Хорошая "жертва" для сворачивания в бараний рог мускулистой доминанткой. Но нет тут такой, увы. :)