Стащила у психологов
Как относиться к спорам из-за трагедии в соцсетях?
Катастрофа потрясла даже тех, кто не имеет к ней косвенного отношения.
Казалось, в эти выходные все интернет-пользователи разделились на два лагеря.
Одни публиковали фото и слова соболезнования, и осуждали тех, кто вздумал
праздновать Хэллоуин. Другие критиковали скорбящих за то, что те выставляют
свои чувства напоказ.
Сколько жестоких слов было сказано друг другу! Странно? «Вовсе нет, —
считает психолог Мария Макарова. — Подобные события невольно заставляют людей
встретиться лицом к лицу с одним из самых мощных страхов — страхом перед
смертью. И все реагируют на него по-разному. Одни — отрицают, другие горюют о
том, что жизнь конечна. Кто-то чувствует необходимость промолчать, а кому-то
необходимо высказаться».
Мы все разные, поэтому и нет «правильного»,
«приличного» способа отреагировать на подобное событие. Просто
давайте дадим друг другу право переживать трудные эмоции так, как это кажется
необходимым.
Как не впасть в панику самому?
Вести об авиакатастрофе вызвали страх: люди начали массово сдавать путевки,
опасаясь, что и с ними случится несчастье. Как успокоиться, перестать
тревожиться и вернуть доверие авиаперевозчикам?
Марк Сандомирский, психотерапевт, рассказывает:«Мой опыт работы с
людьми, потерявшими близких в авиакатастрофе, начался в 2002 году, после
крушения Ту-154 над Боденским озером. Это длительное сопровождение реакции горя,
которая рискует стать хронической: родители, потерявшие детей... Дети,
потерявшие родителей... Однако в наше время количество людей, косвенно
пострадавших в результате подобных трагедий, потерявших покой и сон, в тысячи
раз превышает число переживающих реальную потерю. Виноваты в этом противоречия
современной информационной среды, усиливающие деструктивное влияние негативной
информации. Любое чрезвычайное происшествие благодаря медиарезонансу вызывает
страх и тревогу у мнительных людей, которые особенно остро переживают подобные
новости. ЧП не затрагивает таких людей лично, но делает их жертвами собственных
эмоций, поскольку становится возможностью для того, чтобы выплеснуть
напряжение, накопленное по разным поводам».
По мнению специалиста, есть рациональное объяснение: авиакатастрофы такого
масштаба статистически происходят крайне редко. Так что наступление еще одного
подобного события с точки зрения теории вероятности крайне маловероятно. Но
встревоженные люди, у которых снижена критика, оказываются заложниками
эмоционального мышления, не могут принять логических доводов. Рациональные
объяснения не помогают.
Марк Сандомирский рекомендует тем, у кого авиакатастрофа пробудила тревогу,
успокаиваться так:
Соблюдать психологическую гигиену. Найти способы релаксации, которые помогут
вам расслабиться — физически и ментально. Используйте привычные приемы, или
поищите доступные способы в сети.
Соблюдать информационную гигиену. Меньше обращать внимание на негативную
информацию в сети, меньше читать выпуски новостей с будоражащими воображение
подробностями. Заняться решением простых, повседневных вопросов,
сосредоточиться на ежедневной рутине. Это поможет выйти из встревоженного
«детского» состояния и вернуться в уравновешенное, взрослое.
2015-11-03 в 12:33
просмотров 2023
