Страница пользователя заблокирована.

Телесная практика для крыльев

Можете считать ее на анахату. Сердечную чакру.

Но она все таки пришла из биоэнергитического анализа. Биоэнергитического анализ Лоуэна - это не эзотерика, а направление психологии. На которую опираются телесно-ориентированные терапевты и отчасти гештальтисты. По сути это работа с зажимами.

Что будем делать? Для начала примем позу заземления. Садимся на стул, кресло, все равно куда. Желательно, чтобы вы при этом опирались на ноги, а не проваливались на попу. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу. Можно и стоя, тогда все то же самое + слегка согнутые колени.

Дальше вы вытягиваете руки перед собой и плотно прижимаете ладони друг к другу. Лодочкой складывать не надо, расьопыривать пальцы тоже. Просто прямая ладонь и сомкнутые пальцы.

Дальше вы эти ладони разворачивание к себе так, не разводя руки, чтобы пальцы указывали на вас ровно по центру груди. Получится чуть повыше сердечной чакры. Там активная зона. И у вас получится, что руки таким кругом.

Дальше вы прижимаете руки друг к другу с такой силой, чтобы они слегка дрожали. Почувствуете вибрацию.

Большинство лоуэновских практик стоит на том, чтобы перенапрячь мышцы так, чтобы они были вынуждены расслабиться.

Не расслабляя рук делаете 25 дыхательных циклов. Если 25 не получится, то можно меньше.

Дыхательный цикл - это вдох выдох. Дышать нужно размеренно, глубоко в живот. Желательно, если будете выдыхать в ноги.

Что дает. Расслабляет и дает свободу движения. Собственно на ручки, наши крылья, наше движение, нашк творчество, ключицы, лопатки, грудные мышцы. Плечи, на которых лишней отвеьственности много. Плюс энергию свою на себя направите.

В конце можете потрясти руками или слегка постучать обо что-нибудь.

Во время упражнения могут пойти эмоции. Лучше если будет если у вас будет возможность их выпустить звуком.

Еще приток кровообращения может вызвать покалывания или легкое жжение.

Делать, желательно каждый день. 😃

И я - пойду, сделаю.

2016-10-01 в 20:52

safari, 50 лет

Москва, Россия

frontir,
благодарю! Отличная практика.

2016-10-01 в 20:58

ॐ Шакти ॐ, 44 года

Санкт-Петербург, Россия

Муладхара находится на промежности. Сердечная чакра - анахата

2016-10-01 в 21:02

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Спасибо, Шакти. Поправила.
Впрочем, на муладхару тоже, как любое заземление.

2016-10-01 в 21:06

Анна, 50 лет

Москва, Россия

И что будет?
Ща до дому доползу-попробую-))
Правда, я не знаю-нужно мне это или нет, поэтому-интересуюсь.😊

2016-10-01 в 21:15

punch, 49 лет

Москва, Россия

Райх, учитель Лоуэна открыл оргон, Открытие было на грани эзотерики... закритиковали так что он чуть ни не из подполья свои работы делал, но путь телеске он, конечно проложил.

мне очень понравилась его работа с треугольником страха, с этого вообще с телеской познакомился

Лоуэн, конечно держался в рамках научного метода, но в европейской традиции с некоторых пор принято перенимать опыт психофизических практик Востока, еще с Юнга. Получаются очень органичные системы, но все-таки лучше хатхи или железной рубашки на мой взгляд ничего не изобрели

2016-10-01 в 21:15

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Анна, если не знаете, то, может, и не надо.

2016-10-01 в 21:16

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Панч, спасибо. Юнг притащил как минимум мандала-терапию, которую я очень люблю и пользуюсь в работе
Помню, мы одной моей клиентке. Вот как не люблю это слово. так рисовали колесо баланса. Очень классно на мандалу ложится. Ну и там в работе разброс такой был, что мы все так закруглили. Через три месяца работа где все ее профессиональные навыки востребованы. Круто, да.

2016-10-01 в 21:23

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

Вот, мандалы - мое. Пойду покупать карандаши)))
А крылья- так опять обламают, гады)))

2016-10-01 в 21:26

Анна, 50 лет

Москва, Россия

frontir
А я любопытная, интересно мне. Хотя, пыталась йогу изучать лет 20 назад-не поперло, может, ща попрет-))

2016-10-01 в 21:38

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Попробуйте. Тут аспект какой тело и голова связаны. В телесном смысле сримает зажимы с этой части. Но постоянная работа с телом ведет к изменениям в голове.

2016-10-01 в 21:40

punch, 49 лет

Москва, Россия

кроме мандал есть еще янтры, тоже очень мощный инструмент, но это для работы с вниманием прежде всего полезно

и Вам, frontir, спасибо, с мандала-терапией Юнга не сталкивался, полезная информация, хотя мне тут подсказывают вот, что энелперы эту тему любят и работают в таком формате)

2016-10-01 в 21:45

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Панч, мне человек рассказывал, что не зная ничего об этом, сидел в трудный момент и изрисовывал блокнот кругами... а потом только узнал :))

2016-10-01 в 21:57

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Спасибо, про янтры поищу.

2016-10-01 в 21:58

Шаман, 72 года

Иерусалим, Израиль

Добавьте, пожалуйста, практику для аджны. Special for black blogs, ага. Много нуждающихся.

2016-10-01 в 22:18

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Шаман, одна эзотерический коуч говорила, что на аджне надо ставить такой блок. Тебе говорят что-то, если оно не ведет к деньгам, сексу, радости и счастью, то не пускать.

2016-10-01 в 22:25

Шаман, 72 года

Иерусалим, Израиль

"Надо сказать, коуч Вы так себе" (с)
))

2016-10-01 в 22:33

Рама с Топором, 45 лет

Санкт-Петербург, Россия

Да? Мне больше нравится

Думаю, что вам нужно выпить и потрахаться.- Надо сказать, психотерапевт вы действительно неплохой!

2016-10-01 в 22:42

Шаман, 72 года

Иерусалим, Израиль

Кидалки вэкашками - тоже забавная практика)

2016-10-01 в 22:46

Alex All, 33 года

Москва, Россия

Давно практикую) давление снижает лучше всяких таблеточек(если выдох через ноги)

2016-10-02 в 01:39

Добавить комментарий

Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000067367/post126651/

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>

BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>

Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>