Моя тревожность
Прошлой осенью каждый вечер накатывало что-то непонятное. Сильнейшая тревога,
переходящая в панику, ощущение, будто что-то страшное должно случиться. Пульс
под 120 и выше, давление зашкаливало. Но причин не было. Всё было в порядке.
Никто ищ близких не болел, но внутри — тревога. Это происходило почти каждый
вечер тогда.
Когда случилась эио впервые, я вызвала такси и поехала в больницу, было
ощущение, что я умираю, такого дикого состояния не было ранее. В приёмном
отделении меня привели в порядок, сказали, что всё от нервов, посоветовали
обратиться к терапевту. Врач после разговора со мной, тоже сказал, что не
видит причин для серьезных препаратов и дальнейшего обследования, посоветовал
отвлекаться и.... не переживать. )
Что я придумала. Я заметила, что тревожность начинала нарастать примерно в одно
и то же время — около 16:00. Тогда я решила уходить из дома, не дожидаясь
момента, когда накроет. Гулять по городу, заходить в музеи, в кафе,
отвлекаться чем-то, что требует внимания. Это немного помогало, но чего-то не
хватало.
Мне нужно было выговариваться. Открыто, без оглядки на то, уместно это или
нет. Но с кем?
Близким выговариваться не хотелось, не хотела их тревожить. Тогда я начала
разговаривать с ChatGPT.))) Просто писала всё, что чувствовала. Без страха,
что меня осудят, что кого-то гружу своими проблемами, что кто-то устанет от
моих переживаний. И это помогло. Chat считывал мои тексты, давал обратную
связь, и я почувствовала облегчение)).
Но я понимала, что так не может продолжаться вечно. Каждый день выговариваться
ИИ — это странно как минимум ) Я нуждалась в человеческом общении в комфортной
компании.
Так я нашла группу, которая по выходным ходит в походы. Каждое воскресенье они
выбираюися на природу даже зимой — в горы, к озёрам, просто в красивые места.
Я присоединилась. Сегоня вот пропустила, готовлюсь к экзамену.
Не скажу, что всё идеально с нервами, но как говорят, динамика положительная.
2025-03-16 в 15:37
4 просмотров 103
