развлекаемся в локдаун

Зебры Вверх Копытами, 40 лет

Белогорск, Россия

Лучше покемонов ловить по дороге

Не вредная, 47 лет

Берлин, Германия

Анхен

Привет))).
Я вчера с Тысей разговаривала, наслышана от нее что там в Украине творится с Карантином.
Я в шоке!
Думала, что это у нас жесть, а оказывается нет.
Ведь у вас и в магазины вообще не попасть.
Тысик рассказывает мне, мол пошла в магазин или позвонила ( не помню точно).
Говорит что ей футболка нужна.
У неё спрашивают...какая?))))
Ну как человек может объяснить что ему надо?!!!
Тут видеть и щупать хоть нужно.
И про транспорт я тоже в шоке, у вас оказывается и автобусы по городу не ездят.

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Как Райкин про футбол
22 бугая по полю мячик гоняют
Вашу энергию, да на пользу бы.
Динамомашину чтоли крутите);)

Вилена Нежнова, 37 лет

Санкт-Петербург, Россия

А почему бы на велике не поехать? Это зожно и весело)

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Идея отличная, но! Кроме воды, нужна еда(банан, шоколад, гели питательные), изотоники. Это если половинку бежать или больше. Хотя зависит сильно от тренированности и особенностей организма. Я зимой половинку бегал вообще без еды и воды на трассе. Но то зимой.

А вот марафон бежать даже в лёгком темпе без плановой подготовки я бы не рекомендовал. Будет либо отказ на дистанции, либо потом будет длительный период восстановления.

open-7-days, 39 лет

Санкт-Петербург, Россия

Бег разумеется уберёт негатив. Регулярный и на природе вообще прекрасно поможет пережить это не простое время. Три года назад марафон преодолеть решил, это не просто, нужно готовится. Но потом будет за что себя уважать.

Каси, 33 года

, Македония

В идеале конечно взять марафонскую дистанцию 42, 2 км, но, боюсь, не потяну.
—-
А сколько вы бегали максимум? К такому расстоянию нужно готовиться, иначе проблемы со здоровьем будут

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Зебр здесь нет, а научите ;)

Не Вредная, привет) Смешно с футболкой)) у нас, например, если очень надо прям, то можно варианты найти, например, позвонить в магазин, попроситься впустить и его откроют только для тебя) я так на прошлой неделе кроссовки покупала) а так всё купили самое главное до локдауна или вот по интернет заказываем. Транспорт общественный только для тех, у кого есть специальные разрешения. У меня такого разрешения нет.

Водопад, это обязательный пунктик на июнь месяц. Сейчас как раз интересуюсь этим вопросом, покупкой велосипеда)

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Вашу энергию, да на пользу бы.
-
Зло, я далеко не всё освещаю чем заняты мои дни, поверьте на слово - я остаточно деятельная в профессии и творчестве)

Зебры Вверх Копытами, 40 лет

Белогорск, Россия

Чего там учить, надо поставить Pokemon Go на телефон

Single*, 50 лет

, Россия

Можно добавить немного экстрима и темы (сенс. депривации):

перед отъездом - бируши и повязку на глаза, потом попросить таксиста раскрутить Вас, посадить в машину, покружить по городу, а потом увезти в любом "неизвестном" направлении на 25 км и высадить в лесу (моб. с собой не брать).

о_О

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

武蔵 ;, половинка это Вы про половину классической марафонской дистанции в 42 км?
Спасибо за рекомендации, шоколадку возьму и даже минимальную аптечку :)

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Жесть. Меня все это крайне возмущает.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Анхен, да, половинка - 21, 1км. Изотоник обязательно. Сейчас вода будет сильно уходить.

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Яра
Расстояние ?
Все будет хорошо

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

open-7-days, у меня есть опыт преодоления беговых дистанций, но не таких больших. И потом, если что я же могу пройтись и постоять немножко..

Каси, позавчера 7 км в легком темпе. Это бег. Обычно 6 км. И потом, я же какую-то дистанцию просто буду шагать. Тем более я не так давно восстановила своё болезненное колено

Ева Трепетная, 41 год

Санкт-Петербург, Россия

В прошлом мае в Питере закрывали метро после 22:00. Приходилось прогуливаться километров по 25 (проситься в машины было как-то стремно). Но из России, где даже маски надевать смотрится дичью, глядеть на весь этот мировой цирк и смешно и страшно.

Каси, 33 года

, Македония

позавчера 7 км в легком темпе. Это бег. Обычно 6 км. И потом, я же какую-то дистанцию просто буду шагать. Тем более я не так давно восстановила своё болезненное колено

—-
Какие тогда 21.1 км, вы что 🙈

Каси, 33 года

, Македония

Про марафонскую я вообще молчу))

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Зло, 51 год

Нязепетровск, Россия

Яра
Расстояние ?
Все будет хорошо

Локдаун же.

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

, ужасы какие:)
Каси, не понимаю реакции. Я не собираюсь все 21, 1 бежать, я знаю что не смогу в записи написано "бежать-топать", и потом длительные пешие дистанции, походы у меня были. Я не замеряла тогда километраж, но он приличный точно

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Позанудствую ( с )
Все что угодно, только не бег.
Велик, плавание, волейбол, любое... только не бег.
Если конечно не это не целенаправленное уничтожение своего здоровья.

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Восстановили колено ???
Бег ???

Вам к психиатру
Это я любя );)

Выбросьте этот бред из головы.
Велосипед вам нужен

1, 41 год

Москва, Россия

Хочется сексакупи велосипед.

Яра, 44 года

Абрамцево, Россия

Велик, плавание, волейбол, любое... только не бег.

Увы, такая же история. Раньше очень любила бегать, теперь не могу. Хожу, плаваю, но кайф не тот, конечно.

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Восстановили колено ???
Бег ???
----
Зло, и ходьба, не забывайте по ходьбу! в майскую тёплую погоду, когда всё цветет и радует. С коленом не все было критично. Но спасибо за заботу :)

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Велосипед однозначно.
Нагрузка на сустав и разрабатывать сустав, это совсем не бить по нему своим весом 30 раз в минуту.
Суицидники плять.
Бег это самое вредное для организма.
В армии это вынужденная мера)
Это чтобы выжить.
И то....пару часов
В общем надеемся что вы одумались

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

Мой тренер против бега, поэтому я больше не бегаю совсем. Это только если целенаправленно убивать колени и сердечную мышцу. Лучше уж на велосипеде тогда

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

А ходьба? Длительные прогулки, люди, вы это не любите??)

Я обожаю.

Каси, 33 года

, Македония

не понимаю реакции. Я не собираюсь все 21, 1 бежать, я знаю что не смогу в записи написано "бежать-топать", и потом длительные пешие дистанции, походы у меня были. Я не замеряла тогда километраж, но он приличный точно

—-
На 21.1 бег+ходьба ваши колени и голеностопы скажут вам привет.

Лучше просто пройти, 21.1, 4.5 - 5 часов в чуть более среднем темпе уже достаточно сильная нагрузка

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

" Скандинавкая ходьба "
Очень популярная
Почитайте

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Скандинавская

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Минус 15-20% нагрузки на колено, плюс работают все плечевые, руки...

H Ɐ Ǝ ꓘ O, 52 года

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су), 40 лет
Мой тренер против бега, поэтому я больше не бегаю совсем. Это только если целенаправленно убивать колени и сердечную мышцу.
++++
Что за страшилки? Колени - это индивидуально. А что касается сердечной мышцы, то, если знать меру, то от бега она только укрепляется.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Gee Su (Джи Су), 40 лет
Мой тренер против бега, поэтому я больше не бегаю совсем. Это только если целенаправленно убивать колени и сердечную мышцу.

Какой сонм заблуждений на счёт запрета на бег и особенно про сердечную мышцу. Где и чему только учат этих тренеров?

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Кстати, Gee Su, а тренер не запрещает делать глубокий присед с весами? А то это тоже должно убивать колени. А становую не запрещает? Это же позвоночник так можно угробить!

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

武蔵 ;
Про сердечную мышцу это я от себя добавила, сделала вывод из всего, что слышала о беге)

Где и чему только учат этих тренеров?(с) где вас, тренеров и профспортсменов, учат хаять зачёркнуто вот так критиковать друг друга?) Примерно такие выражения от него слышу про бегунов.

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

武蔵 ;
Нет, не запрещает. Это наше любимое) Присед и становая, а так же рывок и толчок, о ужас))

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Нет, не запрещает. Это наше любимое) Присед и становая, а так же рывок и толчок, о ужас))

Уф. Так почему всё-таки тренер запрещает бег? Может не из-за колен и сердечной мышцы? Я ведь выводы делаю на основе того, что читаю и додумывать не умею, что на самом деле тренер не говорил.

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

О
Конечно, индивидуально

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Бег это стресс для организма.
Организм бегает только в опасности )
Сострясать часами внутренности, ну может кто-то и правда считает это полезным

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

武蔵 ;
Имеется в виду, что плохо, когда один только бег из физ нагрузок, просто человек тупо бегает много, большие дистанции, измождает себя, при этом не имеет нормального тела, мышц осанки, силы. Вопрос - зачем? И ещё нагруженные разбитые колени к старости. Вот и всё) Мне сложно научными, медицинским, спортивными терминами это объяснить, это в двухсловах. Но как вид издевательств над собой, испытания себя на прочность, марафонские забеги я вполне могу понять

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

Анхен,
Вас не затруднит схему своего маршрута выложить.
Буду Вас немного подгонять в белом плаще на голое тело).

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

武蔵 ;,
Колени здоровые. Вес 87 кг.
Недавно начал бегать трешки и уже пару недель колени воют.
Перешел на хотьбу по лестнице

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Лучше просто пройти, 21.1, 4.5 - 5 часов в чуть более среднем темпе уже достаточно сильная нагрузка
-
Зло, Каси, я могу позволить себе такую нагрузку. Я вижу это так: скорее всего этих моих обычних 6-7 беговых км распределю на всю дистанцию, остальное ходьба, в разном темпе не в ущерб себе, плюс остановиться, отдохнуть полюбоваться цветущими деревьями всегда можно. Времени сейчас предостаточного свободного, можно его потратить на такое вот занятие. И потом, я обожаю вот такие челенджы - отличное настроение и удовольствие получаю.

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Плохой танцор, 46 лет
Москва, Россия
Вас не затруднит схему своего маршрута выложить.
Буду Вас немного подгонять в белом плаще на голое тело).
_
рассмешили))) но вообще в паре с тренером или с любимым мужчиной было бы интереснее, конечно)

MarkKrass, 47 лет

Москва, Россия

@Анхен
Дополню картину сказанного нашими сотематиками и слегка "убью" интригу ))
1. Физические данные должны быть подкреплены исследованиями
+ ЭКГ (в покое и с нагрузкой),
+ УЗИ сердца,
+ рентген лёгких,
+ данные спирографии (для понимания жизненной ёмкости лёгких),
+ анализы мочи и крови (и не для СМ и золотого дождя доктору😉)
Если всё здорово, то "снаряга" -

2. Одежда и кроссовки в зависимости от покрытия.
Поясная сумка или жилет (небольшой рюкзак) для воды, бананов, изотоников и гелей, пластырей, зелёнки, хотя бы 1 бутылку 0, 5 кока колы и шоколадный кекс (ниже по тексту объясню).

3. Во время длинных дистанций произойдет сильное обезвоживание и потеря натрия. Поэтому вода хорошо, а изотоники и/или гели помогают восполнить необходимый баланс.

4. Километре на 27-28 и до 32-35км легко может быть синдром марафонской стены. Это происходит у большинства бегунов)
Возникает из-за потери гликогена. И если вы специально не тренировались на низкоуглеводистой диете, чтобы организм привык вырабатывать из жиров, то получите порцию из истощения и боли в мышцах.

Вот тут и поможет кока кола.
На дистанции по ощущениям принимать воду и изотоники/гели. А по прибытию к финишной черте съешьте кекс )

пс. Отбегал 3 полумарафона и 32км, Москва, маленький городишко в НиНо области, Алма-Ата, Астана, Питер, Краснодар, Ялта, Стамбул... От +25 до -27 в Астане)

В свое время не пробежал марафон в Алматы, к которому готовился, только потому что коленка захрустела. Недавно как раз на ней и делали операцию.) Ещё полгода и начну забегать понемногу. А пока минимум 10000 шагов в день, как доктор прописал. 😉

Берегите себя! Здоровье чертовски хрупкая штука в наше время. )

Зло, 55 лет

Санкт-Петербург, Россия

Вот она старость...
Им уже схему нарисуй.
Потом будет - беги не быстро, а то не догоню...

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

MarkKrass, ого! прям от души благодарю Вас за такой основательный комментарий. Я сокращу дистанцию. И это не будет только бег, а скорее будет ходьба с элементами бега. Спасибо 🧡

MarkKrass, 47 лет

Москва, Россия

ППС. И да, всё что до полумарафона по дистанции, при забеге вы забудете при первых признаках марафонской стены в виде жжения в мышцах. Даже если перейдете на шаг.) Потому что 5-7-10 это разминочные дистанции.

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Плохой танцор, я не умею делать УЗИ и томографию на расстоянии. Если колени заболели, то видимо они уже были слабые, либо ты неправильной техникой испортил, либо вес 87кг.

Я вешу 72-74 и бегаю много и достаточно давно. Колени, как у молодого, что показало недавнее УЗИ и томография. Видимо я неправильно бегаю как-то))

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Потом будет - беги не быстро, а то не догоню...
---
напарнику необязательно бежать вместе со мной, он может ожидать в машине или в любом другом месте))) так я быстрее к нему примчу)))

Плохой танцор, 50 лет

Анталия, Турция

Зло,
Вспомнилось как бегали за невестами в фильме «Земля Санникова»).

武蔵 ;, 49 лет

Москва, Россия

Gee Su, я всегда был против антинаучного бреда, типа, нельзя глубокие приседы делать, нельзя есть углеводы после 18.00, бег убивает колени и сердечную мышцу и прочий другой бред с просторов интернета. Поэтому, если читаю или слышу подобные высказывания, называю это глупостью и бредом, а тренеров или фитнес блогеров, несущих эту чушь за деньги в массы, лгунами или неучами.

Gee Su (Джи Су), 45 лет

Абрамцево, Россия

武蔵 ;

Ваше право

Влад Шилов, 43 года

Москва, Россия

Добрый вечер... Познакомимся... Новенький, введите в тему пожалуйста мой гт Alex49732

Анхен, 40 лет

Харьков, Украина

Вспомнилось как бегали за невестами в фильме «Земля Санникова»).

----
:)