БДСМ Дневники

Москва, Россия

Был вчера в 12:33

Напишу для интереса мою текущую ежедневную тренировку.
6 кругов, отдых между кругами 1-2 минуты. Между упражнениями отдыха нет, есть секунд 15 перехода между перекладинами-брусьями-упорами.

Один круг:
8 подтягивания
8 отжиманий на брусьях
16 приседаний
8 подтягиыаний широким хватом за голову
8 подемов ног в виде на шведской стенке
16 отжиманий
20 выпадов
8 уголков на брусьях
8 подтягиыаний на параллельных перекладинах

6 кругов это примерно 45 минут. После этого хочется сдохнуть и обниматься.

2018-09-04 в 23:25

Быдлов Р.А., 41 год

Москва, Россия

Дружище, ты вроде и так сухой, куда ещё себя сушишь? Ебашь ноги и блины со сгухой 😅

2018-09-04 в 23:59

Eugene, 35 лет

Москва, Россия

Я хочу стать сильнее.
При этом я не переношу сладкое. Поэтому сейчас сижу больше на твороге.
И нет большого желания значительно набирать вес. Я все-таки снизу...

2018-09-05 в 00:08

Быдлов Р.А., 41 год

Москва, Россия

Да я так... делай что хочешь

2018-09-05 в 00:15

Eugene, 35 лет

Москва, Россия

В любом случае, спасибо за совет

2018-09-05 в 00:23

nevermind, 38 лет

Железнодорожный (Московск.), Россия

🐎
Ага) Блины в зале, которые по 25 кг со сгухой фигачить)) Да, они норм заходят ))

2018-09-05 в 01:21

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Евгений, я бы изменил структуру тренировки для улучшения выносливости и эффективности.
Попробуй делать трисеты:
3 вида подтягиваний(за голову не советую подтягивания делать - травмоопасно, достаточно к груди широким хватом для спины).
3 вида отжиманий от пола и на брусьях
Далее ноги.
Далее пресс.

2018-09-05 в 08:04

Добавить комментарий

Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000059005/post206033/

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>

BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>

Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>