сон алкоголика тревожен и краток, пожуем?

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Наули!😱Забыла!

Regina, 46 лет

Астрахань, Россия

молодец
вот кто у нас молодец?

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

А где мое утреннее наули, а?:(

Малыш, скажи себе "ДА!", 49 лет

Москва, Россия

С чего, вдруг, Вы решили, что Вам белка не хватает? 150 грамм белка в день Вам за глаза хватит. Вам, вероятно, не хватает углеводов как раз. Тем более вот организм сам про компот подсказал. Жиры проверьте, должно быть не менее 10%.

Не выспались потому, что, видимо организм ещё не привык к нагрузкам + сбитый режим дня. То в 4 подьем, то теперь в 7. Он должен быть четким

Regina, 46 лет

Астрахань, Россия

Малыш, скажи себе "ДА!", 36 лет
Москва, Россия

В среднем 100-граммовый кусочек филе курицы содержит примерно 23, 6 г белка.
то-есть я могу набрать не более 30 примерно грамм

а наш минздрав рекомендует
физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 граммов в сутки для мужчин и от 58 до 87 граммов в сутки для женщин.

то-есть где то в половину меньше и то я не всегда набираю 30-35
и я каждый день встаю в 7
даже если проснулась в 4
и ложусь около 11, каждый день
углей более чем достаточно, компот не мне, я компоты не пью почти
это я люблю готовить просто

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Белок ешь, макдачку не ешь!;) И будет те счастье и упругая жопа;) Но качать все равно придется;)

Малыш, скажи себе "ДА!", 49 лет

Москва, Россия

Вы писали, что можете сжевать 100-150 грамм именно белка. Так следует из основного текста. Если имеется ввиду всего 100 грамм белкосодержащих продукта, то это конечно мало. И тогда все вообще проще, Вам банально не хватает еды. И не важно в чем. Увеличивайте общую калорийность потребляемой еды. Введите каши, макароны в рацион. Мясо, творог.

Малыш, скажи себе "ДА!", 49 лет

Москва, Россия

Встать/лечь и заснуть/проснуться - это разные совершенно вещи. Я вот вообще целый день на кровати валяюсь. И чувствую себя усталым, разбитым и невыспавшимся. И наоборот.

Veg, 54 года

Немчиновка, Россия

Недостаток ума у вас )) впрочем как у большинства нелеквида

белка, 40 лет

Москва, Россия

Мой при треньках 4 раза в неделю пьет протеин и аминокислоты. Смотреть на это не могу. Фу бе. Искусственная еда.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

белка,

Протеин есть вполне съедобный.

белка, 40 лет

Москва, Россия

Трупейн, даже не сомневаюсь. Но для меня это как доширак, то есть не еда, а ее заменитель. Они с ничегошными ароматами, из-за которых я теперь недружественно отношусь к шоколаду(((

Малыш, скажи себе "ДА!", 49 лет

Москва, Россия

Белка, протеин и аминки это не заменитель еды, это добавки к еде. Нужны для активно занимающихся спортом и двигающихся к каким-то сверх результам. Делаются из натурального сырья.

Кстати, в Дошираке та же лапша вполне обычная яичная лапша и специи такие же, как Вы пользуетесь на кухне. Вот только мясо соевое часто и есть глютамат натрия.

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

белка,

У меня отношение к еде очень прагматичное просто;) Конечно, хорошо поесть в удовольствие, но в принципе, едим мы для того чтобы не помереть. Основное так сказать ее предназначение.;)

Regina, 46 лет

Астрахань, Россия

Truepain, 33 года
Москва, Россия

кофе зажевываю пряником
есть у меня тут один план, Белке не понравится, но прикину на листе тогда озвучу, может и сработает)

Малыш, недостаток питания это не новость у меня, вот буду рабоать над этим.


Veg, 46 лет
Абрамцево, Россия
шо? опять?
внешние данные ни как не сказываются на интеллекте, как правило где то убыло, где то прибыло, а Вы вообще тут тусуетесь только потому что я одна из верхних кто реально темачится и тупо завидно

да и к вопросу нелеквида, Вы крайне не аполлон, я бы даже сказала совсем в другую сторону
как я понимаю кругозором не блещите
нужно Вам что бы в жопу трахнули, да еще и в тихоря от жены
тоесть вот по всем пунктам вы идете в орду дрочеров тематиков в обеденый перерыв с лишним весом и кучей комплексов и хотелок, все что у Вас есть - возможно достаток выше среднего

но его на элитный съем не хватает вот и ходите тут задом вертите по личкам выводите на эмоции авось и присунут
ой, я вас умоляю я голодная, сонная, хочу обнимашек и новые шаны
а тут вы со своими ногами без педикюра
фу бля не бесите меня, а то меня понесет а потом как Тенола будете прятаться и записи тереть и в дневниках жаловаться что девочки наехали и обидели

прям вот уйдите с горизонта вы мне преспективу загораживаете на хорошее настроение
нелеквид блин, хоть бы какие прилагательные новые придумали бы, натерли уже себе наверное что то ннелеквидом
убогость однозадачная

Regina, 46 лет

Астрахань, Россия

белка, 33 года
Москва, Россия
у меня коктель бца, но я его пила только в зале, сейчас мне не где, только если на работе разводить
как то кажется Иероглиф писал что пить во время трени не надо, надо не надо не скажу, мне просто не когда на йоге висим, на босе прыгаем, пока бегу вода в машине, мжет после трени? взять за правило в воду добавить и в машине поставить?

Truepain, 33 года
Москва, Россия
в лбдешке мне давали какой то новый ( ну по сравнению с известными) по цене норм и пьется хорошо, но помню только визуально так не скажу что то там пак было написано, надо бы наверное купить чуть чуть и следить хотя бы за средней нормой белка

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Что за план?^^