спи моя радость усни

легла до 11
проснулась до 4...
и два часа как приведение гуляла по квартире, мешала жене любимой спать
ой смешной он тако ягодичками к верху щеки по подушке разложит, спит, сопит, такая милота, вот прям трахай не будя... но ему на работу, так что я тихо бродила до воды и подышать на балконе до обратно в постель

не помог чай, душ, тройник с валерьянкой, не шавасана, не положительные мысли, не успокоение дыхания, не овцы, до половины шестого гуляла контервилем по квартире и так уже не первый раз

сегодня заказала мелатонин
но сам факт, 5 дней в неделю тренировки, ложусь плюс минус час, встаю в одно и тоже время, на ночь не наедаюсь, много бываю на улице, вечера вот 5, 2 км была на улице

и все равно, может конечно эмоциональное напряжение сказывается, но разве фитнес его не снимает
я в 10:3 уже тюленем не могла ласты от кровати поднять
и в четыре огурцом, не хочу спать и все тут

и вот как вы боритесь с этой напастью?
выспалась? что это такое?
пять часов сна и не часом больше, как себя угомонить хотя бы до 7?

2018-11-07 в 16:17

Адам, 40 лет

Абрамцево, Россия

ПО моему опыту я бы это так трактовал: кардио-нагрузки, типа бега, имеют долгосрочный возбуждающий эффект и этот эффект мешает крепко спать. С другой стороны, почему-то после таких нагрузок действительно уменьшается потребность в длительном сне.

Может быть вам все же пока снизить нагрузки?

2018-11-07 в 16:49

Alex, 37 лет

Москва, Россия

Рано вставать тоже полезно и 5 часов сна вполне достаточно для организма

2018-11-07 в 16:55

Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет

Москва, Россия

Не нужно с этим бороться и вообще считать напастью.
Наоборот, это очень полезно, так как ваш организм возвращается к нормальному природному ритму.
Поэтому подумайте как продуктивно занять появившееся время. Я выходил на пробежку: и приятно, и полезно, и время экономится.
Только ко всему этому надо подумать, как днём выделять время на после обеденный сон - полчаса-час.

2018-11-07 в 17:09

Адам, 40 лет

Абрамцево, Россия

Кстати, на заметку - лично меня реально тянет в сон после силовых тренировок, в отличии от кардио.
Может быть вам уменьшить кардио и увеличить силовые? 5 часов спать - это мало, кто бы что ни говорил.

2018-11-07 в 18:22

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Адам, 49 лет
Москва, Россия

я не так много бегаю
два раза в неделю по 50 минут и раз в неделю бокс
это не критично для перевозбуждения и усталости

Алекс, я каждое утро встаю от половины седьмого до 7
а спать хотя бы 7 часов нужно

Малыш, именно потому что не могу спать в обед, хочу настроить сон ночью, бегать в 5 ура кажется перебор

2018-11-07 в 18:54

Добавить комментарий

Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000052732/post213112/

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>

BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>

Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>