Астрахань, Россия

Была 08-09-2023 в 06:28

день первый, 5...

утречко жрете?)
да я вот тоже собираюсь, чашку кофе и кашку с сыром))
а до этого наули 8 раз с сокращением мышц и начало моего позорного челенжа
http://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2017/08/burpee-7.jpg
схемка вот такая, стащенная из интернета
день первый я смогла, пять это терпимо, пять это сбилось дыхание и я кое как осознала что делаем
тут не только сделать надо, но сначала привыкнуть как делать

вариант выбрала облегченный, пока могу ногами отпрыгиваю, но вот отжимание не могу, так что присед, упор руками, прыжок ногами назад легла на пол, подпрыгнула обратно, в присед, и в прыжке встала

конечно еще вчера я грезила что еще и отжаться смогу, ну да, конечно) ха-ха
вчера как раз тичер по йоге говорил - только ты, твое тело и твоя цель, главное спокойно, в своем ритме идти туда куда ты наметила а не куда пошли остальные, не останавливайся и дойдешь

вообще достаточно сложно осознавать момент что не надо через надрыв, надо через чувство что делаешь, когда то нас учили по другому, рвать, тянуть, выжимать

убиваться но делать

но при такой тактике я быстро перегораю, а мне надо сделать так что бы это было частью жизни, так что.. учимся без ордена горбатого

пять штук и дальше по схеме
может если будет второй такой челенж, в нем смогу отжиматься

пы.сы. вчера так чудесно прошел урок висения головой вниз, три момента которые не получались у меня на предыдущих уроках - получились почти легко и как то в ритме тренировки, вот тут и понимаешь, тичера надо слушать и лучше внимательно, все же когда вот такой прогресс, вдруг не с того не с сего, начинаешь верить в магию - работая со своим телом оно подскажет

пы.пы.сы 22 пойду на шабаш, лунный день, точнее ночь с астрологом, девочки что на регистратуре такие смешные. А что там? А не знаем, но круто! А почем? ой.. Эм... 1200 кажется. А по времени? Эм.... А можно мы вам потом расскажем?

и это при том что уже лежат флаера с датами в полиграфии сделаные и уже запись человек 7))
чт будет? когда будет? почем будет? к черту подробности, там круто - приходите)

2018-11-06 в 08:07

1 просмотров 565

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Кофе пьем...Когда перестану забывать завтрак, а? Вот скажи мне.

2018-11-06 в 08:21

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Опять на молоке и солнечном свете?
У тебя и так одни ноги... куда меньше то?

2018-11-06 в 08:28

-)Леди Светлость(+, 43 года

Москва, Россия

Ещё не завтракала. Сейчас бы кофе). Стою в пробке, опаздываю

2018-11-06 в 08:35

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Чего-то расслабилась, надо выходить из дефицита, если хочу чтобы мышцы остались.

2018-11-06 в 08:37

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Заезжай)))
Я тебе в твой дефицит, свой префецит насыплю)

2018-11-06 в 08:39

Truepain, 40 лет

Москва, Россия

Regina,

Ты меня покормишь, да?😍

2018-11-06 в 08:44

Рррррррр, 72 года

Санкт-Петербург, Россия

Приветкакдела?)

2018-11-06 в 08:44

Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет

Москва, Россия

Соседи снизу ещё не постучали в потолок?

2018-11-06 в 09:45

Michael, 56 лет

Санкт-Петербург, Россия

Извиняюсь, выск свои неправильные мысли: Чтобы сделать наули надо подтянуть муладхару и удерживать её в сжатом состоянии всё время упражнения наули. А это может сделать только прлдвинутый, тренированный. А т к у вас идет разговор о начальном этапе, как я понимаю. То сначала надо не наули делать, а подтягивать муладхару и низ живота, а иначе и не получается. Это вообще базовое упражнение. И когда дойдете ну ритмично до 500 раз по 50 10 раз и вообще сможете длительное время удержив в сжатом состоянии и во время других упражнений - можно перейти к др упр. Если время есть.

Второе упр надо бы на нач этапе делать не откидывая назад ноги и не отжимаясь. Зато колво можно увеличить. Как мышцы привыкнут через месяц можно начать добавлять ноги или одну ногу, потом руки и т д

2018-11-06 в 10:54

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Майкл, не пудри мозги Регине. она обычный вакуум делает, а с муладхорой есть масса асан, не связаных с вакуумом. А на счет бёрпи. Как его делать, не откидывая доги назад? Можно ложиться на пол, не отжимаясь, а просто, вставая с упором на руки и приставкой ног.

2018-11-06 в 11:40

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

я тут представила что за берпи не подпрыгивая и не отставляя ноги, это присед?)
так тогда я 50 могу хоть сейчас на работе)

а пудрить мозги это любимое занятие диванных финес менов)
я там упарилась объяснять что бокс мне нравится просто по ритму и движениям, я не собираюсь мужиков вырубать и защищаться от кого то и так далее

начали там сопли по стеклу размазывать как я от бедра должна вырубать соперниц

2018-11-06 в 11:59

武蔵 ;, 47 лет

Москва, Россия

Регина, начни просто с полубёрпи.
Исходное положение присед и упор на руки. В упоре на руки откидываешь и приставляешь ноги, не вставая. Делай так от 15 до 30 раз за подход. Будут тренироваться руки, кор, пресс. Параллельно тренируй отжимания от пола. А затем уже переходи к бёрпи.

2018-11-06 в 12:07

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

武蔵 ;, 45 лет
Москва, Россия

я упрямая, я попробую по плану
с прыжком вверх
но не спеша, буду отрабатывать технику
присед, отставить ноги, упор, приставить ноги, прыжок
буду без фанатизма, неспешно привыкать к последовательности
а отжимания у меня есть на всех тренировках, да так что я потом руки не могу поднять, так что тренеруемся)

кажется несет меня куда то, к ордену горбатого)

2018-11-06 в 12:16

Добавить комментарий

Адрес страницы:

https://bdsmpeople.live/blog/101000052732/post212979/

BDSM знакомства

Присоединяйтесь к самому быстрорастущему BDSM сообществу в русскоязычном интернете. Знакомьтесь, общайтесь и находите новых партнеров для отношений.

Регистрация >>

BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь разместить Вашу анкету именно здесь!

Разместить анкету >>

Горячие БДСМ объявления

Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры? Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!

Подробнее о сервисе >>