день второй, они уже все бесят..

Мама Стифлера, 47 лет

Москва, Россия

Очень понимаю.
Диалог:
- как дела?
- болею, температура..
- какие планы на вечер?
- выздоравливать блиать!!!!! 😡😡😡😡😡
Наверное я социофоб.

Лиза, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

Не нравится мне ваш настрой.

Хорошо на диете сидеть няшно - вся такая - ми-ми-ми-девочка-слежу-за-собой.
Гармония внутри, никакого позыва нажраться и результат надолго ))))

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Мама Стифлера, 39 лет
Москва, Россия

да нет, просто его стояк важней чем Ваше здоровье
причем в разы и ему все равно что там с телом, главное что бы в него можно было бы тыкать

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Лиза, 43 года
Санкт-Петербург, Россия

да была гармония до декабря, потом пошатнулась
вот надо теперь ее не из вне брать а у себя настраивать
а первые недели всегда сложновато
ни чего, прорвемся)

Мама Стифлера, 47 лет

Москва, Россия

Регин так и у тебя дрочеры- им нужно подробный рассказ, что, как, почему - передернул быстренько и чудно начал день.

Лиза, 38 лет

Москва, Россия

Тезка, почему-настрой? Просто реакция организма на изменение рациона)) неделю поколбасит, а потом дзен наступит. Особенно когда начнут ощутимо таять килограммы)

ТС, крепитесь:))
Хорошо диету с физической нагрузкой сочетать. Тогда жрать не так хочется;)Ну и на ночь не жрать, разумеется

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Лиза, 37 лет
Москва, Россия

сегодня варю прыгалки, так что с завтра уже начну, если не успею с сегодня
да, там пару недель потом привыкну опять и все в ритм войдет

Сергей, 33 года

Москва, Россия

ДС это опечатка от АС - анальный секс. грамотность падает по стране...

Сергей, 33 года

Москва, Россия

Regina главное уже пережили - шашлык не подкосил стройных рядов, такчто всё будет OK)))

Принадлежу себе, 52 года

Ростов-на-Дону, Россия

Лиза, после физической нагрузки жрать еще сильнее хочется ))) и там, кстати ( после) не жрать совсем нельзя.
А автору желаю твердости в убеждениях. Тяжело входить в новый режим питания. У меня экстремальный способ. Перед долгой диетой я делаю два разгрузочных дня на кефире. После любое питание, даже жестко ограниченное кажется счастьем . Не считаю это правильным, но мне помогает, вдруг и Вам подойдет.

Сергей, 33 года

Москва, Россия

гречка, гречка это збс. с куриной подливкой.

Лиза, 38 лет

Москва, Россия

Принадлежу себе... Во-во, если пару дней не жрать, любая диета на ура заходит)) но к этому шагу надо быть морально готовым заранее, а тут уже второй день диеты пошел))

После хорошей тренировки есть не хочется... Хочется лечь и умереть;)

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Сергей, 26 лет
Москва, Россия

да я как то не против АС то)
в принципе, но в рамках ДС))

шашлык был, пару вкусных кусочков и под алкоголь и все!
всееее, больше ни какого спиртного только если с 10 по 13 число

да я его употребила с лавашем и зеленью, он то как раз в дело употребился, в отличии от картофеля фри и шоколада

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Принадлежу себе, 45 лет
Ростов-на-Дону, Россия

не не в жесткие игры я уже переиграла
коробочки с рисом и так далее
пачками

вот сейчас пойду за углеводами, куплю себе яблоко)
или два))

и спасибо, тут главное просто сжать зубки на пару недель а дальше по привычке уже
все от лени, ее перебороть и будет терпимо

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Безуглеводная диета может запустить защитную реакцию организма и после диеты и он начнёт накапливать для себя запас (жир) ... С утра 200гр гречи (сложные углеводы). Диету и физ нагрузки нежелательно одновременно начинать, двойной стресс для организма, просто хорошую зарядку с утра надо делать. Потом уже через недельку - полторы можно.

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Лиза, 37 лет
Москва, Россия

я на тренировке с амино и карбо
так что я на сахаре, и жрать хочется
я или ем или немного ем + протеин
у меня минимум 2 часа тренировка, так чт мне даже лечь больно, сахар спасает и общий драйв конечно

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Павел, 38 лет
Нефтеюганск, Россия

мы с организмом будет прыгать, как только прыгалки сварим, по утрам + пресс

и два раза в неделю зал с бегом и может боксом, подумаю еще, все же лето а я вся в синяках)

Руслан, 41 год

Москва, Россия

А мне люди обычно сами все рассказывают...

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Программа тренировок отдельная тема, рекомендую P90X home..., отличная тема... Не надо просто бросаться из крайности в крайность, т. е. Некоторые жрут и ничего не делают, а потом голодают и жёсткие тренировки, это не совсем правильно, надо просто перейти на сбалансированное питание (в идеале считать калории, это максимального эффекта), а со временем добавить нагрузки. Но более всего эффективны долгие ненапряжные нагрузки, долгие пешие прогулки и тд. кислород помогает расщиплять жиры. Старайтесь даже в бытовухе просто ходить больше пешком, по максимуму отказаться от транспорта и даже от лифта))) понимаю, что в Москве в основном многоэтажки, но это всего лишь рекомендации.

斧, 47 лет

Москва, Россия

"...кислород помогает расщиплять жиры..."
Павел, не пиши откровенную глупость.

Лиза, 51 год

Санкт-Петербург, Россия

А что вам эти прыгалки? Почему им предпочтение?

Настрой важен, желание пожрать, оно чаще в голове, а не в теле потому что.

Я вижу, что Regina борец, у неё свой путь.

А я другая - силы воли нет напрочь. Один шанс начать что-то делать - найти в этом кайф.
Кстати, у меня сегодня третий день полного голодания. Только вода и зелёный чай. И хорошо )

Regina, 45 лет

Астрахань, Россия

Лиза, 43 года
Санкт-Петербург, Россия

я не умею бегать, пыгать мне проще
а это второе по пользе кардио
так что прыгаем)
научусь - куплю себе ушки и хвостик)
буду зайкой)

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Иероглиф или как Вас там... Не достаточно подробно выразился, но всё же, нагрузки и свежий воздух, помогают этому процессу, желательно в сочетании с L-carnitin'ом. Не знаю почему Вам показалось глупостью, может коряво выразился.

斧, 47 лет

Москва, Россия

Павел, свежий воздух не помогает ничему, кроме ваших легких, которым легче дышать. Жир сжигается организмом при дефиците калорий. Никак иначе.

Л-карнитин, кстати, можно заменить обычными таблетками кофеина без потери качества воздействия.

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Иероглиф, я вам доказывать ничего не собираюсь, загуглите, почитайте.. Я останусь при своём мнении... Кофеин и карнитин тоже разные вещи всё таки, можно не заменять, а дополнять одно к другому, тем более не всем можно кофеин.

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

http://www.dietplan.ru/hudet/chto-znachit-szhigat-zhir/ специально для Вас, так что считаю Вы зря про меня так сказали.

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Кислород является катализатором сжигания жира, вот что я имел ввиду.

斧, 47 лет

Москва, Россия

Павел, в статье по вашей ссылке есть противоречия. Внимательно вчитайтесь. Ну и блажен, кто верует в то, что написано в интернетах. Удачи!

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

По крайней мере, я не только теоретик и немного занимаюсь спортом, процесс жиросжигания для меня не нов. И про кислород и жир знал не только из интернета.

Павел, 45 лет

Нефтеюганск, Россия

Как завуалировано Вы назвали меня дурачком)))