Бессонница, сука

Wild Orchid, 40 лет

Слуцк, Беларусь

Витамин B6 или пиридоксин, и нервы норм и со сном помогают. Мне подруга медик подсказала

Фиолетта, 38 лет

Абрамцево, Россия

А помогают снотворные-то?

Ольга Штурм, 49 лет

Барнаул, Россия

Это старость..
Часто сплю кусками..

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Мелаксен не помогает

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Витамин В6 пью курсами весной и осенью обязательно. Малоэффективен в моём случае

Wild Orchid, 40 лет

Слуцк, Беларусь

Но снатворное не вариант.

Frau Traum, 53 года

Абрамцево, Россия

несвобода
Если Милаксен не помогает, тогда Вам стоит обратиться к врачу.
У Вас возможно невроз.
Расстройство сна уже на лицо.
Хотя бы к терапевту к обычному сходите.
Такие вещи уже, действительно, проветриванием не решить.
Пропишут хотя бы Фенибут с Адаптолом пропить курсом.
На сколько я поняла, у Вас на работе проблемы, из-за этого повышена тревожность.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Прогулки перед сном? Засыпаю, но сплю не долго. И снова ночь с открытыми глазами

Данаец, 53 года

Красноярск, Россия

Холодильник на болевой! Схомячь бутер и всё пройдёт!

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Frau Traum, очень не хочется осознавать что без помощи медиков я не справлюсь

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Данаец, не верю я данайцам))

Frau Traum, 53 года

Абрамцево, Россия

несвобода
Тогд анадо коренным образом изменить жизнь.
У Вас есть провоцирующий фактор - это неприятности на работе.
Их надо убрать.
Уехать в отпуск.
Гулять, плавать, наслаждаться солнцем, правильно питаться, во время ложиться спать, утром вставать, делать гимнастику.
Сон - это процессы в мозгу. А они хиические.
Ваша нервная система дала сбой и мозг все время в активной фазе.
Ну, что делать?
Решайте сами.
Можно себя довести ещё сильнее до иступления.
Можно к психотерапевту на терапию немедикаментозную. Но это длительный процесс.

Товарищ Сухов, 62 года

, Узбекистан

Ого!
Никак жопа!

Frau Traum, 53 года

Абрамцево, Россия

Ликующий
А Вы исключили из рациона кофе и чай?

Frau Traum, 53 года

Абрамцево, Россия

несвобода, сорри, предыдущий вопрос Вам.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Frau Traum, На работе всё в порядке, к счастью. Но принцип я поняла. Адаптирую эту схему под свою ситуацию. Спасибо)

Данаец, 53 года

Красноярск, Россия

Ну и ладно! Решение любой проблемы надо начинать с простейших решений.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Товарищ Сухов, вот - вот, именно жопа

Frau Traum, 53 года

Абрамцево, Россия

несвобода
Даже не знаю, как ещё Вам чем-то помочь.
Не представляю, как Вы обходитесь без сна...и как Вы устали.

Джеки, 53 года

Норильск, Россия

Пустырник Форте.Там и витамины группы В и Магний для расслабления мускулатуры

Бедствие Рыжее ;), 45 лет

Москва, Россия

Мелатонин. Разумеется после консультации врача-сомнолога

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Бедствие, снотворное действует только короткое время.

indy, 48 лет

Ялта, Россия

Я вот только с фоном (радио) могу заснуть...

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Мне мешает любой шум. Даже урчащий рядом кот.

indy, 48 лет

Ялта, Россия

Вроде и спать хочется, только лег и все не в одном глазу(

Философия Греха, 41 год

Москва, Россия

Тоска за мною гонится -
За прошлое плачу.
Уйди, прошу, бессонница!

Лучшее снотворное — это чистая совесть! (С)

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

indy, уже вставать пора) у меня будильник на 6ч стоит.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Философия Греха, помню такую рекламу)

Бедствие Рыжее ;), 45 лет

Москва, Россия

Танцующая, это не снотворное. Пройдите консультацию у доктора или уже просто перестаньте бесконца танцевать;)

такая лапо4ка, 38 лет

Москва, Россия

Иммован. Или надо очень уставать за день.

indy, 48 лет

Ялта, Россия

Я к 4 обычно забываюсь сном, тут уже кто то написал это старость)

Ага чистая совесть...
Вы еще скажите мальчики кровавые не снятся..)

indy, 48 лет

Ялта, Россия

Пробовал уставать, по 7 км пробегал перед сном, до попы(

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Бедствие Рыжее ;), 38 лет
Москва, Россия

Танцующая, это не снотворное. Пройдите консультацию у доктора или уже просто перестаньте бесконца танцевать;)
+++++
С концом танцевать не удобно))

Восвальд Закатаев, 44 года

, Узбекистан

Может это луна так на вас влияет и после полнолуния все ок будет?

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

indy, 41 год, согласна. Мой рабочий день от 11 до 15 ч., график три через один. Не наоборот! Загружаю себя работой, чтобы уставать, а эффекта ноль

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Восвальд Закатаев, эта ерунда уже почти две недели длится. Думаю что дело не в луне

indy, 48 лет

Ялта, Россия

Мне луна увы побоку(

Восвальд Закатаев, 44 года

, Узбекистан

Я 2 ночи звукоизоляцию делала. Сегодня мыла кухню
Самое не приятное в бессоннице это потерянное время.

Saint Patrick, 36 лет

, Россия

А не пробовали максимально кстати, чисто физически. А потом просто расслабиться?

Шаман, 72 года

Иерусалим, Израиль

Амитриптилин 2-3 таблетки запиваю 100 мл коньяка. Иначе до утра можно в потолок смотреть.

belkа ,,чёчё,,, 43 года

Санкт-Петербург, Россия

У меня часто так.
Привыкла.

Ольга Штурм, 49 лет

Барнаул, Россия

После СМки зато неделю как отрубает и хоть танком по мне езди.. Эх..

Леди Валькирия Артанка Астерия, 41 год

Москва, Россия

Автор, во сколько у вас прием чая и кофе? Какой у вас режим сна?
Попробуйте перед сном, релаксируюую ванну, затей йогу-нидру под расслаблющую музыку.

Леди Валькирия Артанка Астерия, 41 год

Москва, Россия

Во сколько ложитесь спать и во сколько встаете?

Леди в черном, 46 лет

Тольятти, Россия

Может вам режим нужен?
Я в 23 часа уже сплю, в 7 просыпаюсь(с периодическими отступлениями) . И никак проблем.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

В 23ч я ещё работаю. Дома бываю около полуночи. В 6 утра встаю.

Ольга Штурм, 49 лет

Барнаул, Россия

Режим мне не помогает..
У меня в 4:30 подъём а в 6:00 я уже на работу еду..

Один фиг бессовестница мучает бывает..

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

А я через каждые 15 минут просыпаюсь

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

И как быстро потом получается уснуть?

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

Если получается, не сон, а дрема какая то..
Тревожит меня кое что ... наверное потому. На ночь новопассит пью.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Да, тревожность не даёт покоя. Пробовала алкоголь, но только усугубляет.

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

Алкоголь не поможет.
Есть вариант- сильно устать, но тоже не всегда.
Новопассит, глицин, массаж и... психотерапевт

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Всё больше склоняюсь к мысли, что психотерапевта будет достаточно. Но очень терпеливого))

Твой Верх, 45 лет

Москва, Россия

Напиши в личку

Малыш, скажи себе "ДА!", 48 лет

Москва, Россия

Способ есть простой и дешёвый.
Для Вас: берете две пластиковые бутылки обьемом по 2 литра каждая. Наполняете водой.
Одеваете удобную обувь (кеды или кроссовки). Берете по бутылке воды в каждую руку.
Спускатесь вниз, на 1-й этаж. И оттуда пешком по лестнице вверх до самого верхнего этажа (идеально 14-й). Размеренно и без остановок. 1 минута отдыха и тем же Макаром вниз, на 1-й. Повторить 10 раз. Не поможет - ещё 10. И так пока не поможет.

Если живёте в пятиэтажке или частном доме - ищите рядом высотку.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Живу в 9этажке, думаю что для начала пойдёт. 14 этажей для меня слишком круто

Убивашка, 31 год

Москва, Россия

Можно попробовать вообще не спать. Пару суток не спите, потом вырубает автоматически.

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Убивашка, на работу ходить надо жеж! ((

Tasha ne vasha (Она), 49 лет

Москва, Россия

Убивашка, качество сна от этого не улучшится.
ТС, если Вы из Москвы, могу посоветовать своего психотерапевта, берёт дорого, но очень помогает. Напишите в личку, если нужен контакт

Танцующая на граблях, 53 года

, Россия

Tasha ne vasha (Она), спасибо, но не Москва. Далеко не Москва

Yes Man, 50 лет

Екатеринбург, Россия

Сходите на диагностику биорезонансную. Имедис