Когда бьют по щеке, она краснеет, горит. Когда по спине бежит плеть - огонь
гонится по её следам. Когда лезвием полоснешь по руке - пульсирует, прорастая
болью сквозь кожу. Всё предельно просто. Куда направил усилие, там полыхает.
Приложишь лёд, намажешь спасателем, йодом сетку намалюешь, и легче должно
быть.
А когда фантомные боли в области души, где конкретно болит?
Куда приложить подорожник?
Что бинтами перевязывать?
Что промывать отваром ромашки и череды?
Как локализовать боль, бороться с ней и её последствиями?
Сегодня очень четко ощутила, что острая фаза эмоциональной боли длится где-то
12 минут, а потом лишь наматывание нервов и соплей на кулак. Но в этот десяток
минут адский торнадо выворачивает всю нутрянку наружу, а затем боль обнимает
тебя всю старым, колючим, противным шерстяным одеялом.
Прошлое вернулось выстрелом в упор.
От Савёловской до Полянки во мне полыхало, весь кислород внутри выжгло, уши
заложило, гортань сдавило спазмом, нервно хватала воздух ртом, как рыба
выброшенная на берег после шторма, виски сдавило металлическим обручем мигрени.
Затем боль переродилась в гнев на него, на себя, на весь род людской.
Жертвой вспышки ярости в очередной раз пал телефон. Он убил мой четвёртый за
последний год аппарат: моя злость слишком дорого обходится короне. Два
утопленника, один убитый о стену и один об асфальт.
Господи, тошно-то как, паскудно и омерзительно от собственной слабости. Так
откровенно срываться с места в эмоции - значит полностью терять контроль над
собой.
Как хоть это всё купировать до момента трансформации боли в гнев?
Кто-нибудь ходил на курсы управления гневом? Что там советуют? Орать?
Дышать?
Орать, плакать, топать ногами, дышать)
Ничего нового не придумали.
Задержаться главное в моменте и прожить его, перенаправив энергию злости на
что-то более полезное чем разрушение .
Леди на мопеде🛵
Ногами топать, так все делают, кто не орут)
Если активно топать, то слегка и поорать и поплакать можно.
А так в медитацию лучше и к личному терапевту, чтобы выход у эмоций в принципе
появился и они не копились.
Лиходей
Ага, знаю о таких...круши-ломай, но мне такое не подходит. Я так-то спокойная,
сдержанная, эмоционально во вне проявляюсь не активно, как дремлющий вулкан,
но порой резко взрываюсь. Правда и прогорают так же быстро. До комнаты я свою
вспышку не дотащу.
если гнев направлен на конкретного человека, то есть один хороший прием. пишешь
ему письмо, в котором вываливаешь все, что думаешь, прям все-все, матом,
оскорблениями - пох. просто все, до конца, до капельки
Ласковый Дракон Дамилола Карпов
Это тоже хороший способ на потом, так же как и тарелкобитие, но потом мне уже
и не нужно. А в моменте меня как-то блокирует полностью и я пытаюсь сломать то,
что мне технически боль доставило, что находится в руках - телефон.
Стикс
Раньше, ходила на заброшки колошматить тарелки, потом в моей жизни появился см
и общее накапливающееся напряжение я начала сливать через боль, стала гораздо
спокойней. Но появляются в жизни люди, которые заводят на раз-два. Хвала
небесам, что горю всего минут 15, как сухая солома, - ярко, жарко и быстро.
А после этого уже выбор за мной: страдать и тлеть или спокойно идти дальше.
1. Позволить себе гнев.
Проявить его.
Выявить его в теле, определить и растворить.
2. Принятие качеств + и -
Я гневная
Я умиротворенная
3. Ответить себе на вопросы: а зачем мне гнев?
Зачем мне так важно гневаться?…. - выявление причины.
Лиходей
Чойто шикарное у меня настроение)
Неее плохой совет....я и так сладенькая, если ещё и в мороженном вся буду, от
меня зубки у всяких залётный зубастиков начнёт сводить)
Lady N
Вооот
Я тоже подумала, что важно локализовать. Заметила, что у меня, прежде всего,
сводит горло, ощущения спазма, глотать тяжело. А когда начинаешь
успокаиваться, сложнее всего именно гортань расслабить.
Мои методы незаконны и опасны для жизни. Потому назову самые невинные - бей
кулаком в стену, больно и дыра в обоях. Хорошо отпускает. Еще хорошо херачить в
стену ножом. Только не метай, удар рукой, что бы чувствовать отдачу. Только не
финкой, она сломается. Жалко дамаск.
Циничный Мерзавец
Перенаправить - отличный ход.
Жалко только руки, ножи и особенно телефоны жалко.
Я вот подумала, может попробовать на себя перенаправлять. Эмоциональную
трансформировать в физическую. Привет спасительный селф.
Леди на мопеде🛵, 31 год
Дмитров, Россия
Lady N
Вооот
Я тоже подумала, что важно локализовать. Заметила, что у меня, прежде всего,
сводит горло, ощущения спазма, глотать тяжело. А когда начинаешь
успокаиваться, сложнее всего именно гортань расслабить.
Остальное надо ещё осмыслить.
Спасибо!
+++++
Горло - это из детства. Поэтому «ком в горле» и зажим в
челюсти.
Сейчас вы тоже, получив «эту привычку» в детстве, не позволяете
сказать, ответить, выразить себя.
Циничный Мерзавец
Перенаправить - отличный ход.
Жалко только руки, ножи и особенно телефоны жалко.
Я вот подумала, может попробовать на себя перенаправлять. Эмоциональную
трансформировать в физическую. Привет спасительный селф.
++++++++++++++++
++++++++++++++++
+
Никаких НА СЕБЯ. Агрессию и негатив только ВОВНЕ. Разбей тарелку об стену или об
голову своему мужику. Наори на кого-нить. В крайнем случае заведи хомячка - он
ответит за все. хорошо рубить что-нить топором, но тут навык нужен, иначе
поранишься.
Иногда помогает На СЕБЯ но без фанатизма. Я когда в бильярде проигрывать
начинаю, бью себя кулаком в челюсть, немного приводит в чувство. Но для
женщины это травматично.
Это острое состояние необходимо, это тело беседует с тобой. Тут нет уроков или
чего то еще, просто ум отступил и у тебя появилась возможность коснутся
настоящего. И понятно, что, как и любой непривычный и яркий контакт - это
кажется тревожно болезненным.
Найди возможность послушать. С первого раза не удастся, но от раза к разу ты
научишься говорить с собой, а не с сознанием. Если ты женщина, то успех тебе
улыбнется.
Несколько лет назад я разбила iPad и ноутбук HP. А полтора года назад Mac. Но
легко бить то, что покупалось не мной. Впрочем это не решение проблемы и уже
полтора года я бью только по яйцам.
Учитель Танцев
Разве "я" не равно сознанию? Что искать, что слушать? Инстинкты? Животное,
дионисийское начало в себе? Нужна дорожка из хлебных крошек...
Елена
Смена объекта приложения усилий с техники на яйки помогла?)
Надо поэксперементировать...
Телефоны, откровенно говоря, жалко...а то казна трещит по швам)
Леди на мопеде🛵 Не классифицируй - слушай. Постарайся встать в третью
позицию между телом и сознанием. Пусть их кукожит - а ты наблюдай. Со временем -
от боли к боли - ты начнешь слушать и тогда тело обратится к тебе, а не к уму.
У меня приступы гнева были раза три всего за жизнь. Больно, один раз глаза от
боли даже кровью налились, самое характерное, что ярость умудрилась превратить
без злобы. Никого не убила и даже не избила. Отпустила в воздух выдохом боль.
Через время обидчики все были размазаны жизнью.
BDSMPEOPLE.CLUB - самый популярный сайт
тематических знакомств в России, Украине, Белоруссии и других странах СНГ, поэтому стремитесь
разместить Вашу анкету именно здесь!
Вам нужен срочно раб на вечер? Паж на девичник? Слуга для уборки квартиры?
Сервис горячих БДСМ объявлений, поможет Вам в кратчайшие сроки найти подходящий вариант!
